关于跑步、生理期和避孕药的11个秘密
2023年10月16日 - 澎湃新闻
对于女性来说,这通常被称为女运动员三联征(能量负平衡、月经异常以及骨密度低)。从长远来看,女运动员三联征和RED-S还会导致一系列其他问题,包括免疫力低下、抑郁、难以受孕以及心血管健康受损。03.各种节育措施,会改变正常周期的潮起潮落。你的节育措施可能会掩盖真正发生的事情。激素避孕药提供了合成的生殖...
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节食或跑量过度的女性常有的这种病,居然和焦虑抑郁有关?
2023年9月11日 - 澎湃新闻
相比普通人,女运动员更容易出现这些现象,它有一个专门的名字:女运动员三联征。三联征通常指的是:摄入的能量不能满足运动所需时,机体自动对体内的能量进行再分配,以牺牲掉耗能较高的生殖系统为代价来满足运动的能耗,导致出现关联在一起的三个独特现象:能量负平衡、月经异常以及骨密度低。那是2015年1月,贝...
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女性如何让自己更能跑:从科学到实践
2018年3月3日 - 网易
一些中长跑运动员出现月经不调其实是因为体脂的关系,体重减轻、体脂过低(一般低于15%)、营养不良、过度紧张、激素分泌失调等原因可能会引起月经不调,我们称之为“女运动员三联征”。普通人进行一般的跑步训练,也没有专门的控制饮食、控制体脂率到这种程度,一般是不会出现这种问题的。而且这样的女性运动员,在减少训...
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