补血究竟要吃什么!真正补血的十大食物排名!

10.当归当归归肝、心、脾和大肠经,通过长期的临床观察,中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说:“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用,当归身长于补血、润肠,当归尾长于活血止痛。除了上面这些食物,豆制品、动物血、鱼、虾、花生等也要吃,同...

消化内科大夫:1种食物敞开吃,抑菌养胃,胃好不生病

饮食规律照顾好自己的身体,增强体质,增加免疫力,不熬夜,要有充足的睡眠,注意饮食,蔬菜、水果是必不可少的,不吃辛辣刺激食品,戒烟戒酒。尽量少吃肉类食品、海鲜、辣椒等又生又冷的吃食。吃的东西不要太油腻,在不增加肠胃负担的情况下多喝一些豆浆等豆制品,多吃绿色蔬菜,多吃苹果,多补充营养和维生素。摒弃不良...

想补血吃红枣、猪肝?“食补”对这部分人群没用!

“药补不如食补”,需要补血时,亲戚朋友、家人同事往往会推荐吃一些诸如红枣、阿胶或猪肝等来补血。到底这些食物用来补血是否真的有效?复旦大学附属华山医院肾脏科副主任医师匡鼎伟:营养性贫血,即由机体缺乏生血所必须的营养物质,如铁、叶酸、维生素D等物质导致的贫血,才能通过饮食“补血”。而非营养性贫血,包括其...

贫血吃什么食物:小孩、怀孕及贫血患者的理想食物选择与频率

1.动物肝脏:动物肝脏中含有丰富的铁元素和叶酸,是孕期贫血的理想食物。如猪肝、鸡肝等。每周可安排2-3次每次适量。2.鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质和铁元素,有助于孕期贫血的改善。每日可摄入1-2个。3.海产品:海产品中含有丰富的铁元素和碘元素,如海带、紫菜等。每周可安排2-3次,每次适量。4....

贫血气血不足吃什么补血快

猪肝是常见的补血食材之一,因为猪肝中含有丰富的铁元素,而铁元素是制造血红蛋白的重要原料,所以贫血气血不足可以通过吃猪肝来补血。贫血气血不足的人群通过摄入猪肝中的铁元素,在体内转化为血红蛋白,进而增加红细胞数量,达到快速补血的效果。5.红肉红肉包括牛肉、羊肉等,含有丰富的铁元素,可以帮助身体制造更多的红细...

爱吃这10种食物的人,很少生病易长寿

有些食物不但好吃,还能提高免疫力,让人不容易生病(www.e993.com)2024年11月25日。这些食物都是我们平时常见的,如果我们经常吃,就可以保持健康,远离疾病。1.喝粥很多长寿的老人都爱喝粥。他们每天早上,用50克燕麦片和250克开水泡两分钟就做成粥。粥是一种消化很好的食物,可以补水和营养,还能滋润肠道,防止便秘和肠炎。

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

尤其是肾功能衰竭和透析的朋友们,吃得不对,容易高钾、高磷,胡乱忌口又营养不良,每天的饭菜都差不多,早就吃腻了。今天,我们就给大家推荐40种对肾好的食物,非常适合肾友们,肾功能不全、肾衰竭、透析朋友们也可以经常吃!蔬菜类1.大白菜、小白菜、圆白菜、生菜...

这些你以为很“脏”的食物,专家为何还推荐吃?它们的营养也许会惊...

营养小贴士1.吃猪肝不是吃毒素、重金属,相反可以补充维生素A、硒元素。2.鸭血不是动物血管里的“垃圾”,相反可以补充蛋白质和改善缺铁性贫血。3.鱼头、鱼皮不是“毒药”,相反可以补充蛋白质、胶原蛋白、多不饱和脂肪酸、磷脂等多种营养物质。

每天吃一片叶酸,3个月后身体健康状况怎么样了?

维生素C会抑制叶酸在胃肠道内的吸收,加速叶酸排出的速度。所以在补充叶酸的同时要避开维生素C丰富的食物,如樱桃、番石榴、猕猴桃、山楂以及柚子等。叶酸是人体必不可少的元素之一,且身体无法自主合成,日常要注意膳食均衡,可适当多吃一些含有叶酸的食物,预防叶酸缺乏。

胃不好的人,这5种食物尽量少吃,可能损害肠胃

对胃来说,幽门螺杆菌可以寄生在胃粘膜,藏在胃小凹中,在生长繁殖过程中产生毒素,破坏胃粘膜,引发一系列胃部疾病;同时也可能增加消化道溃疡、肝脏病变、不明原因的缺铁性贫血、淋巴增生性胃淋巴瘤等疾病风险。趁“热”吃饭(常吃烫食):研究发现,食物的温度超过70℃,会直接损伤食道和胃;若是达到80℃,会导致...