鱼油还是磷虾油,哪个适合肾友?

鱼油:不同品牌产品含量差距可以很大,低纯度鱼油每1g胶囊仅含300mg-500mg的omega-3,而高纯度鱼油,其中omega-3含量可达780-980mg以上。(对比的是肾上线的两款高纯度鱼油)普通保健品鱼油与肾上线2款鱼油的纯度对比也就是说,大约3g磷虾油中的omega-3含量才等同于1g高纯度鱼油中的含量!同样是调节血脂,吃4g鱼...

调查发现澳大利亚新西兰鱼油偷工减料含量低

人民网悉尼1月29日电(实习生慕彤)一份最新的调查发现,多数产自澳大利亚以及新西兰的鱼油胶囊中,不饱和脂肪酸(Omega-3)的含量远低于其标签标注的数值。据《悉尼先驱晨报》报道,澳大利亚纽卡斯尔大学和新西兰奥克兰大学的研究人员抽检了市面上32种不同的鱼油胶囊。报告显示,其中仅3种产品中的不饱和脂肪酸的含量达到...

补充DHA选鱼油还是藻油?一篇教你看懂

综上,到底选择鱼油还是藻油大家也能看出来了,鱼油纯度更高,安全性有保障,有效dha含量更高,吸收更好。从数据中不难看出来恩斯曼鱼油在纯度和DHA含量上都比较出众,而且吸收更好,95%高纯度高含量dha,每天可以补充600mgdha,还有专利加持,可以短期见效,健脑分子也很丰富,额外加了叶黄素护眼,茶氨酸改善睡眠,很适合整日用...

别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了!

经科学研究发现,深海鱼油富含EPA和DHA,是人体所需的Ω-3多不饱和脂肪酸的主要成分。但人体自身无法合成,主要需要外源性地摄取。而中国人的饮食结构和习惯,又让这一成分很难摄入到位。所以,富含OMEGA-3的鱼油类产品可以说是营养素中的“C位”。*截图来自中国知网它可以辅助降低甘油三酯水平,参与减少炎症因子生成...

鱼油真的有用吗?

吃“鱼油”吃的是什么?鱼油是一种从鱼类脂肪中提取的油脂,主要含有两种重要的Omega-3脂肪酸:EPA和DHA。生活在深海的鱼类,比如青花鱼、秋刀鱼、凤尾鱼等,都是鱼油的良好来源。这些鱼生长在寒冷的低温水域,又不像哺乳动物那样有恒温能力,所以需要大量多不饱和脂肪酸才不会让体内的脂肪因低温而凝固,让细胞膜在低温...

吃了十年鱼油吃错了?教你选有效的好鱼油,Omega-3含量是关键

是基础鱼油的4倍多!大概比较一下:基础鱼油含量约为300mg/粒新西兰高纯浓缩深海鱼油中的Omega-3含量为每粒1400mg以上比基础鱼油高出约1100毫克!对照《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2023版)的标准,这款鱼油高标准完成日常补给~来源:《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》...

补钙、鱼油、维生素……应该怎么选?营养专家教你3个小技巧!

鱼油是另一种常见的保健品，富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康特别有益。左小霞表示，在选择鱼油时，应注意其DHA和EPA的含量，这些是鱼油中的主要有益成分。吴佳表示，鱼油是富含Omega-3脂肪酸的保健品，对于预防心脑血管疾病和改善胆固醇水平具有重要作用。其中的EPA对于心血管保护作用显著，而DHA对胎儿和婴幼儿的神经...

鱼油到底是不是智商税?

今天就来详细讲讲吃鱼和吃鱼油的各种问题。吃“鱼油”吃的是什么?鱼油是一种从鱼类脂肪中提取的油脂,主要含有两种重要的Omega-3脂肪酸:EPA和DHA。生活在深海的鱼类,比如青花鱼、秋刀鱼、凤尾鱼等,都是鱼油的良好来源。这些鱼生长在寒冷的低温水域,又不像哺乳动物那样有恒温能力,所以需要大量多不饱和脂肪酸才...

【903营养】补充DHA是吃鱼还是吃鱼油,你还在苦恼吗?

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等等,这类鱼每100g中的DHA含量可达1000mg以上[2]。就某一种鱼而言,DHA含量高的部位首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。少年儿童通过多吃鱼摄入DHA,有助促进大脑发育,老年人多吃鱼,则有助改善血脂状况,预防心脑血管疾病的发生。

鱼油好处多但别乱吃 3大注意事项要记牢

一是看纯度。鱼油能够降低心血管疾病的风险,主要是因为EPA和DHA对甘油三酯的作用,鱼油中EPA和DHA的含量越高,降脂作用越明显。建议通过营养成分表计算浓度。如:某产品的营养标签上写着“每粒含有脂肪508mg,其中Omega-3脂肪酸的含量为227mg”,那这个营养品的Omega-3脂肪酸纯度大概就是45%。