国际老年人日:老年人注意这几点,做好健康管理!
做好基础三高的管控:定期体检,以早期发现高血压、高血糖、高血脂,只要血脂、血糖、血压出现了偏颇,就需要进行饮食运动的干预,如果饮食运动干预后无法达标,就需要遵医嘱口服药物干预。养成良好的饮食习惯,即食不过饱,但是需要注意营养丰富、饮食合理,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等营养物质搭配合理,同时饮食清淡。
血压在这个水平以下,不用太限制自己,喝点红茶或许对心脏有益!
李医生点了点头,继续说道:“不过裘叔,除了红茶,你平时的饮食也得注意,尽量少盐少油,这对控制血压才是最关键的。别光想着喝茶降血压,运动也得跟上。”裘叔叔笑着拍了拍肚子:“我这每天都在公园溜达,也算是运动了吧?”李医生爽朗地一笑,道:“那自然是算的!”裘叔叔听得满意极了,点点头说道:“那好,那...
提醒:高血压人若有这5种迹象,暗示血管已经损坏,千万别忽视了!
严格控制血压:遵医嘱服用降压药物,定期监测血压,将血压控制在目标范围内。调整生活方式:减少盐分摄入,增加蔬菜水果的食用;坚持适度运动,如快走、游泳等;保持健康体重;戒烟限酒;学会缓解压力。合理用药:除了降压药,医生可能会根据具体情况开具抗血小板药物或他汀类药物,以保护血管。定期复查:遵医嘱定期进行相关...
“我一夜之间成高血压了!”高血压新标准发布,有人焦虑得一夜没睡...
则需要启动药物治疗,包括:1、脑出血、缺血性卒中、心衰、房颤、冠心病等心脑血管疾病;2、靶器官损害,即长期血压升高导致心、脑、肾等脏器的损害;3、三个以上心血管病危险因素,如年龄大(男性年龄超过45岁,女性年龄超过55岁)、吸烟、高血脂、高血糖等。
血压升高前,身体多有这3种症状,若你没有,表明血压值还算稳定
"其次,耳鸣也是一个需要注意的症状。血压升高可能会影响到内耳的血液循环,导致耳朵里出现嗡嗡声或者蜂鸣声。有些人可能会误以为这只是年龄增长的正常现象,但实际上它可能是血压升高的信号。""最后,容易疲劳也是一个常被忽视的症状。血压升高会增加心脏的负担,导致身体需要更多能量来维持正常功能。这可能会让人感到比...
最强降温超14℃!假期出行,这些疾病要预防!
任川表示,心血管高危人群,如老年人、高血压、糖尿病、高脂血症患者要注意以下7点:1、出行时携带监测血压、血糖等工具;2、按医嘱携带充足的常规用药和急救药物,同时规律服药,不要随意停药或改变剂量;3、避免在极端天气条件下出行;4、保证充足的睡眠,不要因过分的娱乐活动影响睡眠;...
平时好好的人,怎么就突然倒地,心脏骤停?尤其这些人要注意
预防心脏骤停是保护心脏健康的关键一步。首先,定期体检对于高危人群尤为重要,尤其是那些已经患有心脏病、高血压的人。通过定期的心脏检查,早期发现潜在问题,能够及时采取干预措施,减少心脏骤停的风险。其次,保持健康的生活方式至关重要。戒烟限酒是首要的,因为烟草和酒精都会对心脏和血管造成严重损害。饮食方面,应选择...
中风、心梗、高血压、糖尿病…… 为什么纷纷找上年轻人?
及时就医、遵循医嘱很重要。“我们经常告诫自己的父辈平时要注意些什么,预防中风和冠心病的发生。事实上,年轻一代也会遇到这些疾病。在提醒家人的同时,也要告诫自己:碰到任何不舒服的情况,要及时去医院就医,千万不要把年轻当成逃避的借口。”毛威提醒。毛威提到,目前卫健系统已构建以“三高”早筛查、早预防、早控制...
【友谊科普】心动不如行动,共享健康人生
高血压患者在生活上需要注意什么?健康饮食:减少钠盐摄入、增加钾摄入,成人每天食盐摄入量不超过5克,建议烹调时使用定量盐勺。减少味精、酱油等含钠高的调味品的使用,减少咸菜、火腿、卤制、腌制等食品摄入。增加新鲜蔬菜和水果等富钾食物摄入,限制饱和脂肪和高糖食物。
高血压吃降压药没用怎么办?医生提醒:这3个错误很多人都在犯
有些药可能不适合一些特殊人群,尤其是本身有基础疾病的人,很可能因为药物的不适应性,引起药物不良反应。切记高血压药的用量和方法,一定要谨记医生指导来。第二个,稳定血压要注意合理饮食搭配运动高血压患者生活中更要注意饮食,尽可能少摄入钠盐,注意合理安排作息时间,尽可能不要熬夜,不要酣酒抽烟,这些都是影响血压...