国外权威研究发现:脂肪肝能慢慢逆转!不过需满足三个条件

医生点头:“没错。脂肪肝是可以逆转的,但前提是坚持科学的生活方式。只要满足我刚才说的三个条件——控制体重、合理饮食、坚持运动,您就能慢慢把脂肪肝控制住。”听了医生的建议,陈大叔有些心虚地笑了笑:“看来以后不能再光想着吃喝享乐了,得好好管住自己的嘴,迈开腿了。”医生拍拍他的肩膀,笑着说:“就是...

打工中的身心平衡:在消耗与需求间寻找出路

而且,缺乏休息场所还会影响工人的工作状态和心情,增加工作压力,进一步加重身体的消耗。此外,不良的工作条件还包括缺乏安全防护设施、工作环境恶劣等。没有足够的安全防护设施,工人在工作中容易发生意外事故,造成身体伤害。而工作环境恶劣,如噪音、粉尘等污染严重,也会对工人的呼吸系统、听力等造成损害。据统计,在一些不良...

脂肪究竟如何排出体外? 84%是通过呼吸排出的!

首先,规律且适度的有氧运动,是消耗脂肪的有效途径。平时要减少久坐时间,利用空闲时间进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动,能促使身体加快新陈代谢,让脂肪分解的“齿轮”加速转动。其次,力量训练也不可或缺。肌肉作为耗能组织,减肥过程中我们要减脂的同时,留住肌肉,才能提升基础代谢值。通过深蹲、俯卧撑、山羊挺身等...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

因高强度剧烈运动不易坚持长时间,而且在此高强度运动的短期内,主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。在进行中、低强度体力活动时,更多动员体内脂肪分解以提供能量。由于中、低强度的体力活动可坚持的时间长,被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。因此,应强调多进行有氧的...

生酮饮食能饿死癌细胞,助力抗癌药物清除肿瘤?

在生酮饮食条件下,游离脂肪酸会激活AMPK-MNK-eIF4E通路,进而调节细胞特定基因的翻译水平。接下来,研究团队使用一种处于临床试验阶段的名为eFT508(也叫做tomivosertib)的抗癌药物治疗胰腺癌,该药物可使eIF4E失活,从而阻止胰腺肿瘤生长。由于胰腺肿瘤可以在脂肪的作用下生长,而且eIF4E在脂肪燃烧时更活跃,...

减肥失败,是因为忽略了一个核心问题

也就是说,如果我们想通过限制热量来燃烧体脂肪,至少需要满足两个条件:第一,需要先燃烧掉大部分的肝糖;第二,胰岛素浓度一定要降低到足以打开储存脂肪的仓库(www.e993.com)2024年11月8日。但这两个条件并不容易达到,尤其是第二个条件。这里就要提到一个非常关键的概念,就是胰岛素抵抗。可以说,在今天,有非常多的人是存在胰岛素抵抗的问题的,特别...

三伏天是一年中最好的“减肥时间”,做好这6点,轻松甩掉水桶腰

3、温度的升高也会直接影响人体的新陈代谢速度。研究发现，每升高1度温度，新陈代谢就会提高12%。因此，在高温环境下，人体的新陈代谢会更加活跃，从而促进脂肪的分解和消耗。这使得三伏天成为减肥的黄金时期。是什么原因导致我们出现"水桶腰“。1、饮食容易导致出现水桶腰我看到了一个新闻，具体是讲述中国肥胖率的...

《食品科学》:河南工业大学甘利平博士等:功能性甜味剂对肥胖的作用

白色脂肪主要是将体内过剩的能量储存起来,是脂肪的主要储存形式,因此对于肥胖者来说减少白色脂肪的数量很重要。白色脂肪会产生瘦素,血清中瘦素的水平与机体脂肪的含量成正比。而褐色脂肪的功能主要是产热,主要是通过特有的解偶联蛋白1(UCP1)消耗能量物质为机体提供热量,尤其是在寒冷条件下能代谢产生大量热量、维持体温...

涨知识 | 夏天运动减肥成效快?别被体重秤的数字骗了

《Runner'sWorld》举了一个例子,一位跑者以5分钟到6分钟跑完1公里的配速来跑步,在夏天他会明显感觉到比冬天更加吃力,这也就意味着,夏天以同样的配速跑步,运动强度更大。所以在这种炎热的条件下,跑者吸入了更多氧气,产生了更多二氧化碳和汗水,然而,脂肪消耗的比例却减少了。

减重的真相,以及其中的机会

关于糖和脂肪的争议,让人们意识到饮食对健康的重要性,那如果目标是减重,合理的路径是什么呢?一是控制能量的摄入。《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识(2016年版)》提到,有一种限制能量平衡膳食的方法,是在现有每日热量摄取量的基础上,降低500kcal左右的热量摄入。为了补充这部分缺失,身体就会消耗存储的糖和脂肪。