常念这6个字,五脏六腑都舒服了!

“嘘、呵、呬、吹、唏、呼”六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,它属于吐纳法的范畴,通过六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行。以下是关于这六字诀养生法的详细解释:一、六字诀养生法概述六字诀养生法,最早可以追溯到春秋战国时期,如《吕氏春秋》中已有关...

呼出五脏六腑毒气的养生六字诀

古人发明了六字诀——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。发嘘声可以吐出肝上的毒气。发呵声可以吐出心上的毒气。发呼声可以吐出脾上的毒气。发呬声可以吐出肺上的毒气。发吹声可以吐出肾上的毒气。发嘻声可以吐出三焦上的毒气。通过六字诀吐出了脏腑内的毒气,再吸纳进天地间的清气,五脏六腑之气如此循环...

...医”路有你之八」李联超:行医谨记“博学、厚德、谨慎”六字诀

同时，中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过望、闻、问、切四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药...

山中宰相陶弘景:吹呴呼吸,吐故纳新,呼吸养生六字诀

陶弘景还将六字气诀同脏腑的气机调理对应起来,他说“心脏病者,体有冷热,呼吹二气出之。肺脏病者,胸背胀满,嘘气出之。脾脏病者,体上游风,习习身痒、疼闷,唏气出之。肝脏病者,眼疼,愁忧不乐,呵气出之。”由此,六字诀不仅仅用于养生调适,而且用于临床治疗疾病。后世很多医家都记载转述了六字诀并进一步发展。

失传的宝贝,欲知六字诀的秘密,须懂八段锦的经历

现代人练习的六字诀,六个字和五脏的对应为,嘘通肝、呵通心、呼通脾、呬通肺、吹通肾、嘻通三焦胆。然而六字诀的最初面目,可不是这个样子的。我们来看,六字诀的现存文献,最早见于陶弘景所著《养性延命录》中。陶祖对六字诀的表述为——

健身气功·六字诀的“三调”顺序

“六字诀”也是国家推广的健身气功中唯一以形体动作配合呼吸并以呼吸发音为重点的功法,也是练习逆腹式呼吸最容易上手的功法(www.e993.com)2024年12月20日。它的具体要求是:通过特定的吐音来调整与控制体内气息的升降出入,吐气出声便于吐音校正、防止憋气,功法熟练后,则可以逐渐由轻声自己听见而转为无声,而且还要“缓、匀、细、长”。

隐秘千年的吐纳之法——养生“六字诀”,坐在家就可给健康加分

可能很多人不知道三焦为6腑之一,而且传统的养生学认为三焦也是人体运输精华物质,还有水液的通道,而且我们可以根据它的位置分为上焦、中焦,还有下焦三部分合成三焦。嘻字诀主要针对的是练习我们身体这三焦。所以说经常练习的话对于去除烦热、散火气,功效还是比较不错的。

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健身气功·六字诀中，手腕、手指的运动也有不同的表现。如“呬”字诀中的立掌、旋腕、内扣等动作，都体现了肢体末端关节的运动。健身气功·八段锦则更突出了末梢肢体的锻炼，“左右开弓似射雕”八字掌的曲腕、竖指、掌心涵空与侧拉之手的并拢曲紧相辅相成。易筋经，气功，中医经络养生，中医运动养生，拉筋方法，...

习练健身气功·六字诀 积极防治青光眼

有没有一种简单有效的办法同时补养这么多脏腑呢?有!那就是健身气功·六字诀。它专为五脏六腑设计,每一节专门对应一个脏腑。李秀等今年1月在《齐齐哈尔医学院学报》上刊登报道:习练健身气功·六字诀可以明显缓解习练者抑郁、焦虑等不良情绪;崔翔今年5月在《光明中医》杂志刊登报道:健身气功·六字诀锻炼可明显改...

六字诀,给五脏排毒补气

六字诀是古人留给我们的一种吐纳养生法。它用导引呼吸来治病,通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。这六字诀最早是药王孙思邈提出,明代太医院的龚廷贤在《寿世保元》中谈到六字诀治病时曾说:“不炼金丹,且吞玉液,呼出脏腑之毒,吸入天地之清...