药补不如食补,秋天睡眠不好,建议大家:多吃这6样“助眠食物”
1、羊肚菌提前泡30分钟,对半切开更好出味2、其它汤料泡洗15分钟,一字排焯水备用3、所有材料放入炖盅,加入盖过食材的清水,拿去炖1.5小时后加盐4、也可以用文火煲汤,加1200毫升清水,大火烧开后转小火慢炖40分钟,一字排建议选择(部位)猪前排,这样煲完汤的排骨肉质依然鲜嫩好吃。四、猪心推荐食谱:安神猪心汤...
“胆固醇大户”被揪出,不是鸡蛋,不想血脂升高,少吃4种食物
1、老火汤广东人最喜欢的老火靓汤,经过几小时的熬煮,经常被误以为是营养圣品,但实际上汤的营养价值不在乎煲了多久,因为汤料的营养就这么多,煮再久也不会无中生有,而且这种汤往往含有大量的脂肪、嘌呤和胆固醇,不建议长期吃。2、鱼虾蟹贝其实甲壳类水产品可以说是最容易被忽视的高嘌呤食物,有些甚至嘌呤含量...
【煲靓汤】赶走“节后综合征”,这三款滋补好汤助你满血复活!
因此在节后,可以选择一些养胃促消化,能促进肠道迅速排除毒素的食物,如山楂、魔芋、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。此外,还要坚持“少盐、少油”原则,用蒸、煮、炖等烹调方法,少量多餐,食物细软易消化为宜。对于受伤的胃黏膜,可用抗溃疡药类,如胃达喜、胃舒平等。同时注意少喝咖啡、烈酒...
饮食中的朝鲜历史有哪些?韩国人为何无辣不欢?
依据统计韩国人平均睡眠时间为6.3小时,确实在亚洲国家中算是比较少的。韩国料理以米饭为主食,特色在于小菜比较多样化,佐料方面则是爱用芝麻油、酱油、盐、蒜、姜、虾酱等,蒜头的用量也很多。@zzZ多喝白开水:泡菜又咸又辣,为什么它营养丰富、有益人体?陈晓菁:虽然泡菜看似重口味,不过并不代表它就是个不健康的...
最近我家常煲这汤,汤料简单易操作,美容润肤抗衰老,安神助睡眠
下面为大家介绍的桃胶红枣薏米汤就是小编的最爱之一,最近我家常煲这汤,汤料简单易操作,美容润肤抗衰老,安神助睡眠。桃胶具有清血润肠,滋生津液的特点,因此常食桃胶能够起到缓解压力、滋养皮肤,抗皱补水的功效,与燕窝的作用十分类似。桃胶搭配上适合女性体质的红枣和薏米一起煲汤,是不是光听着就仿佛已经感觉到皮肤在...
桂圆补气血、助睡眠、养脾胃,是初秋人参果!泡茶煲汤生吃都好
1、作汤料广东人煲老火靓汤喜欢加些龙眼肉,让汤更加甘甜(www.e993.com)2024年9月19日。应季的话可以用新鲜龙眼肉,平时也可以用干品桂圆。当归龙眼大枣汤材料:当归10克、龙眼15克、大枣30克、瘦肉250克。做法:全部材料放入水中,用炖盅隔水炖一个小时即可。作用:当归养血和血,龙眼补益心脾,红枣补中益气、养血安神。此汤尤其适合经常失...
秋分后养生,4处冻不得、3物胜补药、2方助睡眠,整个秋冬少生病
沙参分南沙参和北沙参,均有补肺、胃之阴津的功效。但北沙参善于滋阴,故常用于入膳,而南沙参兼能化痰,一般做配方药用,不做汤料。沙参麦冬玉竹汤材料:沙参100克,玉竹50克、麦冬50克、排骨250克。做法:1.排骨洗净焯水;沙参、玉竹、麦冬浸泡十分钟。
秋季气候干燥,不妨多煲此款汤水给家人喝,利湿安神助睡眠
今天为大家推荐一款安神祛湿汤水,一家老少都可以饮用,食材在一般的菜市场或中药店都能买到。其中的茯苓有利水消肿,渗湿,健脾,宁心助睡眠的功效。还有汤料中的赤小豆,也有清热解毒,祛痰杀虫,燥湿止痒,润肤养颜,清心养神、健脾益肾的食用功效。食材茯苓30克、猪骨头400克、赤小豆40克、清水800克、盐5克...
进入11月,我家隔三差五煲此款汤,鲜甜低脂,健脾养胃助睡眠
淮山中含有大量黏液蛋白,微量元素和维生素,能够阻止血脂在血管壁沉淀,对预防心血管疾病起到了很好的效果,常食能够益志安神助睡眠,延年益寿。再搭配一点玉米煲汤,适合一家老少饮用,不仅味道鲜甜,它的粗纤维还能缓解便秘,促进新陈代谢。食材排骨2根,玉米1根、淮山500克、清水5碗、盐4克、生姜1块...
总是睡不着?做1套养心操、按2个助眠穴、喝3杯安神茶,越睡越香!
试试下面3种安神汤,或者能帮你找回久违的睡眠。1.酸枣仁安眠茶材料:酸枣仁15~20克(捣碎),茯苓15克,装入茶包(或汤袋)。做法:锅中加水250~300毫升,放入茶包,煮开后转小火再煮30分钟;取出茶包,茶汤加入蜂蜜或红糖调味,在睡前1~2小时饮用。提醒:包煎是为了避免药渣漏出影响口感,如不介意,亦可不包煎,直接...