冬季天气寒冷,糖尿病人吃什么容易控制血糖?

(一)吃什么?粗粮:如燕麦、荞麦等,富含膳食纤维,增加饱腹感,控制血糖。蔬菜:绿叶蔬菜如白菜、油菜、菠菜等,低糖且富含膳食纤维和维生素。低糖水果:如苹果、猕猴桃等,升糖指数低,适量食用对血糖影响小。优质蛋白质:如鱼、鸡胸肉、豆类及其制品,维持身体正常功能。(二)怎么吃?定时定量,少食多餐:每日3~4...

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?答案可能和你想得不一样

清淡饮食主要是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物。来看看错误选项:A.纯素红油麻辣烫红油麻辣烫本身就容易高油高盐,就算煮的是蔬菜又怎样?OUT~C.奶油土豆泥看起来绵白软,然而奶油大多是饱和脂肪或者反式脂肪,和土豆泥混合过程中还可能加入糖,完全不符合低脂、低糖。OUT~D.红糖煮鸡蛋这是...

因高管被新品牌挖走?统一被指要求经销商“二选一”

饮料业务中,茶饮料收益约为46.47亿元,同比上升11.8%,是所有饮料品类中占比最大且增长最快的板块。南都湾财社记者了解到,今年,统一在茶饮料板块的一大动作是推出无糖茶新品春拂绿茶,其在半年报中也提到,统一茶饮料密切关注健康意识的觉醒和无糖茶市场的热度,布局低糖及无糖产品线,强化消费者对统一绿茶品牌的认知。

Blueglass“男友力”酸奶被指低俗,功能型产品的营销边界难划定

此外,类似“法国进口罗赛洛深海胶原蛋白肽”、植物燕窝“雪燕”胶原、藻蓝蛋白+GABA氨基丁酸等这类功能性成分也会出现在Blueglass的酸奶里。不过也有许多消费者因其低糖的产品特性,在社交平台评论称“不好喝”。在产品研发过程中,Blueglass会将Instagram和小红书作为重点监测对象,无论是在口味研发还是食材的选择上,社交...

“人老两个坎,熬过或长寿”,两坎指的哪两年?建议早了解不吃亏

关于白叟而言，饮食上首要遵从“低盐、低脂、低糖”的清淡饮食，减少盐、脂肪以及添加糖的摄入，有助于晚年人防备肥壮，降低代谢疾病的发生率，而关于本身就患有代谢疾病的晚年人，也有助于安稳相关指标。什么样的饮食才是健康合理的饮食呢？①三餐合理，规则进餐一日三餐，每餐用餐时刻和用餐量都要规则。怎么...

控制血糖只看食物升糖指数还不够,这样吃东西才更科学

升糖指数可以分为高、中、低三类:小于或等于55被称为“低GI”,中GI是56—69,高GI大于或等于70(www.e993.com)2024年12月18日。高GI的食物,进入胃肠后消化快,吸收率高,葡萄糖释放快,进入血液后峰值高,引起血糖升值快;而低GI食物在胃肠中停留时间长,吸收率低,葡萄糖释放缓慢,进入血液后的峰值低,导致血糖比较低。

“人老两个坎,熬过就长寿”,两坎是指哪两年?老年人要多关注

尽量保证营养均衡,适量增加全谷物、膳食纤维和抗氧化维生素的摄入,多吃杂粮、新鲜果蔬;同时要注意低盐、低脂、低糖的饮食。2、合理运动锻炼积极参加体育锻炼,不仅可以延缓肌肉量的流失,保持肌肉力量、身体平衡能力;还可以改善身体代谢,增强心肺功能,保护好心脑血管健康。步行、太极拳等运动都是不错的选择,大家可以...

喜茶求生欲爆棚的“法务”火了!网友:营销鬼才

图源:中国饮品快报元气森林后来将元气森林乳茶包装,从“0蔗糖低脂肪”改为“低糖低脂肪”。图源:元气森林还有的在配料表上玩商标游戏,抽象的商标,满满的套路。前段时间简爱酸奶因被曝有消毒水味、辣嗓子上热搜后,网友发现配料表上强调的“其他没了”四个字,居然是个注册商标。

人民热评:“首批营养健康指导试点项目”意义非凡

推出首个饮料“营养选择”分级标识,正当其时。现实中,无论是现制的奶茶,还是瓶装饮料,“无糖”“低糖”“0卡”经常成为卖点。对于普通消费者来说,拘囿于相关知识匮乏,实在无法弄清楚所谓的“无糖”“低糖”“0卡”是否属实,又意味着什么?此外,“非乳源性糖”“饱和脂肪”“反式脂肪”“非糖甜味剂”等,都是...

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚

什么是清淡饮食?清淡饮食主要是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物。来看看错误选项:A.纯素红油麻辣烫红油麻辣烫本身就容易高油高盐,就算煮的是蔬菜又怎样?OUT~C.奶油土豆泥看起来绵白软,然而奶油大多是饱和脂肪或者反式脂肪,和土豆泥混合过程中还可能加入糖,完全不符合低脂、低糖。OUT~...