“碎片化睡眠”比熬夜更可怕?是真的!对放松、记忆、代谢都有影响

“碎片化睡眠”，顾名思义指的是由于各种原因导致的晚上睡觉途中中断或醒来好多次。与只持续几秒，自己可能并不记得的短暂“微唤醒”相比，“碎片化睡眠”的特点是自己能非常明确地意识到“醒了”，且醒来后都要再次费劲地入睡。48岁的市民马女士就告诉记者，这样反反复复地折磨，一夜睡下来根本感受不到身体的休息。

网红说法求真|“碎片化睡眠”比熬夜更可怕?是真的!对放松、记忆...

“碎片化睡眠”，顾名思义指的是由于各种原因导致的晚上睡觉途中中断或醒来好多次。与只持续几秒，自己可能并不记得的短暂“微唤醒”相比，“碎片化睡眠”的特点是自己能非常明确地意识到“醒了”，且醒来后都要再次费劲地入睡。48岁的市民马女士就告诉记者，这样反反复复地折磨，一夜睡下来根本感受不到身体的休息。

看手机刷屏时扫一眼,为什么大脑可以快速捕捉信息

这一研究发现不仅加深了我们对大脑处理语言机制的全面理解,还解释了为什么我们能够快速处理现代数字媒体中的碎片化信息。这表明我们的大脑具备自动纠正小错误并快速处理语言结构的能力,这也揭示了大脑的语言中枢处理各类信息的巨大潜力。遇到患者询问病情:“医生,就看一眼,这是什么问题?”医生回答说"哪儿有看一眼就看明...

经常从微博、知乎获取碎片化信息有哪些弊端?

1、碎片化知识通过连续的新鲜内容,不断刺激你的大脑,让你始终处于“啊!又知道了新的东西”的喜悦中,从而难以自拔,这也就是我们难以抑制刷微博、刷朋友圈的缘故,因为我们只需要付出很少,就可以沉浸在“获得了新东西”的刺激里面。但是,这些获得的信息,因为它们缺少跟其他信息的“联系”,因此难以被我们“提取”,而...

睡睡醒醒太磨人!最新研究:碎片化睡眠会损害认知、代谢能力,补充这...

睡眠是维持整体健康至关重要的基本生理过程,但现代生活方式导致睡眠质量差或睡眠不足的现象增多,从而引发各种健康问题。睡眠碎片化(SF)的特点是睡眠结构紊乱,在阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)、衰老和神经退行性疾病等疾病中普遍存在。大脑在调节代谢生理和认知功能方面发挥着核心作用。下丘脑的室旁核(PVN)已成为能量...

川大华西最新:碎片化睡眠损害代谢和认知能力,但补充这个东西能逆转

睡眠碎片化(SF)是指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断和觉醒,可以简单理解为“夜间频繁醒来”(www.e993.com)2024年11月26日。举个直观的例子,如果第二天要出去旅游或者参加大活动,很多人在前一天晚上很容易“激动得睡不着”,醒来一看,怎么才1点/3点/5点...当然,某些特殊人群,比如新生儿的家长或者值夜班的打工人,更易出现长期的碎片化...

11.13 脑科学日报|碎片化睡眠损害代谢和认知能力,或能逆转

这套软件基于人工神经网络，它大致模仿了生物的大脑，可以基于对一系列行为和结果的分析，为AI“智能体”选出可与环境互动并实现目标的策略。7，睡了等于没睡！川大华西最新：碎片化睡眠损害代谢和认知能力，但补充这个东西能逆转来源：梅斯神经新前沿研究思路睡眠碎片化（SF）是指在睡眠过程中由于各种原因导致的...

被碎片化内容“吃掉大脑”后,我开始自救

所以,我真的要把珍贵的时间都用来浏览各种碎片化内容,让它们“吃掉”我的大脑,把我变成一个注意力涣散、无法保持专注的人吗?我的答案是“不”,因此我开始了一系列“自救”计划。3自救的第一步,是卸载一些应用,只保留包括微信在内的必要应用,如果能坚持一周不重新下载回来,我就送自己一件很想要的小礼物。我...

碎片化信息,正在“吃掉”我们的大脑

智能手机上的种种碎片化内容,都是为了能快节奏地带来即时的愉悦、兴奋乃至冲动,这相当于是不断刺激大脑中多巴胺的释放,同时却会进一步抑制大脑前额叶的发育,这就让大脑缺乏一个自主控制的“刹车”机制。青少年原本大脑前额叶就还没有完全发育成熟,催产素和多巴胺倒是处于激增时期,这会让个体寻求感官刺激和冒险,如果再...

“短视频让我变笨了”:碎片化信息,正在“吃掉”我们的大脑

“大概是习惯了短视频无需思考的节奏,我的大脑也变懒了。”还有网友说,碎片化信息让他丧失了对于生活的感受力。从小到大,网友的记性都很好,会记得很多年前发生的事情和细节。但自从上了大学后,他就天天泡在“碎片化信息”里:睡前看手机、起床看手机、走路看手机、吃饭看手机...几乎除了...