便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

红薯营养丰富,更被民间传说为“防癌菜”,但红薯最让人赞不绝口的还是它的通便作用。纤维素是食物调节便秘的主要成分,有非水溶性和水溶性两大类,非水溶性纤维素主要是促进肠道蠕动,水溶性纤维素则是通过大量吸水,让粪便变软体积变大。图源:壹图网红薯的水溶性纤维素含量比较高,所以它缓解便秘的能力很出众。眼...

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

想要避免便秘,不妨选择醋酸钙胶囊,它吸收率较高,服用后对胃刺激性小,不易便秘,另外也可用于老年肾脏病患者;或选择碳酸钙D3片,它含有的甘露醇有助于改善钙剂导致的便秘。除了补钙,饮食中还需要注意什么?1.多吃富含这3类营养素的食物中国《原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识》建议,骨质疏松症患者...

...这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘,很多人不知道

对于需要补充α-亚麻酸且希望吸收效率高的人群,亚麻籽油可能是更好的选择;而对于希望同时补充膳食纤维和木脂素,改善便秘等肠道问题的人群,未脱脂的亚麻籽粉则更为合适(最好是小袋独立包装,不易氧化)。当然,如果你有条件将整粒的亚麻籽研磨成粉,更推荐这种,随吃随研磨,避免氧化变质。亚麻籽怎么吃?亚麻籽的...

西梅被称为“通便果”,建议便秘的人,每天坚持吃,排便更顺畅

这个通便果就是西梅。西梅是一种皮薄肉厚,吃起来又甘甜多汁的水果,因为它不仅好吃,热量还低,且富含营养,所以又被人们称为“奇迹水果”和“刮油神器”。西梅的欢迎程度,在市场上不断推出的各种西梅饮品中就可见端倪,它已经深深俘获了美食和健康全都要的一众年轻人们的心。西梅通便果的称号名副其实吗?为...

烟台医大胃肠医院:便秘吃这些,比香蕉、蜂蜜水管用多了!

便秘,虽然不是什么大问题,但却很折磨人。正因如此,为了摆脱便秘,大家做了很多努力:早晨空腹一杯蜂蜜水,疯狂吃香蕉,尝试使用开塞露、吃泻药……这些方法真的管用吗?人好端端的为什么就便秘了呢?便秘总是反复应该怎么办?下面,烟台医大胃肠医院胃肠专家、原大连医科大学附属医院专家王炳荣副主任医师就跟大家聊聊关于便秘...

这种“三高”水果,我劝你多吃点

最好避开&少吃的水果:榴莲、牛油果、鲜枣、菠萝蜜、山楂、香蕉等(www.e993.com)2024年11月14日。3.有便秘问题的人膳食纤维含量高的水果,不仅能增加粪便体积,还能促进肠道蠕动。奇异果富含膳食纤维,含量在水果中属于中上水平。不过,对于易腹泻的人来说,膳食纤维比较多的水果,可能会加重本身的症状,这些人就得少吃些了。

主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃

消化系统功能较弱的人群,比如一些老年人、儿童,还有存在消化系统疾病的这部分人群要格外注意,不要贸然大量食用这些粗杂粮。我们可以从少到多,循序渐进。比如从粗细比1:4开始,慢慢给肠道一个适应时间,防止出现肠胃不适的问题。燕麦应该怎么吃?买燕麦时,要注意看配料表。

多名医生呼吁:超过70岁的老人,宁愿在家喝粥吃馒头,也别吃这些

老年人的饮食是十分重要的,上述的食物要少吃,但还有一些食物平日里一定要多吃。1、各种蔬菜人老了之后因为肠胃功能减弱,很多人都会有便秘的老毛病,这个时候多吃一些粗纤维的食物是可以得到很好缓解的。一般来说各种蔬菜里面都含有大量的粗纤维以及多种的营养物质,是老年人日常饮食必不可少的。

餐桌上的“天然保肝药”,每天多吃6克,肝癌风险下降33%!

洋葱中的硫化物等辛辣刺激性成分,可以刺激皮肤,引发瘙痒、红肿、过敏等不适,皮肤敏感的人不宜过多食用。洋葱也是常见的食物过敏原之一,某些人可能对洋葱中的蛋白质过敏,导致皮肤瘙痒、湿疹、荨麻疹等,也不建议吃。在处理洋葱时,可以将洋葱冷藏后再切,这样做可以减慢洋葱中致敏物质的挥发。

老年人消化不良,应该怎么吃?

多吃有助于消化的食物因吃多而出现腹胀、打饱嗝等消化不良表现的老年人,可以吃些有助消化的食物,如山楂、萝卜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃、菠萝等。食疗小妙招萝卜萝卜有健胃消食、顺气解郁、止咳化痰、清热解毒的作用。①取新鲜白萝卜,切片,过食者可于饭后吃2~3片,有助于消化。