卒中预防丨健康警钟长鸣,科学防治刻不容缓|房颤|脑梗塞|脑梗死|高...
不饱和脂肪酸的主要来源:橄榄油、花生油、菜籽油、坚果类(核桃等)和鱼类(甲鱼和深海鱼)等。稿件来源|神经内科马卫卫内容编辑|外宣办刘泓畅视频来源|神经内科金玉坤发布审核|外宣办谭晓青《西安工会医院·西安康复医院宣传片》
脑萎缩是指什么
核心提示:脑萎缩是指大脑体积缩小和脑组织减少,导致神经功能障碍的病理现象。脑萎缩是指大脑体积缩小和脑组织减少,导致神经功能障碍的病理现象。脑萎缩是由于多种原因引起的脑细胞死亡或退行性病变所致。这些原因包括年龄增长、遗传因素、脑部外伤、感染、缺氧等,都可能导致神经元丢失和胶质增生,进而引起脑组织结构改变...
“人老两个坎,熬过就长寿”,两个坎是指什么?老年人来了解
1、深海鱼像是鳕鱼,其所含的营养物质,比如脂肪酸,对于心脏和血管系统都有很好的保护作用,同时也能够降低心脏发病的风险。2、新鲜果蔬有些老年人特别喜欢吃肉,一日三餐都离不开肉,吃肉可以,但是要注意一个搭配的量,必须适当的搭配蔬菜和水果,并且蔬菜和水果要占到更大的比例。像是一些绿叶蔬菜,菠菜,油菜,油麦...
当我不再“无条件接纳“,儿子重度抑郁快速好转,成功考上本科
Omega-3脂肪酸食物:深海鱼类(如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼)、亚麻籽、奇亚籽、核桃等。维生素B:全谷物(如糙米、燕麦)、绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、坚果(如杏仁、核桃)、瘦肉(如鸡胸肉、牛肉)等。维生素D:阳光(皮肤直接暴露在阳光下)、鱼类(如鲑鱼、鲭鱼)、虾类、贝类、牛奶、麦片等。避免高糖食品:如糖果、甜...
【903营养】“吃对了”真的可以预防肿瘤
n-3多不饱和脂肪酸的主要来源:深海鱼贝类、紫苏籽油、亚麻籽油、亚麻籽、核桃等。3.吃对蛋白质蛋白质来源优选鱼类、家禽、蛋类、低脂乳制品、大豆食品、坚果等食物,少食用加工肉类。有研究表明红肉(猪牛羊肉)和加工肉的摄入量与肿瘤发病率呈正相关,会增加结直肠癌、肺癌、肾细胞癌的罹患风险;较高的鱼类摄入量...
“人老两个坎,熬过就长寿”,两个坎是指哪两年?老年人要注意
1:深海鱼(www.e993.com)2024年10月3日。如鲑鱼、鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类,对心血管系统有保护作用,能减少心脏病和中风的风险。2:蔬菜与水果。如大白菜、芹菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含维生素、矿物质以及抗氧化剂,有助于预防慢性病;水果如苹果、柑橘类、蓝莓等含有丰富的膳食纤维及多种维生素,有利于肠道健康和免疫力提升。
世卫组织:日本人不爱运动、却健康长寿
而且,日本人的饮食习惯中还有一项:经常食用深海鱼类,比如三文鱼、金枪鱼、鲑鱼、鳗鱼等等。因为深海鱼类含有大量的ω-3脂肪酸,丰富的长链不饱和脂肪酸可以降低心血管疾病的发病率[3],对人体健康非常有益。3.不过度烹饪、清淡饮食过度烹饪会导致营养物质流失。在日常生活中,我们可以多吃一些蔬菜和水果,少吃一些加工...
搞懂这15个问题,就彻底搞懂了胶原蛋白肽
深海鱼来源的胶原蛋白肽效果更好?国内,的确有很多胶原蛋白肽的品牌方会重点宣称自己使用的是来自深海鱼的胶原蛋白肽原料,强调说深海鱼来源的胶原蛋白肽,会有更好的效果。咋说呢……我只能说,鱼来源的,的确挺好的,很多胶原蛋白肽的研究,是用鱼来源的原料做的,发现的确在改善皮肤等方面,看到了好的效果。
低脂饮食指的是什么
实际上,禽畜瘦肉以及鱼肉等食物里面所含有的脂肪并不昨奶高,特别是鱼肉,在鱼肉里面所含有的脂肪量不但不多,并且鱼肉里面的所含有的脂肪也是可以帮助保护好心脑血管与维护视网膜提高视力等不饱和脂肪酸的,所以说个人建议在平时生活中可以适当的多吃些鱼肉,特别是某些深海鱼肉,如鲭鱼、小黄花鱼、三文鱼、带鱼或者是...
医生口中的“清淡饮食”,到底指的是什么?用一份食谱告诉你
和红肉相比,白肉脂肪含量较低,优质蛋白高,选择去皮的白肉更适合减脂减肥的人。更为推荐老人吃的是鱼肉,尤其是深海鱼,不饱和脂肪酸高,富含DHA、EPA,它们有保护心血管,预防动脉硬化、心脑血管疾病等作用。如果你是因为清淡饮食就一棒子打死是不对的。