肝硬化,4 类食物吃对了,肝或会越来越软!

胡萝卜富含β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A,对肝脏健康有益。三.富含纤维素的食物膳食纤维可以促进肠道蠕动,减少便秘,降低肠道对有害物质的吸收,从而减轻肝脏的负担。全谷物:燕麦、糙米、全麦面包等全谷物富含膳食纤维。它们可以提供持久的能量,同时有助于控制血糖和血脂。例如,燕麦可以做成燕麦粥,作为...

那些你需要知道的营养知识

膳食纤维素是植物中不能被人体消化吸收利用的多糖类碳水化合物。膳食纤维有两种,一种是水溶性的,一种是非水溶性的,比如,燕麦在水中放置一段时间后,就会变成黏性物质,这就是水溶性。不溶于水的食物纤维与食物混合,可以提高饱足感,并促进肠胃的蠕动。纤维素自身并不能产生能量,也不具有营养价值,不过它具有调节胃肠...

血糖高吃什么水果和食物最好,低糖生活:选择正确食物的重要性

苹果和梨是高纤维水果的代表,特别是当它们带皮食用时,纤维素的含量更高。它们的天然糖分释放缓慢,有助于避免血糖的快速波动。3.控制份量即使是低糖水果,也应注意控制食用的份量。过量摄入任何水果可能导致总糖摄入量超标,影响血糖水平。适量的水果摄入是实现血糖控制的关键。四、适合高血糖人群的食物选择1....

吃出焦虑?高纤维素饮食竟能引发焦虑!最新研究揭开肠道-脑轴的情绪...

研究还发现,高纤维素饮食组小鼠对过敏刺激(如异硫氰酸烯丙酯和辣椒素)表现出明显的高敏感性。此外,高纤维素饮食组小鼠的肠道中TRPA1和SGLT1表达上调,而TRPV1表达未见变化。这表明高纤维素饮食摄入导致TRPA1和SGLT1上调,可能增强对有害刺激的反应性,从而导致肠道过敏和迷走神经进一步激活。图3.高纤维素饮食通过...

@血糖高的人,这6种食物再喜欢吃都要“拉黑”,否则你的血糖会失控!

为了控制血糖,患者应该选择以下食物:全谷物如糙米、全麦面包、燕麦等,这些食物含有丰富的纤维素,有助于控制血糖水平。低糖水果如苹果、橙子、柚子等,这些水果含有适量的糖分,同时含有丰富的纤维素和维生素,有助于控制血糖。高蛋白食物如鱼类、肉类、豆类等,这些食物含有丰富的蛋白质,有助于控制血糖水平。

这3类食物是公认 刮油高手

这三类食物是“刮油高手”日常食物里,膳食纤维是最有效的“刮油”成分(www.e993.com)2024年11月15日。它虽然和糖、淀粉一样同属碳水化合物,但由于人体内没有与之对应的消化酶,所以很难被消化吸收,最终只会被排出体外。根据溶解性,膳食纤维分为两大类:可溶性膳食纤维:包括果胶、树胶、藻胶、豆胶、琼脂、部分低聚糖及少数半纤维素等。

高血压不宜吃6种水果高血压吃什么蔬菜好

4.其他:高血压人群也可以选择西瓜、草莓、石榴等水果,这些食物中含有多种营养物质,包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,且含盐和脂肪含量较少,适合高血压患者食用。二、蔬菜方面1.富含纤维素的蔬菜:如芹菜、白菜、菠菜等,其中所含的纤维素能加强肠胃蠕动,加速体内粪便排出,避免因便秘而导致血压升高。

“降压王”被发现,不止芹菜,医生:坚持吃,血压或慢慢降

众所周知,芹菜具有降血脂,降血压,降血糖的功效,同时又属于低热量,低胆固醇,高纤维素,高膳食纤维的蔬菜。芹菜当中有一种活性成分为(丁基苯酞类物质)(芹菜素)摄入人体后具有一定的扩张血管作用,协助降血压,降血脂。芹菜当中有大量芦丁,热量低,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动能力,有效控制体重,有助于血压的...

几个柿子下肚竟致肠梗阻 这些食物食用不当易引起“粪石”

4.吃柿子后一小时内不宜吃含高蛋白的鸡蛋、牛奶、海鲜等。这些食物容易引起“粪石”,切勿过量食用其实日常生活中,除了柿子,有不少食物容易造成“粪石”,如番石榴的籽一般人会一并吞食,但它容易自己集结,而且不易被消化;竹笋含有大量纤维素,人体不像食草动物,体内缺乏消化该纤维素的酶,所以会导致竹笋入肚后因...

协和星原计划 | 化疗恶心呕吐不要怕,送您一份饮食秘笈

高纤维素有助于消化,可适当多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮,以满足机体对维生素、矿物质等的需要。3、搭配一些酸味食物柠檬、柚子、橘子、山楂等能刺激味蕾,增强食欲。4、避免进食易产气食物牛奶、豆类等易产气食物会加重腹胀等不适。5、宜选择适温的食物过烫过凉的食物会刺激胃肠道粘膜,导致胃胀胃痛,容易引起恶心呕吐...