胆固醇高的不止肥肉,这3类食物,再爱吃也要戒掉,不然血脂飙升

1、反式脂肪酸反式脂肪酸是生活中很常见的胆固醇,但是很多人都很难察觉。因为一般在奶茶中和一些油炸食品中比较多。因为油炸过程中会产生大量的脂肪,这些反式脂肪酸进入人体以后,很容易造成脂肪堆积。所以生活中要少吃这些食物。查看大图2、高脂肪食物高脂肪的食物其实在生活中有很多,这些食物汇总不仅含有脂肪,...

医生告诫:年纪大了,宁可晚饭只喝菜汤,也别在晚上吃这2种东西

为此医生才告诫王大爷晚餐要杜绝食入两种食物,这两种食物是高糖高脂的食物和刺激性食物。王大爷爱喝酒,还爱在晚上吃一些下酒的肉类,他以为这样是在让身体营养均衡,是在犒劳自己一天的辛苦。殊不知这样的做法反而是威胁自己的身体健康,医生告诉王大爷,他所吃的食物都是高脂肪食物。王大爷经过医生的一提醒,他才...

一种高脂肪的零食,我却建议孩子、大人经常吃!

坚果富含油酸、亚油酸等优质不饱和脂肪酸,对孩子大脑神经元很有好处;坚果蛋白质含量高,提供孩子生长发育所需营养;坚果富含膳食纤维,有益肠道内环境稳定,帮助娃促进排便。营养这么丰富的坚果,真心建议都给娃安排上,宝宝6个月开始添加辅食时,其实就能逐步引入坚果了,开始的时候少量添加,观察宝宝有无过敏。3岁...

甘油三酯高,吃鱼油能降低吗?医生:可能有效,但应特别注意2点

第一，鱼油不能替代药物治疗。如果甘油三酯水平过高，必须在医生的指导下服用药物进行治疗。第二，选择鱼油时要注意品质和剂量。要选择正规厂家生产的鱼油，并且要按照医生的建议服用合适的剂量。张辉听了医生的话，仿佛看到了一丝希望。他开始积极寻找优质的鱼油，并在医生的指导下开始服用。张辉在服用鱼油的同时，也开始...

血脂高,饮食到底该注意些什么?

因为随着膳食纤维摄取量的增加,能有效降低各类死亡风险(PLOSMed:2020)。比如竹笋、玉米、黄豆、苹果等食物中含有比较高的膳食纤维。我们可以根据个人的饮食习惯,适当增加摄取。3、不饱和脂肪酸什么是不饱和脂肪酸呢?你就这么理解啊,不饱和,就是证明它身上有空位,那这个空位呢,就可以结合多余的胆固醇,把它代谢...

别再吃啦!这几样食物是血糖陷阱,看看控糖应该怎么吃?

一片白面包的英092qmw血糖生成指数(GI)为75,远高于全麦面包的45(www.e993.com)2024年11月6日。这意英qhdwzjs味着,吃一片白面包会比吃一片全麦面包更快地提升血糖水平英sf859。再看看流行的零食,如薯片和甜甜圈。它们不仅富含碳水英ywhuaheng化合物,还含有反式脂肪和高饱和脂肪,这些成分同样会影响英thoyn血糖水平。经...

本周末女子半马开跑,备战马拉松到底应该吃什么?

但如果时间充足,比如说比赛鸣枪的时间稍晚,或者是晚上的训练,加西亚建议,选择能够满足碳水化合物需求的膳食或零食,“如果跑步时间比较晚,可以优先考虑吃丰盛的早餐和午餐。”而在选择食物时,跑者要注意避免十字花科蔬菜(这些蔬菜包括但不限于卷心菜、羽衣甘蓝、白萝卜、小白菜、西兰花等)、高脂肪食物和油炸食品等可...

【透视社·全民健康】会吃也会瘦?一文告诉你减肥应该怎么吃

在限制时间的基础上,再选择多吃上述4类健康的减脂食物,少吃高糖高脂肪高热量的食物,减脂效果就能翻倍;再结合运动,减肥效率翻三倍以上!少吃肉不如吃对肉!这样吃肉就对了减肥虽然要克服食欲,也不能不摄入肉类,而且鱼、禽、蛋和瘦肉等动物性食物是平衡膳食的重要组成部分。这类食物富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维...

心脏供血不足不能吃什么食物

心脏供血不足不能吃什么食物核心提示:心脏供血不足的患者不能食用高脂肪食物、高胆固醇食物、高盐食物、酒精以及糖分高的食物。需要注意的是,上述提及的食物并不能直接治疗心脏供血不足,长期过量摄入可能加重病情。心脏供血不足的患者不能食用高脂肪食物、高胆固醇食物、高盐食物、酒精以及糖分高的食物。需要注意的...

这样东西每人每天都要吃,却能让你得一身病

油脂吃多了,容易引起血脂水平升高,血清中总胆固醇、甘油三酯的水平都可能升高。动脉粥样硬化逐渐形成(从上到下)而这些脂肪类物质容易在体内沉积,尤其是沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化,从而增加各种心脑血管疾病的风险,比如冠心病、脑中风、高脂血症、高血压等等。