《松弛感》:成为内心有力量的人
缺乏松弛感最重要的原因是缺乏内在力量,人缺乏内在力量的七个表现。1.习惯指责别人经常指责别人、对别人很严苛的人,外表看似强势,其实内心是脆弱的。事实上,这类人的内心希望被重视,而且他们想通过指责别人,把责任推出去从而进行自我保护。他们想通过强迫式的外在去控制外面的世界,从而减少内心的恐惧感。2.强势...
从28亿多人的力量,看到世界在变化
这些关注,指向同一个结论:非洲在国际政治、经济与社会事务中,正在成为一支不可忽视的力量。2023年,是非洲在世界舞台上备受关注的一年:二十国集团(G20)峰会上,非洲联盟(AU)被正式接纳为成员,金砖国家合作机制也新增加了两个非洲国家,实现历史性扩员。这些动向,代表着非洲在国际事务中的作用越来越重要。在这个...
体育涨知识|力量训练,你了解多少?
它包括举重、哑铃、健身器械、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、蹲起等需要肌肉用力的运动形式,一般持续时间较短,主要目的是锻炼肌肉,而不是消耗能量。根据世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》的建议,成年人应在每周完成有氧活动的基础上,使用自身重量、哑铃、弹力带等器械进行至少2次的力量训练。同样,也鼓...
每天坚持“踮脚”的人,身体会发生什么变化?8个好处不请自来!
俗话说,“树老先老根,人老先老腿”,腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。特别是小腿,甚至有种说法把小腿比喻为人体的“第二心脏”。踮脚,别看只是一个很小的动作,更是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。“踮脚运动”是一种特别的养生运动方式,在很多中老年人群中非常流行,尤其是茶余饭后经常可以在公园或...
经常运动和很少运动的人,到底有什么区别?这一点很重要!
2、肌肉力量和耐力经常运动的人拥有更强的肌肉力量和耐力,这使得他们在日常生活中能够更好地应对各种挑战。例如,他们在搬运重物或进行户外活动时更容易适应。3、骨骼健康经常运动的人骨骼更加健康,患骨质疏松症等骨骼疾病的风险更低。这是因为运动有助于提高骨骼密度,使骨骼更加强壮。
为什么能长寿的人,这个地方都很“粗”?60岁后尤其要重视!
图自朱为模院士老年人经常进行运动,可以持续地保持腿部肌肉的力量,延缓肌肉及其骨量的丢失,还可以改善心肺和血管功能(www.e993.com)2024年10月20日。四川省人民医院急救中心主任医师江华2017年在健康时报刊文表示,对于预防肌肉减少症而言,运动是指一整套、极为个体化的方案,应包括:(1)适当增加肌肉重量的力量训练(也称抗阻运动,如使用杠铃、...
什么是健康的人际关系,它有哪些特征?
生活中,很多人其实并不知道一段健康、舒适的人际关系应该是什么样的;也不明白怎么建立和维持健康的关系。心理学博士亨利·克劳德(HenryCloud)的书籍《他人的力量》(ThePoweroftheOther),提出了判断健康的人际关系的6个标准,和不健康的人际关系的3大特点。今天分享给大家。注意,今天讨论的关系不仅限于爱情,...
内部矛盾错综复杂,中东动荡难平
多股政治力量与扶植代理人2011年之后,中东地区形成了多股政治力量,主要包括沙特为首的几个海湾阿拉伯国家,以卡塔尔和土耳其为中心的穆兄会网络,以伊朗为中心的“抵抗轴心”等。据美国全国公共广播电台(NPR)报道,“抵抗轴心”成员包括黎巴嫩真主党、也门胡塞武装以及伊拉克和叙利亚的准军事组织。随着这些区域武装的势力越来...
《第二十条》杭州路演 雷佳音六页纸台词感动全场
谈及首次与雷佳音搭档并饰演夫妻,马丽感叹默契与投缘,“我觉得太幸运了,可以遇到这么好的担当,我们都是东北人,我们以前都是演话剧的,很多即兴发挥他都能接得住,所以才能呈现出这么一个有血有肉特别鲜活的李茂娟。”赵丽颖高叶谈特殊人群的坚韧力量令人感动身边人身边事真实自有万钧之力路演现场,郝秀萍也成为了...
深入理解坚持以人民为中心的发展思想
我们党以是否有利于发展社会主义社会的生产力、是否有利于增强社会主义国家的综合国力、是否有利于提高人民的生活水平为判断标准,判断各方面工作的是非得失,凝聚人民群众的力量,最大限度地解放了社会生产力。以江泽民同志为主要代表的中国共产党人,强调我们党要始终代表中国最广大人民的根本利益,始终坚持党的群众路线,一切...