【爱国卫生运动】尿酸高吃什么好?超全饮食宜忌清单来啦!

保持饮食的多样性有助于身体获得全面的营养,谷薯类、蔬菜和水果、畜禽鱼蛋奶、豆制品和坚果都要吃,食物种类每天不少于12种,每周不少于25种。蔬奶充足蔬菜和水果里有很多维生素和植物化学物,可促进肾脏尿酸排泄。建议每天吃500克以上的新鲜蔬菜,深色蔬菜(如紫甘蓝、胡萝卜等)应当占一半以上。另外,建议每天摄入300...

糖尿病人能吃的十种秋季水果饮食宜忌

2、山楂少吃山楂含有22%的糖分,每天宜食3-4个,含有黄酮类物质、胡萝卜素及大量维生素C等,相关研究说有消化的作用。不过,山楂吃起来虽然是酸的,但含糖量不低,因此一次性建议尽量少吃为宜。3、柿子慎吃柿子除水分外,所含大部分为糖,糖友应尽量不吃。4、苹果宜吃苹果每天宜食150~200克,苹果含有丰富...

多发性神经炎宜吃宜忌哪些食物

4、忌食生冷、坚硬、不易消化的食物,湿热证忌食辛辣、温热的食物,如酒、辣椒、干姜、胡椒、桂皮等。5、任何年龄均可发病,以20-40岁最为多见。男性多于女性,发病不分季节。6、补钙很重要,排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。7、有湿热者宜多食用能清热利湿的食物...

孕期饮食:怀孕4个月宜忌食物清单

6、猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素A、B、C、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。葡萄7、葡萄:葡萄是一种滋补性很强的水果。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维...

十大肾脏保健食物

饮食宜忌:鲜食桑葚以紫黑色的为补益上品,红色次之,青色者不宜食用。一般成人适合食用,尤其是伴有肝肾阴血不足、头晕目眩、盗汗、津伤口渴、肠燥便秘、少年发白、病后体虚、体弱及过度用眼者更宜食用。因桑葚有滋阴生津润肠之力,故脾胃虚寒便溏者慎食。桑葚内含有鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收,所以儿...

这5种食物糖尿病人需定时定量的吃!

胡萝卜西蓝花炒肉片、西蓝花炒虾仁、香菇炒西蓝花(www.e993.com)2024年11月8日。食用宜忌:无论凉拌还是清炒,西蓝花焯水、烧煮、加盐的时间都不宜过长,否则容易使西蓝花中的营养成分被破坏和流失。2.芹菜热量:14千卡/100克生糖指数:改善人体微循环血糖怕的关键点:膳食纤维、黄酮类物质...

这四种食物,是降血糖、降血脂最好的选择,你知道了吗

饮食宜忌脑血管意外、脂肪肝、正常血钾性周期性麻木等患者均不宜食用。大便溏稀者也不宜食用无花果。关于糖人们来说,每天吃1～2个无花果才是正确的挑选。二、黄花菜黄花菜又叫金针菜、萱草、忘忧草等,口味甘甜,性平缓,味鲜质嫩,营养丰厚,含有丰厚的花粉、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基...

男人肾虚吃什么好?推荐6款补肾食物

男人肾虚的饮食宜忌肾虚之人应根据自身情况,宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者,又宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者,又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物。凡肾虚者除宜服食本节介绍的食品外,还可参阅阳虚、阴虚、阳痿、早泄、遗精、腰...

毛豆,营养高分的“跨界”食物——这5类人可以多吃点

李再贵介绍,大豆异黄酮可预防与雌激素低下有关的病症,如更年期综合征、骨质疏松等;对于高雌激素水平者,又能起到抗雌激素活性的作用,可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。此外,毛豆除了富含维生素C外,维生素A、维生素E和胡萝卜素等的含量也不低,这些都是很好的抗氧化剂,利于女性保护皮肤,美容养颜,延缓衰老。

菠菜和什么搭配营养 菠菜的搭配宜忌

7、菠菜+橙子:橙子中富含蛋白质、胡萝卜素及维生素A、维生素C、柠檬酸、橙皮苷、烟酸、钾、钠、镁等营养元素,吃菠菜后,隔一段时间再吃一个橙子,有利于铁的吸收。菠菜和什么搭配营养菠菜不能什么一起吃菠菜+奶酪因为菠菜中含有丰富的钙质,而奶酪中的化学成分会影响人体对钙的消化以及吸收。