无氧运动是什么
其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中,就成了“疲劳毒素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、心跳加快和心律失常,严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失。要是想让自己的身体更强壮一...
跑步乳酸堆积是什么意思
乳酸是糖代谢过程中的中间产物,在无氧条件下产生。当跑步强度较大时,肌肉无法及时将乳酸转化为能量,造成乳酸堆积。表现为肌肉酸软跑步乳酸堆积是指运动过程中产生的乳酸在肌肉中积累过多,导致肌肉疲劳和酸痛。乳酸是糖代谢过程中的中间产物,在无氧条件下产生。当跑步强度较大时,肌肉无法及时将乳酸转化为能量,造成乳...
内生肌酐清除率是什么意思
肌酐是一种蛋白质分解代谢产物,主要由肌肉产生,在血液循环中的浓内生肌酐清除率是评估肾脏清除体内废物能力的指标,用于评价肾功能。内生肌酐清除率反映了肾脏过滤血液的能力,可以反映肾小球滤过功能是否正常。肌酐是一种蛋白质分解代谢产物,主要由肌肉产生,在血液循环中的浓度相对恒定,通过肾小球时会被过滤掉,因此...
肌酐清除率(Ccr)与肾小球滤过率(GFR)是什么?如何应用?
肌酐(Cr),又名肌酸酐,是肌肉组织中磷酸肌酸的分解产物,参与高能量代谢。肌酐通常以与个体的肌肉量成比例相当的恒定的速率产生,随血液运输到肾脏经肾小球自由滤过,极少被肾小管重吸收,绝大部分随尿液排出。肌酐的产生(肌酐产出率)与总肌肉量成正比,相对不受尿量、正常体力活动或饮食的影响。在肾功能不全的情况下...
全民有养健康操发布,重点关注三个人群
据介绍,HMB是亮氨酸的关键活性代谢产物,具有促进肌肉蛋白合成、抑制肌肉蛋白分解等作用。研究显示,老年人补充HMB,能有效预防肌肉质量的减少和肌肉力量的丢失,并改善身体活动功能。同时也要关注优质蛋白质等全面营养的补充。近年来,随着大众健康意识的逐渐增强,参加运动健身的人越来越多,如何科学运动及合理营养也成为国民...
AKG“进军”食品饮料,点亮衰老、美容新思路
CTX是1型骨胶原蛋白分解后的产物,CTX的下降表明1型骨胶原的分解减少,代表骨质流失减少(www.e993.com)2024年10月2日。其次,观察到受试者腰椎骨矿物密度比基线有所增加。AKG法规与应用情况在美国,它属于ODI(旧膳食成分),即可以用于膳食补充剂中,同时它也在美国USAFEMA(美国香精和提取物制造商协会)18thGRAS(GenerallyRecognizedAsSafe“...
为什么有的人运动后肌肉会酸痛,该如何有效缓解疼痛?心三源健康
乳酸是身体在无氧呼吸时产生的代谢产物。在高强度运动中,肌肉需要大量能量,但供氧不足,导致乳酸在肌肉中堆积,从而引起肌肉酸痛。二、缓解运动后肌肉酸痛的方法1、休息休息是缓解肌肉酸痛的最简单方法。在运动后,给肌肉足够的时间休息,以减轻肌肉的负担。适当休息可以减少肌肉疲劳和乳酸堆积,有助于缓解肌肉酸痛。
警告!大多数跑者正在进行错误的间歇训练|乳酸|慢跑|跑步|肌肉|...
2、增加肌肉乳酸氧化对于半程马拉松运动员,尤其是马拉松运动员来说,当今最先进的技术是使用快速恢复的间歇训练,使你的身体处于一种生理状态:产生的乳酸可以作为有氧能量的燃料。这样做需要两个条件:1.快肌纤维中乳酸的产生水平升高2.慢肌中碳水化合物氧化率能力高...
远离这些习惯!让你的器官不再加速衰老
身体需要把多余的盐分给排掉,肾脏负担就会相应地加重;而蛋白质进入人体后被分解,最终形成尿素氮和肌酐等代谢产物,也都需要肾脏来进行过滤。另外高蛋白食物当中往往嘌呤成分非常高,嘌呤增高形成了过高的尿酸,又会沉积在肾脏当中,对肾脏造成另外一种损伤。6.肌肉:久坐不动...
有些人的器官在经历加速衰老!远离这加速些器官衰老的习惯!
身体需要把多余的盐分给排掉,肾脏负担就会相应地加重;而蛋白质进入人体后被分解,最终形成尿素氮和肌酐等代谢产物,也都需要肾脏来进行过滤。另外高蛋白食物当中往往嘌呤成分非常高,嘌呤增高形成了过高的尿酸,又会沉积在肾脏当中,对肾脏造成另外一种损伤。⑨