立秋之后如何健康养生
什么样的人不适合“晒后背”?龚燕冰说,有高血压等慢性病、皮肤病的患者,以及容易上火、有湿热症的人群,还是要慎重选择。在“晒后背”过程中,要注意补水。如果出汗较多,可以补一些淡盐水或者功能饮料。如果出现大汗淋漓甚至胸闷气短的症状,要立即停止晒背,及时就医。季节交替提前预防疾病立秋过后,昼夜温差逐渐...
秋天饮食 养生注意少辣多咸酸
一起来看立秋五行养生要注意些什么。立秋养生原则:立秋时节的饮食,可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。精神调养方面,应收敛神气,心平气和,忌忧郁恼怒,以适应秋季清肃的气候特征。起居调养宜早卧早起,既顺应阳气的收敛,又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭...
这些秋日养生“热知识”真的对吗?
保证睡眠充足饮食养生秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、蜂蜜等还可以多吃些酸味食物如苹果、石榴、葡萄少食辛味食物以补肝气收肺气运动养生老年人可选择五禽戏、太极拳、八段锦等调息养神中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等激发人体自身的阴阳气血运动量应以微汗为宜...
医聊| 贴秋膘、春捂秋冻、秋不食姜……这些秋日养生“热知识”真...
保证睡眠充足02饮食养生秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、蜂蜜等还可以多吃些酸味食物如苹果、石榴、葡萄少食辛味食物以补肝气收肺气03运动养生老年人可选择五禽戏、太极拳、八段锦等调息养神中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等激发人体自身的阴阳气血运动量应以微...
寒露:秋中之秋,防燥养收(二十四节气里的中医养生之道)
寒露到,天气由凉爽转向寒冷。“根据中医‘春夏养阳,秋冬养阴’的四时养生理论,这时人们应养阴防燥、润肺益胃。”韩强说,古人云“秋气燥,宜食麻,以润其燥”,芝麻具有润肠通便、健胃保肝等功效,民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在北方地区,寒露节气前后,芝麻球、芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等十分流行。
贴秋膘、春捂秋冻、秋不食姜……这些秋日养生“热知识”真的对吗?
有以下几点需要注意01起居养生(早睡早起)进入秋季后人体出汗减少人的机体中水盐代谢开始恢复原来的平衡心血管和神经系统负担缓解肠道功能日渐正常身体就会出现各种不适应也会产生一种莫名的疲惫感这种状况就是“秋乏”所以秋天需要适当的早睡一小时...
今日立秋 | “秋老虎”来了,养生要注意四点
立秋养生根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的理论,入秋后养生要注意四点:一要润燥养阴慎进补,饮食宜“润燥、补肺、养阴、多酸”,少吃葱姜、多食果蔬;二要心境宁静忌忧郁,寡欲淡泊多兴趣;三要早睡早起防受凉,避寒保暖足睡眠;四要适度运动忌过度,微微汗出缓饮水。
实用帖!立秋了暑热未退养生要注意什么?
实用帖!#立秋了暑热未退养生要注意什么#?中医介绍,夏秋养生,关键在“收”,要开始保养体内的阴气为冬天做好准备,那在防病养生上要注意些什么呢?①运动方面,运动量不宜过大,以防出汗过多;②饮食养生应以清热、安神、止渴的食物为主,比如山楂、葡萄等,还可以选择一些滋阴润燥的荤食类,如瘦肉、鱼、鸡等;③...
立秋之后除了可以饮用立秋养生茶 这些也要注意
立秋后生活起居上需要注意什么呢?少开空调防着凉立秋后,早晚天气逐渐偏凉,但空调照旧开放,人们在享受清风凉意的同时,很容易患上空调病。稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。所以立秋以后,空调开放时间不易过长,夜里最好不开,夜晚睡眠则要注意盖被子。
注意劳逸结合、适当调补,立秋时节这样养生防病!
注意劳逸结合、适当调补,立秋时节这样养生防病!转自:全国总工会8月7日将迎来立秋节气,此后昼夜温差逐渐增大,气候趋于干燥。中医专家提示,这一时期容易发生感冒等疾病,养生防病要注意劳逸结合、适当调补。????首都医科大学附属北京中医医院骨伤科副主任医师郑皓云说,立秋时节,人若未能及时适应天气变化,容易感受...