特别聚焦|长春体育中考开考 专家提醒:考前喝“氮泵”不可取
“运动之前要先热身。运动前的肌肉拉伸热身练习可以在很大程度上预防运动损伤,考前可以采取原地慢跑、拉肩、压腿等方式进行热身。另外,平时也应注重体育锻炼,使四肢肌肉力量足够强,并加强柔韧性和协调性训练。”他说。常非主任建议,体育考试前保持适量、中等强度的锻炼是最科学的。体能的提高是一个循序渐进的过程,应...
体育考试前喝氮泵能开挂?不小心反而让你挂掉
对于平时营养均衡的健康人来说,如果运动前饮食安排合理,考试前补充维生素、葡萄糖、支链氨基酸等物质,对于成绩也没有明显提高作用。氮泵有什么潜在风险?精氨酸、瓜氨酸、牛磺酸都属于氨基酸,日常可通过天然食物摄入,成年人通常可耐受每日数克至数十克的补充剂量。氮泵中的这三种成分导致不良反应的风险很低。再说咖啡...
体考前喝“氮泵”真的有用吗?医生:是咖啡因和糖分在“助攻”
咖啡、葡萄糖、红牛、液体氮泵……体育中考季来临,不少考生及家长在考前焦虑询问:“体考前喝什么饮料有用?”“喝完对跑步提速有帮助吗?”“考试前喝多少?”……打着“体考优选”“体测专用,跑步更快”口号的功能饮料真的有用吗?医生接受记者采访时表示,主要靠的是咖啡因和糖分在一定程度上补充能量、提高兴...
中考“体考神器”一瓶就能“开挂”?氮泵能随便喝吗?
广西南宁的小陈在今年体考中购买了一款氮泵产品,他称“喝了之后心率飙很高,但是又还能冲的感觉”;四川一考生在比赛前服用氮泵后“恶心想吐”,从而放弃;山东、天津的两位考生表示喝完之后出现手脚发麻、发痒等情况;安徽淮南一中学生在服用氮泵后出现呼吸困难、呕吐的情况,被紧急送医接受了洗胃和输液治疗。何为氮泵?
中考“体考神器”氮泵热卖!有学生服用后送医洗胃,记者调查
陈女士告诉记者,女儿和班上的几名同学在体测前喝下了某品牌的氮泵,服用不久后,她女儿出现了呼吸困难、呕吐的情况,被紧急送医接受了洗胃和输液治疗。她说,当天只是测试,18号才正式体考,现在不敢再让孩子服用了。陈女士口中的氮泵,是网络上被称为“体考神器”的产品中的一种,热销款中以液体氮泵居多。记者在淘...
体育中考前就诊学生激增!多数是这个原因,很多家长懊悔不已
进入4月份,体育中考近在眼前(www.e993.com)2024年9月19日。大皖新闻记者从中国科大附一院(安徽省立医院)了解到,近期有许多即将参加体育中考的学生因脚痛的问题前来就诊。大部分前来就诊的孩子在跑步、跳绳、跳远锻炼后出现脚部疼痛。该院手足外科主任鹿亮表示,大部分孩子的脚痛主要是“平板脚”(扁平足)导致,但已经错过最佳治疗期,这让很多家长懊悔...
2024年合肥市第六十五中学体育中考提示_合肥市第六十五中学
不同体育测试项目进行前,学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节,也可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。3.作息和饮食方面。考前合理饮食,保证充足睡眠。在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果,保障身体的蛋白质和维生素需求量。
体育中考前出现运动损伤怎么办?走上考场前还要注意哪些细节?
根据长期担任国家队队医时总结的经验,周世华还提醒家长和考生,考前一定要充分休息好,休息好了才容易考出竞技状态。在等待考试的时候,一定要做好热身,哪怕5至10分钟,也是有用的,为防止关节僵硬,考生要随身带一条大浴巾,及时保暖,保持身体的热度。乐·皖体育工作室...
北京中考体育现场考试本周起开考!特级教师支招备考
本次中考体育现场考试一共有22个项目,每个考试项目都有明确的考试要求。北京市八一学校体育特级教师、正高级教师黄虹老师建议考生在考试期间,一定要按照考试要求去做,避免无意违规的情况发生。“中考体育现场考试前,考生一定要再次关注各个项目的规则要求。对于体育现场考试中的小细节一定要注意,否则会影响考生的正常发挥...
中考| 这项考试事关12万多考生,考前需要做什么?
(1)熟悉考试流程:模仿中考体育考试的流程进行演练,了解考试规则,把握尺度。(2)考前身体调整:注意体育中考前3-4天就不要大运动量、高强度的练习了,逐渐减少运动量和运动强度,让身体进行恢复,保证测试时身体在最佳状态。4、考试当天(1)考试的前一夜要保证充足睡眠,调整最佳状态。