阿司匹林应用,不仅限心脑血管疾病预防!掌握这5个关键智识

采取少盐少糖少脂的饮食原则,适当补充叶酸和维生素B12;增加主食中粗杂粮比例,适当摄入豆类和奶类;适量吃坚果和深海鱼肉,其中含有不饱和脂肪酸,有益于身体健康,降低坏胆固醇水平,有效预防心脑血管疾病。2、多运动俗话说生命在于运动,老人应坚持做有氧运动,根据兴趣爱好和体力来选择合适的运动项目,如骑自行车、游泳...

降压药饭前吃还是饭后吃?再次提醒:牢记2个原则,否则等于白吃

其实这里就涉及了第一个原则,那就是动态监测血压,虽然有“两峰一谷”但每个人体质不同,动态监测血压是必须的。因此要想让降压药真正的“物超所值”,那就需要我们让降压药在药效最强的时候遇到我们血压的峰值。前文提及,降压药总的来说有短效、中效、长效三种,那么我们准确的吃药时间就需要根据我们所购买的降...

坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病控制

1.合理膳食：坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式，做到食物多样、三大营养素供能比例适当、盐不超量。2.适量运动：坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及有氧运动为主，中等强度的有氧运动每周...

重阳节丨心脑血管疾病进入高发季!老年人养生应防秋燥、强肺气、重...

注重饮食多样化,提倡少盐、少油、少糖饮食,讲究“一二三四”饮食法,即每天摄入不超过一个拳头大小的肉、两个拳头大小的主食、三个拳头大小的水果、四个拳头大小的蔬菜。秋冬清晨气温低,建议等待太阳升起、气温升高时,老年人可出门锻炼,宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。室外可选择如散步、快走、慢跑等运动,室内...

预防心脑疾病只吃阿司匹林足矣吗?重要的是,5个要点需记牢!

1、调整饮食老年人肠道系统减退,消化吸收能力下降,所以应注意饮食多样化。采取少盐少糖少脂的饮食原则,适当补充叶酸和维生素B12;增加主食中粗杂粮比例,适当摄入豆类和奶类;适量吃坚果和深海鱼肉,其中含有不饱和脂肪酸,有益于身体健康,降低坏胆固醇水平,有效预防心脑血管疾病。

华神妙方 | 三七通舒胶囊主要用于心脑血管栓塞性疾病的预防和治疗

脑血管疾病主要包括脑出血、脑梗死、短暂性缺血发作、脑动脉瘤和脑血管畸形所致蛛网膜下腔出血、脑血管畸形等疾病(www.e993.com)2024年11月20日。心脑血管疾病的病因遗传因素遗传因素是主要原因之一,通常有家族心脑血管疾病史者,其患病的风险相对较高。不良生活习惯因素高盐、高脂饮食导致血压和血脂水平升高,增加心脑血管疾病风险。吸烟和饮...

春节饭局扎堆,医生建议“饮食四原则”预防心脑血管疾病

东方医院北院心内科副主任医师韦苇介绍:“对于一些本身血脂高、但暂可以通过常规饮食控制、还不需要吃药的心血管疾病人群来说,到了年节期间,血脂或者血糖突然上升是比较常见的。”春节期间聚餐难免,实在管不住嘴的时候,尽量掌握好“禁吃、少吃、可替代、增加代谢”的原则,可以大幅降低诱发概率。

访谈|夏季心脑血管疾病如何防治

快乐老人报：有哪些日常习惯可以帮助老年人预防心血管疾病？孙翔：老年人预防心血管疾病的日常习惯主要包括以下几点：合理膳食：增加膳食纤维、维生素和钾的摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，控制胆固醇和碳水化合物摄入，多食用新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮、水果、鱼类、奶类和豆制品，限制盐和糖的摄入量；适量运动：每周...

如何预防心脑血管疾病 八大生活习惯助健康

首先关注饮食,建议增加全谷类和高纤维水果的摄入。这些食物富含膳食纤维,能帮助控制食欲和热量吸收,同时有益于降低不良胆固醇水平,保护心脏。其次,确保每日饮食中包含充足的蔬菜和水果。它们富含的维生素、矿物质和植物化合物,对抵御高血压、高血脂等心血管疾病风险因素颇有裨益。建议每日蔬菜摄取量达到500克,其中一半以上...

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

豆类食物,黄豆、豌豆、黑大豆、绿豆等豆类及其制品豆浆、豆腐、豆粉,是*蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症、冠心病和脂肪肝的健康食品。每天如能以20克大豆蛋白替代动物蛋白,对预防心脑血管疾病非常有益。海产类食物,海带、黄鳝、鱼类、牡蛎、珍珠、蛤蜊、田螺等水产品可以降低血清甘油三酯和胆固醇水平,促进肝内脂肪...