【科普营养】血糖指数:真的如此重要?一文读懂!

血糖指数的结果是通过让受试者吃某种食物之后抽血测定他们的血糖反应而测出来的,这些受试者都是健康的成人,每种食物的血糖指数都是根据10名受试者的血糖反应计算出的平均值。不同血糖指数食物的餐后血糖及胰岛素变化为什么血糖指数可以衡量碳水化合物是不是健康?因为血糖指数衡量了食物实际引起的血糖反应。血糖指数...

睡睡醒醒太磨人!最新研究:碎片化睡眠会损害认知、代谢能力,补充这...

在光照阶段使用轨道转子诱导SF,持续2周,并使用植入电极进行了基于脑电图(EEG)/肌电图(EMG)的睡眠/觉醒分析。结果发现,睡眠碎片化(SF)小鼠表现出明显的血糖异常,包括血糖水平升高和葡萄糖不耐受,以及胰岛素抵抗。与葡萄糖代谢紊乱一致,SF小鼠表现出认知能力受损,表现为在Morris水迷宫测试中行进距离更...

芋头又甜又软糯,竟然还是“植物胰岛素”?糖友们现在知道还不晚~

升糖指数低如果是跟米饭和馒头这样的高GI食物比,芋头血糖生成指数还是要低不少的,属于中GI食物。煮熟的芋头升糖指数仅为53,煮熟的红薯和山药为54、土豆为66,在薯类中也是芋头的升糖指数低一些。02营养丰富每100克芋头有484毫克的钾元素,比香蕉(256mg/100g)要高不少,更是米饭(20mg/100g)的二十多倍。

吃西瓜是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃西瓜?

计算公式为:GL=GI值×食物中碳水化合物的克数(g)/100。由于西瓜中含有大量水分,其实际可利用的碳水化合物含量相对较低,所以尽管GI值较高,但每100克西瓜的GL值约为4。这意味着,尽管西瓜的升糖能力较快,但由于其实际碳水化合物含量较低,对血糖的总体影响并不大。为了进一步验证这一观点,1989年7月至...

吃饱就犯困,真的不是因为你“懒”!这四种情况需警惕——

胰岛素会促进蛋白质合成,人体中的色氨酸会增多,在脑内先形成5-羟色胺,并进一步形成褪黑素。褪黑素大家应该并不陌生,它是一种睡眠激素,分泌增多时人体就容易产生睡意。图片/视觉中国上文中,我们提到了好几次“血糖升高”,这里就必须要插入一个概念——血糖生成指数(GI)。

黄金价格再创历史新高 真主党高级指挥官被袭身亡 | 环球市场

美东时间周五,美股三大指数收盘涨跌不一,均录得周线两连涨(www.e993.com)2024年11月11日。道指涨0.09%,续创新高,本周累涨1.61%;标普500指数跌0.19%,本周累涨1.36%;纳指跌0.36%,本周累涨1.49%。热门中概股普跌,纳斯达克中国金龙指数跌0.60%,本周累计上涨3.90%。富途控股跌超3%,蔚来跌超2%,爱奇艺、微博、唯品会、满帮跌超1%。

关于肥胖与减肥,看这一篇文章就够了_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...

计算体重指数(简称BMI)是评估是否超重或肥胖的简便易行的指标。其计算方法是体重(单位:公斤)除以身高平方(单位:米)。例如,一个人的体重是70公斤,身高是1.7米,他的体重指数就是:70÷1.72=24.2。健康人体重指数应该为19~24,超过24就算超重,超过28就是肥胖。

多囊不能喝牛奶?长痘不能喝牛奶?牛奶促炎不能喝?

大家可能都听说过血糖指数(glycemicindex,GI),胰岛素指数的计算方法和GI值类似:GI值=吃某个食物之后血糖曲线下面积/参考食物(葡萄糖水、白面包)之后血糖曲线下面积II值=吃某个食物之后胰岛素曲线下面积/参考食物(葡萄糖水、白面包)之后胰岛素浓度的曲线下面积...

糖尿病控标准:各项指标一表看清,请收藏

6、胰岛素释放试验临床意义空腹时胰岛素浓度超过25毫单位/升,且在糖分摄入后的2至3小时内依然居高不下(往往超过100毫单位/升),这或许是胰岛素抵抗的预警信号。对于糖尿病患者,胰岛素的分泌模式可能发生偏移。1型患者的胰岛素分泌能力减弱,其分泌曲线呈现平缓形态。而2型患者的情况则更为复杂:胰岛素的缺乏或抵抗可能...

这个指标高,全身代谢都乱了,大病就来了

肥胖和2型糖尿病患者更容易患高甘油三酯血症。这些人普遍存在胰岛素抵抗。高甘油三酯血症和代谢综合征的某些标志物已被证实在2型糖尿病发生之前出现,且能预测2型糖尿病的进展。3.增加炎症风险高甘油三酯血症导致的代谢环境改变与急性和慢性炎症有关。例如,富含甘油三酯的脂蛋白浓度在餐后会异常升高,并通过多种机制引...