学会情绪ABCDE理论,换种视角看问题

情绪ABCDE理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的,它揭示了情绪和行为的深层原因。在这个模型中:-A代表激发事件(Activatingevents)-B是我们对事件的信念和评价(Beliefs)-C则是由此产生的情绪和行为结果(Consequences)-D是与不合理的信念辩论(Disputingirrationalbeliefs)-E是通过治疗达到的新的情...

教育心理学:带你走进情绪ABCDE理论

教育心理学:带你走进情绪ABCDE理论一、考情概述艾里斯的理性情绪疗法是心理辅导的方法之一,在教师招聘考试中是一个常考的知识点,题型主要为客观题为主,考查的维度主要包括了人物与理论的匹配、理论中“A”“B”“C”所代表的含义、不合理信念的特征进行例子反选等。二、理论详解1.人物艾里斯是一位美国心理...

孩子总控制不住情绪?教孩子“情绪ABC理论”

美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论,在他看来:人的情绪是由他们自己的思想决定的,正确的观念导致健康的情绪,不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。我们来分解一下情绪ABC理论:A是指遇到的事实、行为或事件;B即个体对A的信念、观点;C是指事件造成的情绪结果。我们的情绪反应C...

关注压力给身体的“信号” 中科院心理专家教你如何纾解压力

处方二:ABCDE认知管理技术据了解,美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯创建了情绪ABC理论,其中A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。“我们的关注影响我们的判断,我们的判断影响我们的生活。”祝卓宏指出,人们在成长的过程中会在各种认...

如何养育一个乐观的孩子?你一定要学会这个反驳法

这个B,在认知治疗中也被称作ANT(“蚂蚁“的拼写,是AutomaticNegativeThoughts的简写),就是自动出现的负向思维。ABC理论来自认知行为疗法(CognitiveBehavioralTherapy-CBT)创始人之一,美国心理学家阿尔伯特·艾利斯博士(Dr.AlbertEllis,1913-2007)开发的理性情绪行为疗法(RationalEmotiveBehaviorTh...