中国成人肥胖指南

在判断肥胖程度时,使用这个指标的目的在于消除不同身高对体重指数的影响,以便于人群或个体间比较。研究表明,大多数个体的体重指数与身体脂肪的百分含量有明显的相关性,能较好地反映机体的肥胖程度。但在具体应用时还应考虑到其局限性,如对肌肉很发达的运动员或有水肿的病人,体重指数值可能过高估计其肥胖程度。老年人的...

国家版减肥指南来了!7种饮食方法哪种适合你?快来看看这篇→

如何判断自己是否肥胖？体质指数是评估全身性肥胖的通用标准，计算方式为：体重（kg）除以身高（m）的平方。我国成年人群的标准：低体重状态：BMI正常体重：18.5kg/㎡≤BMI超重：24kg/㎡≤BMI肥胖症：BMI≥28kg/㎡腰围是反映中心性肥胖的常用指标，基于我国成年人群特点和健康风险评估，正常腰围定义为90cm（男...

肥胖症诊疗有了国家版指南,7种饮食方案哪个适合你?

腰围是反映中心性肥胖的常用指标,基于我国成年人群特点和健康风险评估,正常腰围定义为<85cm(男性)和<80cm(女性),腰围>90cm(男性)和>85cm(女性)即可诊断为中心性肥胖。根据有关行业标准,对于7岁以下儿童,可以性别年龄别BMI的标准差作为评价方法;对于6～18岁学龄儿童青少年,可以性别年龄别BMI作为筛查超重与肥胖标...

肥胖有哪些类型?判断肥胖的标准是什么?

再有,按照脂肪在身体不同部位的分布,单纯性肥胖又可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果形肥胖,这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内,四肢则相对较细。臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部,又称非向心性肥胖、女性型肥胖或梨形肥胖。腹部型肥胖...

...体重过高过低都不好,体重指数和腰围是两个独立的超重肥胖判断...

赵文华表示,体重就是人体的总重量,是评价人体健康最重要也最容易获得的指标。通常可以把体重分成三类:第一类是低体重,也叫营养不足;第二类是体重正常,或者说健康体重、合理体重;第三类是体重过高,也就是通常说的超重和肥胖。据介绍,判断体重的科学方法是,正确测得身高和体重后,计算体重指数(BMI)——用体重(用kg...

怎么判断自己到底胖不胖?6个原因都易肥胖,过度肥胖需就医!

通过BMI等评估指标可以初步判断肥胖情况,但需要结合其他指标和因素进行综合评估(www.e993.com)2024年11月18日。同时,也应注意个体差异和专业咨询的重要性。肥胖的成因肥胖的发生主要是由于能量摄入与消耗之间的不平衡,以下是一些主要成因:1.不良饮食习惯高热量饮食:过多摄入高糖、高脂肪和加工食品,使得热量摄入超过身体所需。

还在看BMI吗?判断是否肥胖还有更好的指标!

腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小,说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法,比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。除此之外研究还表明,与BMI相比,腰臀比与全因死亡率的相关性更强,并且不同的脂肪分布中,腰臀比和全因死亡率之间的关系一...

重磅报告:儿童严重肥胖寿命将缩短一半 家长不能再忽视孩子

针对儿童和青少年超重和肥胖的治疗方法主要包括4个方面:生活方式干预、心理行为干预、药物治疗以及代谢减重手术。以上四个方面不是孤立的,往往需要多个方式共同协作,才能取的更好的效果。不管是家长,还是孩子,切记,治疗肥胖,是持久战,不是闪电战,做不到速战速决,做不到马上就有立竿见影的效果,要坚持“长期主义”...

判断肥胖有了新指标!这里脂肪太多,对健康百害无一利!

吃米饭、面包等主食过多，容易在腹腔囤积内脏脂肪，但也不能完全不吃，避免零摄取时大脑无法集中注意力。以腹型肥胖的女性为例，每天主食摄入不超过100克，三餐比例是5:3:2。3.根据运动限制热量摄入若平时活动量不大，摄取热量（千卡）不要超过体重（公斤）x25；若经常运动、活动量大，摄取热量（千卡）不宜...

暴瘦贾玲引热议,中医这种减肥方法不用刻意节食和运动

方法:首先用一条带子测量出你的身高,然后将带子对折,看看对折后的带子是否能轻易环过你的腰。若不能,则为肥胖。以往的国际研究表明,个人腰围超出身高的一半,则有着较高的心脏病风险。牛津布鲁克斯大学的研究人员调查了2917名年龄在16岁的青年,发现若使用带子来测量腰围身高比,则三分之一的受试者为肥胖,而采用传统...