80%的焦虑,都可以被这6种方法化解

也就是说:我们的身体状态,跟我们的自信心、自尊心和自我认知都是紧密相关的。如果你的身体状态更佳,你会倾向于更自信,同时也会更容易应对负面情绪,包括焦虑和恐惧。所以,我常常建议大家:平时一定要多锻炼,最好是有氧运动和无氧运动兼具。这样,除了可以保持健康,避免亚健康状态之外,还可以:1、让你拥有更充沛...

肥胖症的治疗:行为心理干预+运动干预+临床营养治疗+药物治疗+减重...

4、脑亚健康改变高BMI水平累积风险及BMI变化与脑亚健康改变(包括大脑体积减少、白质微结构损伤以及白质病变的增多)显著相关。5、其他疾病包括非酒精性脂肪性肝病(nonalcoholicfattyliverdisease,NAFLD)、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(obstructivesleepapneasyndrome,OSAS)、多囊卵巢综合征(polycysticovarysyndrome,...

这份报告与你我有关,专家权威解读

??“中医健康指数是指在中医理论指导下衡量健康状态的指标。全民中医健康指数反映了整体的健康状态,个人健康指数反映个体的健康状态。将个人中医健康指数与全民中医健康指数比较,可以反映个体的健康状态在群体中的位置。”在分论坛现场,亚健康分会主任委员何丽云解读了一份《全民中医健康指数研究报告》,引起了在场专家学者...

紫色尖叫走红的背后,是当代年轻人的睡眠焦虑

其中,有很多创新概念可以为国内助眠食品开发提供灵感。4小结在当下3500亿的功能食品市场中,160亿的助眠食品还是一个很小的品类市场。然而,考虑到日益加快的社会节奏,以及大众对于自身健康的高度关注与消费热情,助眠将成为高速成长的功能市场。中国助眠食品起步虽晚,但发展迅速,蕴含着无限商机。Foodaily期望在不远...

在“疗愈”概念流行的当下,艺术介入人们的精神健康,其专业性和...

“艺术治疗是一种辅助疗法。”倪明介绍,国外医院对于精神疾病的诊断和治疗通常由一个团队合作完成,包括精神科医生、心理咨询师、艺术治疗师、社工等。对于未被诊断,只是有焦虑、抑郁情绪或感到压力、面临身心困境的普通人,艺术治疗就能够起“治疗”作用。“并不是精神状态非常糟糕才进行艺术治疗,有的来访者只是来探索自...

防病于未然 对亚健康说NO

④瘘后调摄,防其复发:指疾病初愈正气尚虚,邪气留恋,机体处于不稳定状态,机体功能还没有完全恢复之时,此时机体或处于健康未病态、潜病未病态、欲病未病态,故要加强调摄,防止旧病复发(www.e993.com)2024年11月21日。亚健康人群通常有哪些典型特征如今我们的物质生活得到了极大的满足,但人们的健康观念却没有同步,依然停留在过去阶段,没有前瞻...

健康管理到底管什么?怎么管?

健康管理是指基于健康体检结果,建立专属健康档案,给出健康状况评估,并有针对性提出个性化健康管理方案(处方),据此,由专业人士提供一对一咨询指导和跟踪辅导服务,使客户从社会、心理、环境、营养、运动等多个角度得到全面的健康维护和保障服务。健康管理是以预防和控制疾病发生与发展,降低医疗费用,提高生命质量为目的,针...

抗衰老在行动:大健康理念与健康中国战略:实现全面健康的路径

《大健康理念与健康中国战略:实现全面健康的路径》大健康理念与健康中国战略:实现全面健康的路径大健康理念是一个覆盖面广、涵盖深度的概念,它不仅强调身体健康,还关注精神、心理、生理、社会、环境和道德等多个维度的全面健康。这一理念与健康中国战略紧密结合,共同推动健康生活方式的普及,致力于消除亚健康状态,最终实现...

新时代大学生心理健康教育的工作难点与突破策略

当前,大学生面临着来自社会、学校、家庭多方面的压力,更易因考试、择业、人际交往等多重社会因素产生情绪问题并出现连带反应,造成“精神亚健康”状态,这些因素共同作用,使得大学生心理健康问题频发,高校应探索心理健康工作新途径。“祛”病耻感——提高大学生心理问题与疾病的社会容认度...

减重的真相,以及其中的机会

在《人体的故事》一书中,美国哈佛大学人类进化生物学教授丹尼尔·利伯曼从进化视角研究了人类的健康和疾病,并提出了“失配性疾病”的概念。在他看来,人体的许多特征都适应于我们进化所经历的环境,但不适应于我们通过文化创造的现代环境。包括肥胖症、糖尿病等越来越多的失配性疾病,就是我们的身体对这些新环境适应不...