医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!
蛋白质、脂肪、糖、无机盐、水、维生素和膳食纤维是人体必备的七大营养素,缺一不可,任何一类物质的缺少都是导致身体营养的不均衡,抵抗力下降、身体出现疾病。那什么样的饮食才算清淡饮食呢?1少盐日常炒菜中,可以在菜肴快出锅时加盐,这样既可以保证味道又可以减少食用盐用量。除了盐以外,味精、鸡精等增鲜产品...
医生为什么建议不要经常喝粥?警惕老人营养不良
蛋白质、脂肪、糖、无机盐、水、维生素和膳食纤维是人体必备的七大营养素,缺一不可,任何一类物质的缺少都是导致身体营养的不均衡,抵抗力下降、身体出现疾病。那什么样的饮食才算清淡饮食呢?1少盐日常炒菜中,可以在菜肴快出锅时加盐,这样既可以保证味道又可以减少食用盐用量。除了盐以外,味精、鸡精等增鲜产品...
比尔·盖茨:让天下的孩子没有营养不良
现在我们已经有一些非常低成本的干预措施,包括多种微量营养素补充剂(MMS),它可以为孕期母亲补充更多维生素;还有利用多种方式强化食物的营养,例如调味包、小麦、大米和盐;以及提高蛋白质来源的产量,例如我们改良鸡的品种以增加鸡蛋的产量,或者改良奶牛的品种以提升牛奶产量。|在布基纳法索的一家医疗站里,卫生工作人员将...
白露吃八宝,健康少不了,八宝指啥?清淡美味,营养滋补增强免疫
不仅清淡美味,而且营养滋补增强免疫力。接下来,我分享一下这八道“宝菜”的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、丝瓜蒸鸡腿肉准备食材:鸡腿、丝瓜、去核红枣、姜丝。做法步骤:1、鸡腿去骨切小块,然后加入姜丝、去核红枣、淀粉、食盐、生抽和花生油,再腌制十分钟备用。2、丝瓜去皮清洗干净,然后铺在...
保健茶的功能是什么作用,揭秘保健茶的神奇功效,你不可不知的作用!
连翘赤芍茶是同仁堂保健茶系列中的一种中草药茶,主要成分包括连翘、赤芍片等。连翘具有清热解、消肿散瘀的作用,适用于口干舌燥、咽喉肿痛等症状。赤芍片有活血化瘀的功效,可用于调理女性月经不调、痛经等问题。2.同仁堂牌薏苡仁茶薏苡仁茶是同仁堂保健茶系列中的一种草药茶,主要成分是薏苡仁。薏苡仁具有利水消肿...
老年朋友的生理特点和营养需要之二
矿物质不仅是骨骼与牙齿的重要成分,还起到维持体内酸碱平衡、细胞渗透压以及神经与肌肉兴奋性的作用,对于人体十分重要(www.e993.com)2024年10月17日。对老年人而言,根据其生理特点及常见问题,应特别注意钙、铁和食盐的摄入量:1.钙随着年龄的增长,钙的摄入、吸收、储备及利用能力逐渐降低,而骨质疏松、原发性高血压及结肠癌等疾病的发生与钙的...
食盐加碘防疾病 平衡营养健康行
碘是人体必需的微量元素,其主要生理作用是合成甲状腺激素,未碘化的甲状腺激素不具备任何的生物学作用。因此,甲状腺激素合成不足是碘缺乏病的主要发病机制。甲状腺激素具有促进体格与神经系统发育的作用,处于生长发育期(胎儿期至青春期结束)的个体需要保证充足且科学的碘营养摄入;甲状腺激素还具有调节人体代谢水平、体温和中...
家人们,这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!
常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜,其中糖渍菜的糖含量可不低,一般可达到60%~65%,[4]碳水化合物含量高、热量也高,吃多会增加长胖风险。4.可能会中毒如果短时间摄入较多短期腌制蔬菜,还可能会亚硝酸盐中毒,诱发中毒性高铁血红蛋白症,出现胸闷、呼吸困难、头晕、头痛、呼吸急促、恶心、呕吐腹泻等症状,严重...
国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第八场)
第三是饮食问题。假期期间可能饮食不规律或不卫生,包括食用不洁食物或者水源,可能导致消化系统的问题,出现呕吐、腹泻的症状。第四是生活作息规律被打乱,假期外出旅游、访亲拜友,身体容易疲劳,导致免疫力下降,也可能导致身体不适。针对出现以上的症状,我们一是要多注意休息,保证充足的睡眠,帮助身体恢复。二是要多...
糖尿病患者健康宣教,一文搞定!
??所有人都应该清淡饮食,控制油、盐、糖用量,包括糖尿病前期和所有糖尿病患者。烹调油或肥肉摄入过多,会导致膳食总能量过高,从而引起超重及肥胖,对血糖、血脂、血压等代谢指标的控制均不利。研究证据表明,食盐摄入过多可增加高血压、脑卒中等疾病的发生风险。