BBC纪录片:盘点全球最不健康饮食方式,中国人中了好多枪...

很多中国人似乎都认定吃辣是不健康的行为,很多人也直接把长痘和吃辣挂钩。(但科学界其实并没有发现吃辣和长痘的必然联系,吃火锅长痘主要是因为你吃火锅时喝的含糖饮料)根据这个纪录片的说法,吃辣,特别是适度的吃辣,实际上是个健康的行为。因此新马泰地区在榜单上排名不错:这都要感谢他们饮食结构里丰富的...

健康饮食顺序是什么?喝白粥会引起血糖升高?

过早运动对消化系统不利,运动得过晚对控制餐后血糖不利。

国家辟谣了,它们被误解为“垃圾食品”多年,其实也不是不能吃

味精作为一种常见的调味品,经常被用来增加食物的鲜味,然而,长期以来,味精却背负着“不健康”的恶名,甚至有人担心它可能致癌或导致脱发。其实,很多人认为味精是一种人工合成的化学物质,会对人体健康造成危害。但实际上,央视等权威机构已经多次辟谣,指出味精的主要成分是谷氨酸钠,这是一种天然存在于许多食物中的氨基酸。

什么是不健康的食物?

有一条通则,就是工厂制造的食物通常缺乏膳食纤维、植物多酚或益生菌,所以经常吃或过量地吃必然是不利于健康的,比如甜甜圈、米饼,以及大多数蛋白棒。另一条通则是如果一种食物在肠道上端就被快速吸收,并且很快进入血液,比如油脂或糖类,而几乎不能进人结肠,那么也是不健康的。这类食物会让我们的血糖飙升再骤降,并增...

聆听心“声”,与健康“共舞”——心血管疾病早期筛查行动手册

??不健康的饮食:高盐、高脂、高糖的饮食让血管“雪上加霜”。??压力和情绪:长期的压力和不良情绪导致“心力交瘁”。世界心脏日五、如何做自己的“知心人”?1.健康饮食“给身体的“发动机”加油,要选择高品质的‘燃料’”指导建议总体原则:“均衡”、“营养”...

超人气的14种饮食方法,健康又不发胖的小秘密!

Vegan饮食Vegan是指,不吃肉和鱼,还有乳制品、鸡蛋等动物由来的食品的人,或者是不含有动物由来食材的食品(www.e993.com)2024年11月11日。作为优良的蛋白质,Vegan·Protein开始受到重视,其他由谷物、豆类和坚果制作而成的代替食品也有很多。美国人中的1/3正在吃这些Vegan食品。另外,素食主义是指以植物性食品为主的食品,或者只吃植物性食品的人。

这些伤胃的事,你可能每天都在做(不是吃辣)丨健康总动员

造成萎缩性胃炎的原因有很多,比如长期的胃炎、某些感染(如幽门螺杆菌感染),或者是自身免疫问题(身体的免疫系统错误地攻击胃黏膜)。这种情况可能导致一系列不适,包括胃部不适、消化不良、营养吸收不良,甚至在一些情况下增加胃癌的风险。萎缩性胃炎是可以通过药物和健康饮食来管理的。关键要及时诊断,然后根据医生的建议进...

世界痛风日丨专访珀尔马特:更合理的饮食方案是未经加工的食物

新京报:相比于血糖、血压等,人们对于尿酸的了解并不算多。在你看来,人们对尿酸的认知中,存在哪些误区呢?我们经常会在各种健康网站上看到一些“导致尿酸过高的食物”清单,比如海鲜、动物内脏、红肉、豆制品等,我们应该如何看待定制的营养计划或饮食方案在控制尿酸水平方面的作用?

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚

奶油土豆泥,如果只是偶尔吃,就吃几口,也不至于对健康造成威胁;红糖煮鸡蛋,对于需要高热量的特殊时期,可以迅速补充热卡,但别指望补血或者“下奶”就可以了;老火猪蹄黄豆汤,适当吃肉,少喝或者不喝汤,也是一种聪明的吃法。看到这里,聪明的你会发现,清淡饮食其实不是清汤寡水,也不是专门给病人吃的。

啥运动对心脏最健康?研究发现,排名第一的是它

过多的食物,特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化,使腹部膨胀不适,膈肌位置升高,会限制心脏的正常收缩和舒张,加重心脏负担。建议冠心病人不要吃得过饱。2.合理膳食长期高油、高盐、高糖饮食,是心血管健康的“杀手”。(1)增加粗粮,减少精米精面;(2)推荐植物油,低温烹饪;...