【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!

的确,甜食可以增加多巴胺的水平,让人感到开心,但是这种正向的情绪作用是非常短暂的。身体对于血糖迅速升高的反应是增加控制血糖的激素——胰岛素的分泌,胰岛素会帮助血糖高峰下降,随着甜食的血糖高峰下降,身体可能会进入一个相对低血糖的状态,低血糖状态会刺激升糖激素(胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素等)的分泌,这些...

春季让人看着就开心的糖果色穿搭,时髦的你怎么能错过呢?

让人心情大好的同时,柔和的暖调让人更有亲近感。配色考究的糖果色搭配,会让整体造型除了春天的气息之外,更加有时髦感。卫衣是春天里承载糖果色最多的单品。本来就极具减龄效果的它,再与甜美的糖果色结合,更是青春无敌。淡雅的香芋紫让整套卫衣充满了十足的女人味,再搭配一个糖果色的包包,更是时髦在线,甜度...

爱吃甜食老得快,尤其是这类人!糖的危害被国外人为隐瞒了几十年

2017年研究人员再次发现内幕文件,是1968年国际糖业研究基金会资助的一项以“259”为代号的动物研究项目,此研究已经初步验证了糖的危害,这出乎意料的研究结果让国际糖业研究基金会无法接受,于是他们终止项目资助,以至于最终的研究结果也从未公布出来。③2012年加州大学旧金山分校儿科内分泌学家罗伯特·卢斯蒂格教授在《自然》...

十六载双11,新戏从来唱旧事

马云当时在央视《对话》中澄清,「欢迎任何人来使用双11商标」,双11的核心想法就是能够变成全部消费者分享快乐的一天,但如果变成了商家打自己牌子,伤害别人,为了确定自己利益的时候,就是恶性竞争的时候,这时商标的保护、保护双11节就变得重要了。挑衅、非议、炮轰乃至撕破脸,自此之后成为了电商平台们在双1...

这样吃能延长寿命!尤其是40岁以后

添加糖和含糖饮料:控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50克,最好控制在25克以下;提倡饮用白开水,不喝或少喝含糖饮料。油脂:成人每天烹调油建议量为25克-30克,少吃肥肉、油炸食品。第一口吃什么很重要2020年发表在《临床营养学》的一篇研究指出,蔬菜-蛋白质-碳水化合物的吃饭顺序,对于控制餐后血糖的效果...

长寿是吃出来的?研究发现:这样吃延长10年寿命!尤其是40岁以后

添加糖和含糖饮料:控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50克,最好控制在25克以下;提倡饮用白开水,不喝或少喝含糖饮料(www.e993.com)2024年11月10日。油脂:成人每天烹调油建议量为25克-30克,少吃肥肉、油炸食品。③2.第一口吃什么很重要2020年发表在《临床营养学》的一篇研究指出,蔬菜-蛋白质-碳水化合物的吃饭顺序,对于控制餐后血糖...

这个给我带来无数快乐的行业,变了

02甜品和奶茶行业本质上是在做给人带来快乐的生意,但现代营养学知识让人们对其产生罪恶感。03为此,行业朝着更便携、更少罪恶感的方向发展,如奶茶化、甜品奶茶化等。04同时,创业者需要把握行业的本质,即在满足消费者快乐需求的同时,减少糖和脂肪的摄入。

你以为的「拉屎困难」,可能是缺了它

二是帮你增加饱腹感:它可以延缓葡萄糖的吸收,同时产生饱腹感。好处就是能让你感觉不太饿,从而少吃一点。对于想控重或控糖的小伙伴,这可是必需品!但这么宝贝的膳食纤维,很多人却都——没吃够!中国营养学会建议:成年人每日摄入25～30g的膳食纤维。

好碳水坏碳水,吃不胖的碳水存在吗?

要知道,大部分淀粉类食物进入人体后会被快速分解成葡萄糖进入血液,导致血糖升高,但是抗性淀粉几乎可以毫发无损地从小肠进入大肠,通过活化肠道细菌,可以改善便秘、减少血中胆固醇中性脂肪、抑制血糖值急剧上升。这一发现为营养学界打开了一个全新的大门。这种抗性淀粉,对于中国人的饮食和体质,会有什么样的益处呢?我们...

这种超适合春节聚会的最佳水果,我不允许你不知道!

砂糖橘的甜能促进身体多巴胺的分泌,让我们感到愉悦和开心。同时看着桌上的“橘子皮小山”更是成就感爆棚,只吃一个根本不满足,要一个接着一个吃才更开心,于是便会越吃越上瘾,根本停不下来。5真的便宜最关键的是,春节前后,砂糖橘价格是真便宜!几元一斤,甚至几毛钱一斤,以至于很多家庭购买砂糖橘都是论“筐”...