一位健身达人的意外死亡
“一般人健身都是用健身房配的杠铃杆,但他追求大重量和极限重量,买了一根‘奥赛级别’的杠铃杆。”这根杠铃杆能更好地保持大重量下的平衡,售价千元以上。刘健曾打趣道“这钱你还不如拿出来去追女孩,早点谈恋爱”,当时侯望生并未接话,只是哈哈大笑。“在他看来,健身可能比谈恋爱更有意思。”对簿公堂除了...
健身房中的三大项都是什么?它们为什么那么重要?
健身中的三大项指的是:深蹲、硬拉、卧推。可以说,如果你三大项的成绩很好,你的健身效果就越好。有些健身爱好者只练三大项,或者是把三大项当作自己的主要训练项目。三大项练得好的,身材绝对很大只。甚至建议初学者一开始不要练其他的动作,就专注于三大项。因为三大项几乎练到了全身的肌肉,每一个肌肉都会在做三大项的...
怎么看待健身房私教还一身赘肉 毫无训练痕迹?
你觉得哪个健身房会用出不来单子的教练?一身赘肉这个要辩证的看。赘肉里面可能包着大量肌肉,这可能是个力量大神,带你冲个大重量,给你做个三大项的指导和保护跟玩一样,遇到这种如同肉山一样的男子,是运气。赘肉下可能有一个非常懂健身的大脑,带的会员都又健康又健美,每个动作都能从解剖讲到肌动力学,能帮助你改...
又爱又恨的三大项,成就了多少肌肉男,又毁了多少人的健身梦
所谓健身三大项,即深蹲、卧推和硬拉。三个动作足以练出一个力量强大的身体。想成为肌肉男?三大项肯定是首选。但是如果训练不当,这很可能会毁了你的健身梦。深蹲无疑是健身当中的王牌动作,也是评判一个人力量大小的重要指标。不少健力爱好者都喜欢互相比较谁蹲的重量大,谁蹲的重量大自然就表示着能力强,也会越有...
他23岁时硬拉、卧推、深蹲总成绩超过一吨,这是什么水平?
目前他在网上拥有近50万的粉丝,是举铁改变了他的命运!打开网易新闻查看精彩图片这就是轮子哥拉里·惠尔斯(LarryWheels)的逆袭故事,他在贫民区长大,曾买不起健身房会员!如今实力逆袭!他23岁时以115公斤的体重硬拉、卧推、深蹲三大项的总成绩超过一吨,这是什么样的水平?
初入健身房的小白,直接硬核猛男三大项?
三大项,广义上也就是大多数健身爱好者都认为的是:卧推,硬拉和深蹲(www.e993.com)2024年8月6日。经常去健身房锻炼身体的健身爱好者可以看到,这三项动作不管什么时候去,总是有人在训练这三者,为什么?他们不会感觉到枯燥么?为什么不换一些新鲜的动作呢?原因就是,健身三大项的每一项,都被称为钻石动作!这三项的话基本上锻炼到了人身上的各个大肌...
减肥+营地,是营地教育的新出路吗?
我们可以简单理解为“减肥训练营=健身房+宾馆+餐厅”,更细致一点可以分为全天健身课程+多人间住宿+健身餐。在日常生活中,仅健身房一项,就存在不少关于退费、跑路等问题。更何况如今将三大项融为一起。减肥训练营遇到的问题成几何倍增长。随意在互联网上搜索就能发现不少减肥训练营都存在安全、卫生隐患。业内暂时良莠...
全民健身第358课:硬拉是“三大项”之一,做硬拉该注意什么?
硬拉,分为直腿硬拉、屈腿硬拉、罗马尼亚硬拉等多种。其中,屈腿硬拉是力量举锦标赛“三大项”之一,与平板卧推、深蹲属同一级别。硬拉主要强化我们的竖脊肌、臀大肌和腿后侧肌群,通常健身者都会用这个动作(屈腿硬拉)来强化自己的下背部肌群。屈腿硬拉不仅能够强化肌肉,还能促进我们体内睾酮素的分泌。要知道,...
...小伙一天拿下4项冠军,打破亚洲纪录!一餐能吃6碗饭,一般健身房...
全杭州没几家健身房够他练钟科诚今年21岁,是杭州桐庐人,现在是黄龙运动魔方俱乐部的一名健身教练,身高175厘米的他,体重120公斤,名副其实的重量级。钟科诚从小就是体育生,开始专攻田径。12岁,在电视上看到关于大力士的新闻后心生向往,找了教练,专业从田径转成了举重。“感觉自己也有这么大的力气,虽然没有...
经常健身训练能力不进反退是怎么回事?你缺少的是辅助训练
窄距卧推是锻炼肱三头肌的主要健身工具,没有这个动作肱三头肌是很难被练大的,强大的卧推能力通常意味着拥有强壮的肱三头肌,但是我看到太多的人因为肱三头肌的过于滞后而影响卧推。窄距卧推将有助于把你在推动作当中的重点转移到肱三头肌上,所以我建议你在推的动作那天,做几组窄距卧推。