读懂包装上那些「小字」,学会用配料表、营养成份表选购食品
A饼干的主要成分是:小麦粉、白砂糖、食用植物油;B饼干的主要成分是:白砂糖,小麦粉,蛋白液。再看营养成分表(此时建议看NRV值,因为单看含量数值只能分高低,并不能反应营养素的摄入量是否会超过每日的推荐摄入总量)。表格里面的前四项数值差距并不大,唯有B饼干钠的NRV数值比A饼干高了10%。结...
从少添加到无添加,食品配料表里还藏着多少个“0”风口?
这主要是指产品不含有氢化植物油等可能含有反式脂肪酸的成分。氢化植物油如部分氢化油脂、植物起酥油、人造奶油、植脂末、奶精等由于其在延长食品保质期和改善食品质地方面的优势,曾在食品工业中被广泛使用。然而,随着科学研究的深入,人们逐渐认识到反式脂肪酸与增加心血管疾病风险、干扰正常脂肪代谢以及可能对儿童生长...
揭秘:蜜雪冰城为什么便宜?配料表里有什么?
有网友称,古茗的奶油配料表,第一位是水,第二位是氢化植物油。有网友分享的照片显示,古茗的食材里,有调味糖浆、植脂末等原料的箱子。从门店数量和员工数量来看,古茗稍逊一些。但从收入来看,蜜雪冰城2023年前九个月收入154亿,而古茗2023年全年GMV超过192亿。按蜜雪冰城商品销售占收入比例超90%来看,二者20...
“三高”的人什么不能吃?一张表全说明白,终于放心了
食物配料表里能看到的“氢化植物油”“精炼植物油”“起酥油”“人造奶油”等都含有大量反式脂肪酸。含有这些配料的食物,比如起酥面包、饼干、糖果、麻花、油条、汉堡、炸鸡、薯片、奶油蛋糕、珍珠奶茶等,高血脂人群都要尽量少吃或不吃。高血糖人群饮食要关注:添加糖[12]??添加糖是指在食品生产和制备过程中...
营养成分表里的健康经
比如某主打‘高膳食纤维’的饼干,配料表显示含有小麦粉、植物油、白砂糖、小麦麸、食用盐等成分,植物油和白砂糖排在前三位,意味着它具有高油高糖的属性。当消费者为了高膳食纤维而大量摄入这类饼干,同时也摄入了很多油盐糖,反而与健康目的背道而驰。”“此外,营养成分表里标记为0,不等于完全没有,可能只是...
配料表如果有这几种成分,少给孩子买
生活中该如何选到健康的零食?今天就和小圈一块去探究一下吧↓↓↓本期指导专家祝慧萍首都医科大学公共卫生学院少儿卫生与妇幼保健学系教授1.人造奶油:代表食物:蛋糕、奶茶、速溶咖啡等人造奶油通俗来讲就是植物油加上部分的动物油、水还有其他配料加工而成的一种可塑性的油脂制品,用来代替由牛奶当...
吃氢化植物油到底有哪些危害?为什么在很多食物中都能看到它?
你知道氢化植物油是什么吗?据生活调查发现,很多人在购买零食小吃时,若会看后面的配料表成分,一旦有氢化植物油的字眼便会与反式脂肪酸联系到一起,其实,两者并不能等同。氢化植物油不是反式脂肪酸:氢化植物油是一种人工油脂,与没有该成分的食物相比,含氢化植物油的加工类食品反式脂肪酸含量相对较高,如人们可...
什么油最不健康?是大豆油吗?提醒:这3种油才应该少吃或不吃
凡是脂肪酸属于是一个统称,它包括许多类型,比如起酥油、氢化植物油、代可可脂、人造奶油、人造黄油等。我们大家去购买零食的时候,可以仔细的去观察一下配料表,许多零食当中都含有一定量的反式脂肪酸。长期摄入超标的反式脂肪酸就会容易带来身体健康问题,比如会容易增加冠心病、脑梗死的发生风险,也会影响青少年的发育...
??配料“公示”之后,我没法淡定喝奶茶了
与喜茶相比,霸王茶姬仅在部分产品中标出主要成分,并没有详细的原料溯源。有明确产地溯源的配料应该是7月底全面升级的基底乳——“冰勃朗非氢化基底乳”,官方称该款基底乳“0奶精、0植脂末、0氢化植物油”。凭借古早感出圈的“阿嬷手作”,直接把配料表设计成产品包装的一部分。从杯身贴纸可知,“打·米麻薯”的主...
面对奶油的诱惑,咱不是说完全不能吃
植物奶油是用大豆等植物油氢化后,加入水、盐、奶粉、人工香料、防腐剂、色素及其他添加剂制成,常常被作为淡奶油的替代品。如果食品中添加了植物奶油,食品包装上一般会标示为人造奶油、植脂奶油等。动物奶油,是从全脂奶中分离得到的,有着天然浓郁的乳香,营养价值也相对较高。根据脂肪含量的不同,动物奶油又可分为稀...