入秋后多吃5类食物补充蛋白质,蛋白粉的作用也可以了解一下

含有蛋白质的食物有很多,例如奶类、豆类、肉类、蛋类、鱼类皆含有丰富的蛋白质。1、奶类牛奶、羊奶、马奶,以及一些经加工而制成的各种奶制品,液态奶、酸奶、奶酪、奶粉、炼乳等,都可以补充人体所需蛋白质。奶类除含有优质蛋白质,还富含有助于骨骼和牙齿更坚固的钙。2、豆类黄豆、青豆、黑豆、大豆等豆类,以及...

【科普营养】究竟哪些食物真的不能“空腹”吃?这是不是一个普遍性...

粽子、红薯、紫薯等,甜食、巧克力等,以及鸡蛋、豆浆等蛋白质食物。辛辣食物、刺激性食物、油盐过重的食物都有人作为空腹禁忌,咖啡、茶和可乐等饮品也榜上有名。至于空腹喝酒对胃的伤害大,大家都理解,就不用提了。从以上结果可以看出,人们所担心的,不能空腹吃的食物,可以大致划分成几类:1.牛奶、酸奶、豆浆、...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

瘦牛肉,这个高蛋白、低脂肪的美食,不仅肉质鲜美、口感细腻,更是我们力量的源泉。瘦牛肉的蛋白质含量在20%以上,而且牛肉中的蛋白质不仅质量高,还富含铁和维生素B12等营养素。这些物质对于我们的身体来说,简直就是一笔宝贵的财富。它们能够为我们提供充足的能量和营养支持,让我们更有力量去面对生活的挑战。对于中...

医生提醒:一旦患上脂肪肝,这3物就别吃了,不要害了自己

1)高蛋白质食物脂肪肝的患者应少吃高蛋白的食物,例如鸡蛋、牛奶、大豆等,这与肝脏转氨酶参与蛋白质代谢有关系,张先生的检查报告上转氨酶的数值增高,肝脏转氨酶肝脏内负责氨基转移,与氨基酸的合成和分解有密切联系,转氨酶的数值也是评价肝功能受损程度的指标之一。肝功能受损最敏感的指标是谷丙转氨酶,当肝脏出现轻微损...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

牛奶含水量多,蛋白质含量只有3%,但其必需氨基酸比例符合人体需要,属于优质蛋白质,并且饮用方便、易消化吸收,很容易达到几百克的摄入量。建议每人每天摄入300克牛奶或相当量的奶制品。第一名,你猜猜是什么?在端午节,江浙地区常把它放到粽子锅里一起煮,有着不一样的鲜味。

“抗炎饮食”防癌+祛痘!抗炎食物和促炎食物都有啥?

3、蛋白质抗炎代表虽然蛋白质本身有一定的促炎潜力,但只要我们选择正确的种类,它同样能助力我们抵抗炎症(www.e993.com)2024年11月8日。比如,鱼肉、家禽、瘦红肉、鸡蛋以及大豆蛋白等都是不错的选择。促炎代表腌制肉和加工肉类就是其中之一。这类食物如果摄入过多,不仅会升高我们体内的炎症水平,还可能增加结直肠癌的发病风险。

减轻肾脏负担,这2款低蛋白食物都不错!

它可以最大程度保留食物本身的色、香、味、形及营养成分,非油炸并且不添加任何防腐剂。相对于传统速食,冻干速食的口感与营养性都是有很大优势。我们把低蛋白高纤大米、胡萝卜、香菇、菠菜等食材,做成了冻干快。这样做的好处一是方便,食材都在一包里。另一点,冻干技术真的能非常好地还原粥的味道。

【孙凌霞】喝鱼汤留下的眼泪——饮食是服务于患者的,而不是那些条...

对于素食患者,富含蛋白质的食物主要来源于乳制品、蛋类、鱼虾,大豆和大豆制品,以及其他杂豆、坚果、种籽等。这其中既有完全蛋白质,也有非完全蛋白质。完全蛋白质就是含有所有人体必需氨基酸且配比适合的食物。动物来源的蛋白质绝大部分都是完全蛋白质,植物来源的完全蛋白质主要是大豆和大豆制品。

螨虫最大“天敌”其实不是暴晒:屋内放点它,螨虫就都“消失不见”

而说到晒被子时的「太阳味」，流传最广泛的原因是：高温烤焦螨虫，蛋白质受热而产生了这个味道。这种说法给不少迷恋晒被子味道的朋友当头一棒：温馨浪漫的阳光的味道，居然是来自于无数的螨虫shi体……想一想，整个人都不好了。被子上阳光的味道真的是螨虫shi体烧焦的味道吗？显然螨虫不背这个锅。原因有以下三个...

早餐喝什么?5种「国民早餐饮品」,喝不对毁肝肾、伤肠胃,全家都遭殃!

早餐只吃干的有点噎人,刚起来还得喝点“稀的”才能落胃。你平时都喝什么?牛奶、豆浆、稀饭……可别小看这一杯,很多家庭都犯了误区,轻者营养跑光,重者毁肝肾、伤肠胃,全家都遭殃!牛奶:钙、蛋白质双榜一推荐指数:优势牛奶可以说是“接近完美的食物”。它富含优质蛋白质和多种氨基酸,还是B族维生素、维...