锌是“天然增高剂”,这5种高锌食物多给孩子吃,头脑聪明长高快
下面5种高锌食物,就是非常不错的选择,可以帮助孩子头脑更聪明,身体更强壮!一、海牡蛎推荐食谱:海蛎煎蛋食材:海蛎子适量(记得买新鲜的哦)、鸡蛋3个、香菇几朵(提前泡好)、瘦肉一小块、红薯粉一勺、葱花、盐、胡椒粉少许、鱼露或生抽用来调味做法:1、香菇泡好后,洗干净切成小薄片。瘦肉洗干净,切成小丁,...
对抗核辐射应该吃些什么
牡蛎又称海蛎子、蚝,山东沿海冬春盛产,是一道海味名食。中医认为,牡蛎能滋阴养血,清肺补心,益肾生精。明代药膳学家姚可成在《食物本草》中指出,蚝治虚损,调中,解丹毒,妇人血气。以姜醋生食,治丹毒,酒后烦热,止渴。炙食甚美,令人细肌肤,美颜色。寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多吃些御寒食物...
什么食物才是 真正补铁的?
1、富含血红素铁的动物性食物。常见的如猪肝(22.6mg/100g)、牛肉干(15.6mg/100g)、羊肉(13.7mg/100g)、鸡肝(9.6mg/100g)、猪血(8.7mg/100g)、猪肉松(6.4mg/100g)、海蛎肉(5.4mg/100g)、牛肉(前腱,3mg/100g)、瘦猪肉(3mg/100g)等都是含铁较为丰富的食物,适合食源性补铁。但需要注意的是,动物内脏...
【世界美食之都】“一县一桌菜” ,用美食“吃”懂泉州(攻略篇)
“宋元海丝宴”是兼具世遗文化传承和闽南菜特色的文化主题名宴,以南宋福建泉州石狮籍美食家林洪著作《山家清供》为还原蓝本,兼收闽南名菜,集山珍、海味于一席,融海丝、商贸、宗教等元素于一体,将菜品、宴席与宋元器皿、场景、乐曲、诗词等融合,展现宋元时期世界海洋商贸中心独特的美食文化,2022年6月获评地标名宴并入...
真正补铁的食物是哪些?
常见的有猪肝、牛肉干、羊肉、鸡肝、猪血、海蛎肉、牛肉、瘦猪肉。这些都是含铁较为丰富的食物,适合食源性补铁。但需要注意,动物内脏及血液制品并不适合频繁食用,一般建议每周不超过两次,日常生活中主要以红肉类作为补铁的食物来源。2、水产品海参、蚌肉、蛏子、蛤蜊、鲜扇贝、海蛎肉、鲅鱼等含铁量丰富,蛋白质...
【求真】你还在吃菠菜补铁吗?错!这3类食物才是真正的补铁高手
1.含血红素铁的动物性食物例如猪肝、牛肉干、羊肉、猪血、海蛎肉、瘦猪肉等(www.e993.com)2024年10月27日。2.一些软体贝类等水产品水产品海参、蚌肉、蛏子、蛤蜊、鲜扇贝、海蛎肉、鲅鱼等含铁量丰富。3.富含维生素C的食物补铁时可以适当搭配辣椒、西蓝花、橙子、柠檬、鲜枣等维生素C含量丰富的食物来促进铁的吸收。
锌是“聪明之基”,春季,建议给孩子:吃3种高锌食物,健脑益智
接下来,我们将分享三种富含高锌的食物,一起来了解一下吧。1、紫菜:智慧海藻紫菜,一种常见的海产品,在日常生活中极受欢迎。紫菜的食用方法多种多样,而紫菜海蛎煲更是一道美味的家常菜。煮制紫菜海蛎煲的过程中,浓香四溢,令人垂涎欲滴。准备工作做足,将生活中的食材烹饪出不一样的美味。海蛎、红辣椒、葱头...
锌是“男人加油站”,男人常吃4种高锌食物,强健身体,温暖过冬
锌元素也被称作“男人加油站”,这4种高锌食物,男人可以经常吃点,尤其是寒冷的冬季需要进补的时候,帮助自己来强健身体,温暖过寒冬。1、海蛎子“冷水的蛎子,热水的蛤”,海蛎子就是生蚝的一种,个头要比生蚝略小一些,每年天气越冷的时候,正是海蛎子肉质最鲜美的时候。
锌是“智慧之源”,这3类“高锌食物”,多给孩子吃,头脑更聪明
海蛎(生蚝):海洋中的智慧之珠海蛎,也被称为生蚝,是一种富含锌的海产品。海蛎不仅具有鲜美的味道,而且富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,在提高智力、增强记忆力方面有着独特的功效。海蛎还含有大量的锌元素,是促进儿童智力发展的必备食材。研究发现,锌能够促进脑细胞的生长和发育,提高学习和记忆能力。
锌是男人的“生命之花”,建议多吃这4种食物,身体壮、免疫力强
生蚝:很多人都喜欢吃生蚝,然而它确实是锌含量较高的食物,每百克生蚝中含71.2mg的锌,如直接生吃,或蒸煮,亦或者熬汤煮粥等等。但如果是孕妇、儿童食用,建议大家熟吃,特别是生蚝中容易感染的食源性致病菌副溶血性弧菌与沙门氏菌,人在接触后,会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热、消化不良,甚至是急性中毒,所以更建...