这种食物高碳水低脂肪,三高人群最爱它

每100克鲜荸荠肉中含水分84克,所以它经常会被用来做饮料,和雪梨以及蜂蜜搭配一道润燥清肺的秋日饮品。2.高碳水、低脂肪每100克鲜荸荠中,碳水化合物含量14.2克,蛋白质1.2克,脂肪0.2克,这样高碳水化合物、低脂肪的食物当仁不让地成为“三高”人士的选择。3.膳食纤维丰富荸荠具有促进肠道蠕动、预防便秘的功能,...

回顾:煮玉米的最佳时间,到底是几分钟?快来看看你煮对了吗?

,有时候如果炖上一锅排骨汤的话,放上一些玉米段,能让汤的味道更有层次感,营养也更加的丰富。作为一种粗粮,玉米的膳食纤维含量很高,是大米的10倍之多,所以经常食用能满足身体的日常需求。尤其是家中有老年人或者有孩子的,可以增加玉米的摄入量。膳食纤维能很好的去辅助身体消化掉多余的脂肪,对于保持身材是很有...

吃3天高脂食物,大脑就会“发炎”!警惕你的大脑已经被「高脂饮食...

煮汤过程中脂肪可以和水融合在一起,家里煮的排骨汤的乳白色就是脂肪和水融合的结果。南瓜或蘑菇浓汤里,膳食纤维还能吸附一部分脂肪,所以很多脂肪看是看不出来的。如果喝浓汤一定少喝点,或者干脆点清汤。4土豆泥土豆泥也高脂?不会吧!不就土豆捣成泥,加少许油和盐,怎么会高脂呢?如果你将土豆捣成泥,加...

为什么你减肥总失败?大概率是吃了太多隐形脂肪!

肉汤很多人通过喝汤来养生,但其实,鸡汤、鱼汤、猪脚汤、排骨汤之所以会变成白色,就是因为汤里含有大量的脂肪颗粒(而不是蛋白质),这些颗粒把光线往四面八方散射,使汤呈现白色。煲汤的时间越长,汤里的脂肪越多,汤也就越白。要实现“低脂饮食”,知晓常见食物中的隐形脂肪,提高对食物成分的认知,是重中之重。...

6月喝骨汤不如喝它,高蛋白低脂肪,鲜香美味,一锅花不了几个钱

六月的夏天,骄阳似火,酷暑难耐。此时,人们总是渴望一些清爽解暑的食物,而一碗鲜美的汤无疑是最佳选择。传统的排骨汤虽然美味,但脂肪含量较高,不太适合夏天饮用。今天我要推荐一种高蛋白低脂肪的汤——口蘑丝瓜扇贝汤,既鲜香美味,又经济实惠,非常适合在炎热的夏天享用。

癌症、衰老、肥胖,可能是你“补”出来的

相较于红肉,比如猪肉、牛肉、羊肉等,白肉中的鸡肉,除鸡皮外,其脂肪含量,尤其是饱和脂肪酸含量比红肉低,且含有丰富的蛋白质,日常可以多选择(www.e993.com)2024年11月20日。02多喝点汤补补身体小心“补”出痛风很多人觉得汤是滋补佳品,特别是用肉类煲的汤,比如鸡汤、排骨汤、鸽子汤等。能补水,又能吃肉,还能补充一些来自于天然食材的水溶...

健康中国|莲藕身上全是宝?滋补秘籍请收好

1.莲藕排骨汤食材:莲藕1节,排骨300克,红枣6个、枸杞适量、生姜少许。做法:第一步,排骨焯水去血沫,莲藕去皮切块;第二步,将排骨、莲藕、红枣、枸杞和生姜放入锅中,加水煮沸后转小火炖煮至排骨熟烂,加盐调味即可。功效:滋阴润燥,补肺养血。适合秋季食用,可以缓解秋燥引起的口干舌燥、皮肤干燥等症状。

板栗加一物,秋分最补养,体质虚弱的人一定别错过

板栗红薯排骨汤材料板栗仁200克,排骨400克,红薯1~2个,红枣3~5颗,生姜2片。做法先将排骨汆(cuān)水,加入板栗、红枣和姜片,武火煮20分钟,转小火煲1小时左右,再放入红薯块煲20分钟。功效年老体弱、腰膝酸软的人群,可以选择这道汤来补气健脾,滋阴补肾,强壮筋骨。

准备受孕喝什么汤好

4.鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐汤中的鲫鱼肉质细嫩且营养价值丰富,其含有优质蛋白质以及多种矿物质元素,如铁、锌、硒等,这些物质都是维持身体健康必不可少的营养素。鲫鱼豆腐汤中的脂肪含量较低,但多属于不饱和脂肪酸,适量摄入不会导致体重增长过快,还可以为身体提供必需的能量来源。

晚上喝什么汤减肥效果最好

1.冬瓜海带汤冬瓜海带汤是一种低热量、高纤维的食品,有助于促进消化和排泄。其中冬瓜有利尿消肿的作用,海带富含膳食纤维,可增加饱腹感。每日适量饮用冬瓜海带汤可以辅助减肥,因为其具有利尿消水肿的功效,且热量较低,不会导致脂肪堆积。2.西红柿鸡蛋汤...