寒露时节,如何健康养生?
首先是多喝水,及时补充水分。梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬,可以放在一起榨汁喝,还可以水煮之后喝,能够起到养阴、润肺、润燥的功效。另外,还要注意保暖。所谓“寒露脚不露”,就是寒凉已经显露了,足部要注意保暖的意思。中医有很多方法御寒,全身都比较怕冷的人群,可以用艾灸灸关元、气海、足三里等穴位,或用暖水袋...
寒露时节后,有种病开始高发!这有一份养生锦囊,收好!
秋季饮食应以“酸、甘、润”为主,少吃“辛温发散”的食物。天凉后,很多人本能地喜温喜热,容易出现内热上火的情况,对养阴不利。要适当多吃一些滋阴润燥的食物,比如萝卜、银耳、百合、梨、荸荠、蜂蜜等。3适度运动运动锻炼可以强健体魄,还可以在一定程度上赶走“秋乏”,但是运动强度过大,反而会加重人体的疲...
今日“寒露”,开门忽惊叹,秋色已如许……如何养生?“四不”“五要...
每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,有心脑血管疾病史的人群,尤其要注意清晨和晚间适量补水。多喝水不是一股脑儿地猛灌白开水,白天喝点盐水,晚上喝点蜂蜜水,既能补充水分,又能抗衰老。同时,喝蜂蜜水也可以防止秋燥便秘,起到润肺养肺、调理脾胃的作用。3.寒露时节要这样养每天坚持这2个动作揉足三里:健...
寒露时节话养生 来看这份健康指南
专家介绍,幼童和老年人是呼吸道传染病防控的重点人群。在保持良好的个人卫生和健康生活方式的基础上,还要按照免疫程序及时接种疫苗,尽量避免前往环境密闭、人员密集的场所,减少感染风险。此外,要加强对幼童和老年人的日常监测,如果出现发热、咳嗽等症状,要视情况及时就医。流感和支原体肺炎如何区分?童朝晖介绍,流感...
节后遇寒露,养生正当时
寒露过后,可以睡前用热水泡脚。热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。鞋袜的选择上应以宽松透气保暖为主,保持足部的干爽。天气变冷之后,容易出现关节疼痛。比如肩部是最容易被忽视的受凉部位。寒露时节要注意保持肩部暖和...
秋季是食补养生的好季节,饮食需注意这几个方面~
秋季是食补养生的好季节,饮食需注意这几个方面~秋季,秋风细雨,气候凉爽,是“秋冬养阴”的开始,去旧更新,有利于调养生机,是人体进行食补的好季节(www.e993.com)2024年10月10日。在饮食养生方面,建议滋阴润肺、益中补气、养胃生津、甘润温养。原标题:《秋季是食补养生的好季节,饮食需注意这几个方面~》...
秋分时节该如何养生?牢记“两不急、三不要、四不宜”
想要秋冬少生病下面这几点需格外注意↓01秋分养生,不一定要“秋冻”俗话说“春捂秋冻,不生杂病”秋分后,天气逐渐变凉气候还不稳定要逐渐适应,往冬天过渡不急于添衣但是并非人人都适合“秋冻”这些人群要注意保暖↓①阳虚体质人群:这类人群平时手脚怕凉、大便偏稀、小便量多,如果过度“秋冻”,就容...
中医妙方养肺护冬:三大处方,助您安度秋冬时节
除了这些方子外,中医还提倡通过日常生活中的调理来养护肺部健康。在饮食上,秋冬季节可以多食用一些滋阴润肺的食物,如梨、百合、银耳等。在起居方面,应该保持作息规律,避免熬夜。中医认为,肺与大肠相表里,因此保持大便通畅也是养肺的一个重要方面。运动方面,中医推荐一些温和的运动方式,如太极拳、八段锦等。这些运动能...
事关时令节气健康养生,国家卫健委解答这些问题
通过以上的调养以外,我们还要在这个季节注意防御邪气,秋天最容易感受的邪气就是风寒之邪和燥邪。那么如何预防,我们就要守护好孩子的两个门户,一个门户就是在头、颈部,后头、背部以及腹部,这些位置是寒邪容易入侵的部位。天气转凉的时候,家长要当好天气预报员和温暖守护者的角色,及时给孩子增添衣服。还有一个门户...
应对“秋老虎” 注意提“正气”
广东省中医院贵州医院针灸门诊副主任医师孙芳得表示,“秋冬养阴春夏养阳”是中医养生的基本原则,强调根据四季的变化来调整生活方式和饮食习惯,以顺应自然界的阴阳变化,达到养生保健的目的。入秋后,要注意提“正气”,同时当心“夏季贪凉,秋后算账”。秋日阳收阴长,要留意提正气...