糖尿病友三餐决定了血糖水平,这样吃,血糖稳一天
**蛋白质的合理摄入量**:糖友每天应保证适量的蛋白质摄入,推荐每日摄入5份蛋白质,包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉及豆制品等。但需注意,合并肾病的糖友应在医生指导下调整蛋白质摄入量,避免过多食用豆制品增加肾脏负担。四、饮食细节与血糖稳定**定时进餐**:保持规律的进餐时间对于糖友来说至关重要。固定的...
老人糖尿病高血糖吃什么?雅培益力佳sr营养粉,助力科学控糖
老人糖尿病高血糖吃什么?在主食选择上,应优先考虑低GI食物,如将粗粮与精细粮食合理搭配,以降低血糖上升的速度。同时,保持饮食的多样性也至关重要。适量摄入低GI值的水果、蔬菜和坚果谷物类,可以为身体提供必要的维生素和矿物质,特别是坚果类食物中的单不饱和脂肪酸(MUFA),有助于提高胰岛素敏感性,利于血糖管理。...
糖尿病患者健康宣教,一文搞定!
??主食定量,不宜过多,多选全谷物和低GI食物;其中全谷物和杂豆类等低GI食物,应占主食的1/3以上。??建议糖尿病患者碳水化合物提供的能量占总能量比例为45%~60%,略低于一般健康人;以成年人(1800~2000kcal)为例,相当于一天碳水化合物的总量为200~300g。但是当初诊或血糖控制不佳时,建议咨询医师或营养指...
睡觉时的2个表现,告诉你血糖可能偏高了|打鼾|症状|低血糖|糖尿病|...
坚持计算每天的主食量:首先计算出你的标准体重,即身高(厘米)减105。再以标准体重乘以5,就得出每天的主食量(克)了。假设一名身高160的女性糖友,一天的主食量=(160-105)×5=275克。也就是5.5两,半斤多点,分配到三餐,以早中晚3:4:3的比例计算,就很容易得出每餐的主食量了。至于副食量,不妨参考中国居民...
【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法
因此,计算主食的公式可以进一步简化为:主食(克,干重)=(能量目标值×50%÷4-50)÷75%。以张某为例,其食谱主食摄入量=(1800×50%÷4-50)÷75%≈230(克,干重/生重)。由上述公式可知,糖尿病食谱中每日主食摄入量主要取决于总能量。另外,主食的分餐也很重要,每餐摄入的主食不宜超过80...
这个糖尿病饮食“3+5”公式,糖友们请收藏
举例:张小月,女,身高168厘米,体重90千克,35岁,2型糖尿病,办公室久坐人群,想要计算每日合理摄入食物的总量(www.e993.com)2024年10月23日。第1步:计算体重指数(BMI)根据公式BMI=体重(千克)/身高(米)的二次方,计算张小月的BMI=90千克/1.68米2≈31.9千克·米-2,属于肥胖人群,而她的理想体重(理想体重=身高-105)为168-105=63千克。
《健谈》热问|“营养不良”会导致糖尿病吗?患者可以吃主食吗?
蔡晶晶:糖尿病患者一定要做到“规律”两字,即吃饭规律、作息规律、运动规律。吃饭定时定量定餐。尽量保证吃饭的时间是相对稳定的、用餐的次数也要稳定,一天只吃一顿饭或经常不吃早饭都是不可取的。尽量在8点前吃完早饭,午饭建议在11:00-14:00之间完成;晚饭安排在18:00-20:00;少吃或不吃夜宵。血糖控制不佳的...
康健园 | 当肿瘤遇上糖尿病,如何平衡“营养”与“控糖”
林女士,54岁,身高155cm,体重56kg,BMI:23.3kg/m2,诊断:乳腺癌,2型糖尿病。计算每日达标能量。1.根据林女士的身高计算其理想体重155-105=50kg。林女士实际体重为56kg,BMI23.3kg/m2,属于正常体重范围。2.计算每日能量的目标推荐量。按每天30kcal/kg体重计算,每日所需总能量为:50kg??30kcal/kg=1500...
健康提醒:糖尿病患者控制好饮食很重要
三、计算每日所需总热量总热量=理想体重×每日每公斤所需热量不同人群每日每公斤所需热量标准表(千卡/天/公斤)如下:三大营养素的热能分配比例四、举例小张,体重85kg,身高170cm,患糖尿病4年,采用口服药加饮食治疗,那么他每日所需热量应该怎么计算呢?
尿毒症最常见的病因,不是肾炎而是它!医生呼吁及早防治
不是只有吃很多糖才容易血糖高,吃过多白米饭、面条等精细主食,也容易血糖高。可以适当吃些粗粮,比如没有精磨过的糙米、燕麦、小麦、玉米,而不只是光吃白米饭。粗细搭配的方式,更有助于控制血糖。4)每天吃一定量的水果有研究表明,每天250g水果可以帮助预防糖尿病,水果可以加在两餐之间吃。