提醒中青年人珍惜身体,适量饮酒,避免过量饮酒危害健康

直接赶忙就把她送到了医院，医生说是由于饮酒过量导致的，增加了胃肠道的负担，还查出了肝炎，需要在医院打吊瓶，观察一段时间。大家说，这件事情是不是很扎心呢？？刚结婚，还没有五六个月的时间，就发生了这么心痛的事情，不但自己的身体难受，还连累了家人。所以说，在上有老下有小的年纪，咱们要珍惜自己的身...

胆红素高能喝茶叶吗?男性应适量饮用,过量可能加重肝脏负担。

总胆红素高的人要依据自身情况选择适量的普洱茶饮用量。一般对于喝一两杯(约200-300毫升)的普洱茶是比较适宜的,不要过量饮用。因为普洱茶中含有咖啡碱等物质,过量饮用也会造成肝功能负担加重,作用总胆红素的代谢。总胆红素高的人在饮用普洱茶时还要留意个人体质和身体状况。若是有明显的不适症状或肝功能异常,建议...

人人都应该补钙?补钙是好事,但是也有度!

食物补充对于大多数人群来说,合理的膳食就可以帮助机体获得足量的钙。19岁至50岁的成年人每天应摄入1000毫克钙,上限是每天2500毫克;50岁以上人群目标是每天1200毫克,上限是每天2000毫克。富钙的食物包括:杏仁、橙子、大豆、鹰嘴豆、低脂乳制品,例如牛奶和酸奶、绿叶蔬菜,例如菠菜等。为了吸收钙,机体还需要适...

央广营养课|如何通过饮食提高免疫力?这些要点要知道!

鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的重要来源,适量摄入这些高质量蛋白质,有助于合成抗体和免疫细胞,增强免疫系统的反应速度和效果。5.少盐少油,控糖限酒日常饮食中应尽量减少盐、糖、油脂的摄入量,清淡的烹饪方式有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险,提高免疫系统的功能。另外应限制酒精摄入,过量饮酒会干扰...

高尿酸血症的科学饮食指导,附数百种食物嘌呤含量表!

5.适量摄入奶及乳制品,限制果糖鼓励每日摄入300mL奶或相当量的乳制品,并限制果糖的摄入,如含糖饮料、鲜榨果汁等。6.保证新鲜蔬菜和水果摄入量每日蔬菜摄入不少于500g,水果200g~350g。7.足量饮水每日饮水建议2000mL~3000mL,或根据自身情况适量调整。优先选用白开水,也可饮用柠檬水。

“人老两个坎,熬过就长寿”,两坎指哪两年,6个习惯,贵在坚持

加速衰老；其次，足够的优质蛋白是人体发挥免疫功能的保证，比如常说的免疫球蛋白，缺少了优质蛋白身体自己抗病能力就会下降；第三，蛋白质本就是人体所需三大营养物质之一，营养学上以每公斤体重每天摄入1.2克为基本要求，我国居民中有一半以上本就存在蛋白摄入不足问题，刻意少吃问题会更加严重(www.e993.com)2024年11月18日。

谷雨养生 | 饮食健康需注意这5点

谷雨是春天最后一个节气,即春夏之交。谷雨前后的养生重点是注意保暖、充分休息,稳定免疫、预防过敏,足量饮水、适当运动。省卫生健康委专家提示,为避免免疫紊乱或下降、预防春季常见疾病,饮食方面需注意以下几点:一、饮食有节清淡谷雨时节新鲜食物增多、食欲增加,宜导致进食过量、体重增加较快,增加消化吸收和代谢的负担...

糖尿病患者如何健康过春节?

足量饮水春节期间的食物多为油腻重口味,多饮水有助于消化,可以预防便秘。建议每日饮水量1500至1700毫升,做到定时、主动饮水。避免过量饮酒酒精会影响人体血糖水平,同时其热量较高,容易引起体内脂肪过度堆积,降低脂肪在体内的消耗率,因此糖尿病患者应避免过量饮酒。

你是如何知道水中铁过量,有什么危害?

所以说适量的铁不但对人体没有危害,反而有益。是不是这样就不考虑具体到底多少量呢?当然不行!生活中我们常听说,某样东西适量好,但过量过缺少反而会影响的健康问题。铁也是一样的。长期的摄入过量铁对人体也是有害的!其中铁可通过水和食物进入人体内,这么一来水中铁超标话就不要使用了!

运动过量还不如不运动!正确的适量运动应该是这样的!

如果你在运动过程中有上诉症状,中枪条数越多,说明运动过量的程度越大,请注意放慢运动节奏,减少运动频率和降低运动强度。过量运动不好,那么减肥运动量怎么定呢?减肥运动合适的节奏是?根据美国运动医学会的建议,一般正常健康成年人的建议运动频率是3-5天/周。每周运动超过5天并且强度较大时,对身体健康的改善并不会...