越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它
因此,无论摄入纯碳水、纯脂肪、纯蛋白,还是混合膳食,食物热效应只占该食物能量的一小部分,也就是最多占30%,根本不可能超过该食物含有的能量。这也表明网传的能让人越吃越瘦的芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、燕麦等食物都不是负卡路里食物。03到底什么是负能量食物?理论上来说,冰水属于负能量食物。中国居民膳食...
对人体有益的蛋白质也分“三六九等”?
补充蛋白质优先选动物性食物和豆制品人体所需的蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白,多见于禽类和猪、牛、羊畜类等,鱼、虾、蟹等的蛋白质含量也很可观;而植物蛋白则常见于米、面等谷物及其制品和以豆腐等为代表的大豆及其制品。此外,蔬菜和水果虽然也含蛋白质,但含量很少。所以,补充蛋白质优先选择动物性食...
抵抗力低吃什么能提高抵抗力?补充蛋白粉有助于增强免疫力
蛋类:含蛋白质一般为11%~14%,是食物中最接近人体氨基酸模式的蛋白质,易于人体消化与吸收。奶类:特别是牛奶,其蛋白质含量适中,一般为3.0%~3.5%,且含有乳清蛋白和酪蛋白等多种类型,有助于满足不同人群的需求。2.肉类畜肉:牛、羊、猪肉等含有丰富的铁质和蛋白质,适量食用有助于补充体力,增强免疫力;禽肉:...
安利产品实现零碳,大健康产业加速高质量可持续发展首款零碳蛋白粉...
从种子到产品,从农场到家庭,安利致力于打造一个绿色、低碳、以植物营养素为特色的现代化营养保健食品产业体系,推动大健康产业高质量发展。此次安利纽崔莱8款蛋白粉产品实现全线碳中和并获中国首零碳蛋白粉产品认证,是安利践行可持续发展的关键一步。国际公认的测试、检验和认证机构SGS,审核了安利纽崔莱8款蛋白粉产品的...
增肌肉、调血脂 给大家推荐这种高蛋白食物
简单的口诀是记住“四个二”:即每天两袋牛奶(常规一袋250ml),两个鸡蛋(胆固醇过高的人可以只吃蛋白),二两瘦肉(白肉为主,红肉为辅),二两豆制品。这样搭配也能满足一天的优质蛋白质需求。哪些食物富含支链氨基酸?尤其推荐富含支链氨基酸的食物。支链氨基酸包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸,它们在促进蛋白质合成方面,...
开启“下一代湿粮”时代,食物链巴氏小仙包重新定义宠物主食湿粮
不同于市面上狗罐头一味追求蛋白质含量,不考虑代谢负担,小仙包D80针对中国城市狗狗的膳食需求,研发出更加轻盈的配方:粗脂肪约15%、粗蛋白约35%,避免高蛋白带来消化的问题和高脂肪造成的肥胖隐患,老年犬、肥胖犬、体弱犬、玻璃胃犬,都可安心食用(www.e993.com)2024年9月7日。选用巴氏小仙包系列的先进灭菌工艺,搭配人食级优质食材,为狗狗带来...
11种被吹上天却没什么用的食物,很多人还在买
5、海参:不比鸡蛋强——只要往餐馆里坐,翻开菜单总有一款海参等着你。更重要的是,老板说了,这货蛋白质含量老高老高了。又要吃好还要吃得健康,忍不住就点了。可是,贵得心疼哇。实际上:海参的价值在于蛋白质,不过它的蛋白质含量虽然很高,但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分,其质量主要通过人对蛋白质中氨...
关于糖尿病饮食, 这篇文章价值千金, 记好5点, 照吃准无误
折合成食品,成人早餐可食牛奶200克,鸡蛋1个(高胆固醇血症者可不吃蛋黄),午餐、晚餐各加食牛肉50克(或猪肉60克,或鱼60克,或鸡50克,或豆腐100~125克)。鼓励多吃鱼类。有些糖友在血糖控制良好时仍感到疲乏无力,多因蛋白质摄入不够而非限糖过严。
一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!(不是燕麦片)
一小包30克仅有约110大卡,差不多一个大苹果的热量。(*苹果热量53大卡/100g,一个大苹果200g左右。)同时还是妥妥的高蛋白质,高膳食纤维,0钠含量。图片来源:自己拍的一袋燕麦麸皮里有10小包,3袋刚好是一个月30天的量。如此优秀的燕麦麸皮,日常价29.9元1袋,这次新年开...
吃什么能提高免疫力增强抵抗力?充足的蛋白质摄入很重要
全谷类和健康脂肪:全谷类食品和健康脂肪,如坚果、鳄梨、橄榄油等,有助于提供身体所需的能量和必需的脂肪酸。老年人增强免疫力补品可以怎么选?蛋白质补充品:蛋白质对于免疫系统的正常功能至关重要。老年人可以适当补充蛋白粉,蛋白粉中通常蕴含丰富的优质蛋白,能为免疫系统提供支持。