你更适合哪项运动?解锁属于你的“运动处方”→

可以选择快走、游泳、乒乓球、篮球、跳舞等运动方式膝关节有损伤的人在专科医生指导下可以选择游泳、骑自行车等运动其他特殊人群请听从医生或专业人员的建议糖尿病患者选择自己能够长期坚持的运动方式如快步走、打拳、跳绳、游泳等建议每周5天左右每次30—40分钟运动强度达到身体微微出汗或发热即可在进...

【巾帼健康 关爱自己】不同人群最佳运动方式!你更适合哪项运动...

在进行中等强度运动前要经过专业医师指导适合你的“运动处方”是什么?看看你的运动项目选对了吗?健康人群可以选择快走、游泳、乒乓球、篮球、跳舞等运动方式膝关节有损伤的人在专科医生指导下可以选择游泳、骑自行车等运动其他特殊人群请听从医生或专业人员的建议糖尿病患者选择自己能够长期坚持的运动...

不同人群最佳运动方式!你更适合哪项运动?进来自查→

在进行中等强度运动前要经过专业医师指导适合你的“运动处方”是什么?看看你的运动项目选对了吗?健康人群可以选择快走、游泳、乒乓球、篮球、跳舞等运动方式膝关节有损伤的人在专科医生指导下可以选择游泳、骑自行车等运动其他特殊人群请听从医生或专业人员的建议糖尿病患者选择自己能够长期坚持的运动...

牢记总书记的嘱托|运动让城市更美好

武汉人的荷包鼓起来，网球这项以往被认为是“贵族运动”的项目，如今已是“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”。此次“武汉体育金秋消费季”，网球拍、网球鞋、速干衣等等，成为众多运动门店热门商品。乘势而动，近年来，武汉市大力构建更高水平的全民健身公共服务体系，广泛开展全民健身活动，群众身边的健身设施不断完...

避免“脆皮”老中青,找到适合你强肌健骨的专属运动→

对于一般的成年人群，运动类型推荐抗阻力运动和有氧耐力运动相结合，以促进全面的身体健康。运动种类方面可以选择运动强度较大的运动形式，比如游泳、跑步或力量训练。在进行抗阻力训练时，应当保持一定的超负荷感，并随着时间的推移逐渐增加训练强度，遵循全身运动与局部（特别是腰部和腿部）运动相结合。对于那些工作需要长...

2024年体育单招及高校高水平运动队招生夏季项目考试安排

根据《2024年普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理办法》及教育部有关要求,现将2024年运动训练、武术与民族传统体育专业招生(以下简称体育单招)夏季项目(含武术与民族传统体育专业项目,下同)体育专项考试及高校高水平运动队招生专业测试安排通知如下

乒乓球、羽毛球、跑步、游泳……看看哪些运动项目最适合你?

在医生眼中,跑步、游泳、骑自行车是青光眼患者的最佳运动项目。刘驰表示,规律科学的有氧运动能够帮助提高心肺功能,促进血液循环,降低眼压。但一定要讲究循序渐进,对于刚开始运动的患者,建议从低强度的运动开始,如散步、慢跑等。随着身体适应能力的提高,逐渐增加运动强度和时间。建议青光眼患者每周进行至少150分钟的中等强度...

全民健身日|哇!这些小众运动项目真的很“香”

自由式小轮车:极限挑战的勇者游戏,适合年龄2+自由式小轮车是咱川妹子邓雅文在巴黎奥运会中夺得金牌的项目。它实际上没有什么年龄限制,是一项非常具有娱乐性的运动,能骑自行车就可以玩,不能骑自行车,那么骑平衡车也能玩。冲浪:海浪上的舞者,适合年龄8岁+...

立秋后该干什么?当然是干饭和运动啦~

选择适合的运动项目:根据个人兴趣和身体状况,选择适合自己的运动项目。无论是慢跑、快走、骑行还是瑜伽、游泳等,都能达到锻炼身体的效果。合理安排运动时间:秋季早晚温差较大,应避免在极端天气条件下进行户外运动。同时,要合理安排运动时间,避免过度劳累影响日常生活和工作。

首日“双金”!跟着奥运动起来 夏季运动要避开这些误区

运动前:适量补水夏季运动前补水有助于提高身体的热调节能力,可防止因流汗而脱水。运动中:少量多次夏季运动排汗增加,少量多次地补充水分,有利于身体吸收。运动后:切忌暴饮大量的饮水,尤其是冰水,会增加消化负担,易引起痉挛、抽筋等症状。避免饮用含碳酸饮料。