【跟着中医学养生】心脏康复扶阳导引养生功——六字诀

六字诀通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇、齿、喉、舌的用力不同牵动脏腑经络气血运行。一、功法特点1.注重吐气发声在呼吸吐纳的同时,通过读音口型来调整与控制体内气息的升降出入,形成与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的吐气发声方法,达到调整脏腑气机平衡作用。2.吐纳导引,内外兼...

秋冬养肺用“嘶”字诀,简单有效还不累!

中医六字诀是我国古代流传下来的一种养生吐纳类功法,最早出现于陶弘景的《养性延命录》,呼气时用“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”六个不同字的发音口形吐气,调养相应的脏腑:嘘字功平肝气,呵字功补心气,呼字功培脾气,嘶字功补肺气,吹字功补肾气,嘻字功理三焦。相关新闻这些中医特色疗法,让你安然过冬保健康~...

常念这6个字,五脏六腑都舒服了!

“嘘、呵、呬、吹、唏、呼”六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,它属于吐纳法的范畴,通过六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行。以下是关于这六字诀养生法的详细解释:一、六字诀养生法概述六字诀养生法,最早可以追溯到春秋战国时期,如《吕氏春秋》中已有关...

少睡1天,比别人少活10年!中医说这样才能睡得香、身体好!

六字诀是一种吐纳法。它是通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。嘘字功平肝气,呵字功补心气,呼字功培脾气,呬字功补肺气,吹字功补肾气,嘻字功理三焦。六字诀每个字的发音是6次,整套练习就是36次吐字呼吸。穴位按摩安眠穴,是一个...

想练养生六字诀?前提是你要会读这些字

近来,养生潮流在海内外平台悄然兴起,在本集视频中,王超大师将同弟子一起展示养生绝,六字诀,通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行,防治未病,养生保健。《灵感中国Inspiration》是由四川日报报业集团打造的国际传播视频栏目。栏目定位于海内外“Z世...

跟我强身健体!健身气功六字诀(下)

六字诀,即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法,通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,牵动不同的脏腑经络气血的运行,强化人体内部的组织机能,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭(www.e993.com)2024年12月19日。一起跟着视频练起来吧~...

灵感中国Inspiration | 六字诀六分钟跟练版!武术大师教你呼吸吐纳

近来,养生潮流在海内外平台悄然兴起,在本集视频中,王超大师将同弟子一起展示养生绝技,六字诀,通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行,防治未病,养生保健。《灵感中国Inspiration》是由四川日报报业集团打造的国际传播视频栏目。栏目定位于海内外“Z...

失传的宝贝,欲知六字诀的秘密,须懂八段锦的经历

一、六字诀的最初面目现代人练习的六字诀,六个字和五脏的对应为,嘘通肝、呵通心、呼通脾、呬通肺、吹通肾、嘻通三焦胆。然而六字诀的最初面目,可不是这个样子的。我们来看,六字诀的现存文献,最早见于陶弘景所著《养性延命录》中。陶祖对六字诀的表述为——...

解读|传说中发音就能治病的“六字真言”

六字诀共有六节,每节有一个独特的发声,并与一个脏腑和季节相对应。古有歌诀“春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲。秋呬定收金肺润,肾吹惟要坎中安。三焦嘻却除烦热,四季长呼脾化餐。切忌出声闻口耳,其功尤胜保神丹。”习练者可以完整地成套练习,也可以根据自身情况重点地练其中的一节或几节。参考视频:...

《养性延命录》与健身气功· 六字诀

不但六字与脏腑的对应关系从众说纷纭到渐趋一致,而且从明代起,又有一定的动作与吐纳配合,各书记载虽然不尽一致,但却从简单含混,发展为明确完备。唐代孙思邈认为大呼为泻,细呼为补;宋代邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》记载,呼、吸都不得出声,闻声则气粗损人。明代高廉的《遵生八笺》所记载的“却病延年六字法...