养胃误区揭秘:大米粥和面条的真相,专家教你如何科学养护胃健康

大米粥跟面条,虽然食用起来不用过多的咀嚼,甚至是一小会便会吃完,还有着好消化的特点。另外,既想养胃又想减肥的人群,也认为大米粥跟吃面条,还是个减肥的好做法。如果是跟白米饭、馒头相比,大米粥跟面条的热量还能够减半。从营养学上来看,你说的是没错。就拿大米粥来说,它在制作的过程中,让大米充分的糊化,...

解密真正养胃的主食!跳出稀饭、汤面局限,大夫推介如下三种

胃不好的人可以将粗粮作为主食,不但能养胃,还可以减肥瘦身。2、发酵后的面食吃面食是否养胃,要和面食的加工方式有关,胃不好的人要吃发酵过的面食,这样才能避免胃胀气,又易于消化。而且发酵后的面包,馍头更有营养,所含蛋白质超过未经发酵的。把面包切片,馒头切成片烤一烤再吃,对胃更好。因为高温会使淀粉充分...

科学辟谣 | “醋泡生姜”能养胃减肥、去湿气?真别再信了!

“‘醋泡生姜’能养胃减肥、去湿气”最近某平台十分流行制作“醋泡生姜”,说吃了能养胃减肥、去湿气。除了“醋泡生姜”,“醋泡黑豆”“醋泡花生”“醋泡鸡蛋”……也非常流行,宣称能降血压、降血脂、祛斑……很多人都在照着做。流言分析并非如此。醋泡食物只能改变食物外观,在营养上并不会有变化,所谓“...

醋泡生姜是否能养胃减肥之辩:科学辟谣还是另有隐情?

“醋泡姜作为一种养生之法,具有养胃、减肥、防脱发、预防慢性病以及提升人体阳气等功效。据临床研究表明,醋泡姜确实有助于维持脾胃功能正常运转,而脾胃功能正常,诸多健康问题便可迎刃而解。”在这场关于“醋泡生姜”的争论中,不难发现,科学与传统养生观念之间似乎存在着一道尚未完全弥合的鸿沟。究竟是科学尚未...

醋泡生姜能养胃减肥吗?别被误导了,真相在这里

近年来,随着健康饮食和减肥方法的不断涌现,“醋泡生姜”作为一种传统食疗方法,再次受到广泛关注。许多人声称醋泡生姜可以养胃、减肥,甚至去湿气。但事实真的如此吗?本文将深入探讨这个话题,解析其背后的科学依据,并给出健康饮食和减肥的科学建议。一、醋泡食物的原理与变化...

有人说它“减肥”,有人说它养胃!吃这种面包到底健康吗?

但如果不控制碱水面包的摄入量,或吃碱水面包时抹上过多的黄油、糖或蜂蜜,又没有足够多的运动消耗,过多的能量还是会以脂肪的形式蓄积在体内,不仅不利于减肥,反而会导致肥胖(www.e993.com)2024年11月27日。碱水面包真的能养胃吗?碱水面包可以调节人体酸碱度、养胃助消化其实是不科学的说法。

喝什么茶养胃又减肥效果好,推荐几款养胃又助减肥的茶饮,让你轻松...

养胃又降血压的大麦茶茶有:1.叶茶:叶具有养胃、降血压的大麦作用。叶茶可以提高胃液分泌,促进胃肠蠕动,缓解胃部不适。2.金银花茶:金银花具有清热解、养胃健脾的红茶功效。饮用金银花茶可以缓肠胃不适,降低血压。3.柠檬蜂蜜茶:柠檬富含维生素C,具有消食、健胃的日常作用。与蜂蜜搭配饮用可以保护胃黏膜,降低...

既养胃又减脂的食物

既养胃又减脂的食物核心提示:既养胃又减脂的食物有燕麦、酸奶、红薯、西蓝花、鸡胸肉等。需要强调的是,食物本身并无治疗作用,若存在相关需求,建议咨询营养师或医生。既养胃又减脂的食物有燕麦、酸奶、红薯、西蓝花、鸡胸肉等。需要强调的是,食物本身并无治疗作用,若存在相关需求,建议咨询营养师或医生。

网红说法求真|饮食“干湿分离”可养胃、可减肥,是真的吗?

具体而言，肖瑶表示，建议吃干性主食之前，可以喝一些能量比较低的汤类食物增加胃的饱腹感，比如蔬菜汤，让胃肠道开始消化和吸收，但并不能摄入过多的能量。胃的饱腹感增加之后，就会减少能量较高的碳水化合物的摄入。肖瑶提醒，无论怎么吃，都应该根据每个人的具体情况去调整，而最重要的是保证营养摄入的均衡。例如...

饮食“干湿分离”既可养胃又能减肥?

肖瑶指出,虽然对于普通人来说,也不必苛求“干湿分离”,但对于有一定减脂、减重需求的人来说,进行“干湿分离”相较于“混”在一起吃,更容易控制吃东西的量,也能达到一定效果。具体而言,肖瑶表示,建议吃干性主食之前,可以喝一些能量比较低的汤类食物增加胃的饱腹感,比如蔬菜汤,让胃肠道开始消化和吸收,但并不能...