胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压的人群食用。镁含量为53毫克/100克,比圆白菜、西兰花、大白菜等都高,充足镁的摄入对维...

每天吃 1 根胡萝卜会发生什么?视力真的会变好?免疫力真的会变强吗?

好在通过吃富含胡萝卜素的食物来补充维生素A非常安全。这是因为β-胡萝卜素可以贮存在肝脏中,可根据身体需要逐步转化为维生素A,不用担心维生素A过量而导致的毒害作用。另外,胡萝卜中也含有叶黄素和玉米黄素,能够保护视网膜免受蓝光损伤,提高视觉灵敏度。02增强免疫力充足的维生素A不仅对眼睛的健康有...

吃什么对腺样体肥大有好处

胡萝卜含有丰富的维生素A、膳食纤维等营养成分,能够补充人体所需的微量元素。适当进食可起到抗氧化的作用,有利于身体健康。但是注意不要空腹吃,避免出现腹泻的情况。3.菠菜菠菜中含有的铁元素比较丰富,而且也含有大量的粗纤维以及多种矿物质,适当地吃一些菠菜能够补充身体所需要的营养物质。此外还可以促进胃肠道蠕动...

胡萝卜怎么吃更营养,北京劲松中西医结合健康科普

网络上流传:“胡萝卜素属于脂溶性维生素,一定要用很多油炒着吃才能被人体吸收”。其中,前半句确实如此,胡萝卜中的胡萝卜素是一种溶于脂肪、不溶于水的营养素,没有脂肪帮忙,它很难被人体吸收。但是,这并不能说明,胡萝卜就必须用大量油炒。今天劲松中西医结合医院健康科普推荐:其实胡萝卜蒸着吃更健康。有研究...

秋天,别忘记给孩子吃胡萝卜,富含维生素A,孩子吃了对眼睛好

2胡萝卜含有丰富的植物纤维,有宽肠通便的作用。3胡萝卜中的维生素A是骨骼生长发育的必须物质,对促进儿童生长发育有重要的意义。4胡萝卜素转变成维生素A有助于增强机体的免疫功能。5胡萝卜还含有降糖降脂的物质,有利于三高人群。秋季是胡萝卜上市的季节,不吃肉也要常给孩子吃它,护眼长个子,增加抵抗力,我家...

胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好→

果香迷人的芒果,营养也很丰富,含有维生素C、钾、胡萝卜素、镁、硒、膳食纤维等营养,其中前三者的含量都不低(www.e993.com)2024年11月15日。1、维生素C数据显示,芒果的维生素C含量为23毫克/100克,虽说比不上橙子,但却是苹果的7.7倍。不过,不同品种的芒果维生素C含量上存在差异,有文献对比了大黄芒、大青芒、鹰嘴芒和台芒,发现它们的维生素...

建议你吃点菇娘果,理由都在这里了!

除了吃起来很赞之外,菇娘果的营养也不逊色,富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钾、植物化学物等营养。1.膳食纤维不同颜色的菇娘果相比,红菇娘果的膳食纤维含量更具有优势,为2.34克/100克,是黄菇娘果的近5倍。要想补充膳食纤维,推荐选红菇娘果。

胡萝卜炒肉的功效与作用

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素A。维生素A对于维持正常的视觉功能、皮肤健康和生殖系统发育至关重要。适量食用可帮助缓解夜盲症、角膜干燥等问题,并且对皮肤有一定的保健作用。2.提供能量胡萝卜炒肉中的脂肪和蛋白质是人体所需的重要营养物质,能够为身体活动提供必要的能量来源。长期适量摄入...

明目抗癌的胡萝卜,食用时也要注意搭配,这3种食材不适合同吃

1.白萝卜虽说名字中都有萝卜二字,但白萝卜是十字花科的植物,胡萝卜却是伞形科。白萝卜有丰富的维生素C,而胡萝卜中却有名为抗坏血酸的解酵素,这种物质对维生素C有着很强的分解能力,当二者相遇的时候,维生素C和抗坏血酸都会因为互相作用而流失,这就使得食物营养摄入不充分,成了1+1...

木瓜的功效与作用是什么

木瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素和多种矿物质等营养成分,适量食用可以为身体提供所需的营养物质。适当摄入上述营养素有助于维持身体健康状态,对生长发育有益。2.促进消化木瓜中含有的蛋白酶能够分解蛋白质,促进食物的消化吸收。对于存在消化不良或胃肠道功能减弱的人群而言,适当食用木瓜可改善相关症状。