黑米并非人人适宜:三类人不宜多吃,专家推荐的健康食用法

但需要注意的是,有几类人不建议吃黑米!1、高铜患者:黑米中的铜元素相比较普通大米更高,对于高铜患者来说不宜食用,以免铜元素进一步增高。2、消化不良的人群:黑米中含有纤维素、蛋白质、脂肪等不易消化的物质,消化不良的人不宜经常食用,以免加重肠胃负担。3、服用四环素类药物者:黑米中含有镁、锌、铁、铜等...

饮食做到这八点,高血糖逐渐逆转,适合99%的糖友!

粗粮主食中富含膳食纤维,能够阻碍糖的吸收进而避免血糖迅速上升。并且,研究发现,Ⅱ型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,胰岛素敏感性得到了改善,利于血糖的控制。日常可以吃些荞麦面、玉米面、绿豆饼干等。2.橄榄油、鱼油。研究发现橄榄油中不饱和脂肪酸含量丰富,能够在一定程度上降低血糖和血压。并且,橄榄油中含有抗...

提醒得了高血脂的人:降血脂不是靠多吃药,主要靠这4方面来调理

大家都知道饮食习惯不好,经常吃高油脂、高胆固醇的食物,甚至每天大鱼大肉地吃,想吃什么就吃什么,这样会导致营养不良或者营养过剩,影响体内血脂水平。想要控制脂肪的摄入量,就要减少吃肉,动物油脂,还有动物内脏也要尽量避免。日常可以多吃瘦猪肉、鸡胸肉、鱼肉等,增加膳食纤维的摄入,主食注意粗细粮搭配,蔬菜多吃绿叶蔬...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

高血糖,是不敢吃饭/面、不敢吃水果、不敢吃肉的…….于是,就吃素。高血脂,是不敢吃肉,不敢吃炒菜的……于是,就吃煮的素。血压高,不能吃咸……于是,就吃个没味道。真的是这样吗?来看最新专家共识怎么说。成人高血压合并2型糖尿病和血脂异常基层防治中国专家共识(2024年版)食物多样能量适宜主食...

血糖异常应这样吃,谨防走入另一个极端

高血糖人群不宜吃1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。2、忌辛辣刺激性食品:戒烟限酒,白酒、浓茶、咖啡等高血糖人群尽量减少高血糖人群要尽量减少添加糖的摄入,对含糖饮料、奶茶、蛋糕要严格限制。

这些常见的糖尿病饮食误区要记牢

谷物是膳食中碳水化合物的主要来源(www.e993.com)2024年11月25日。根据糖尿病饮食原则,碳水化合物提供能量应占总能量50%-65%,因此谷类食物是糖尿病患者必不可少的食物,而不应由于其含糖量高而完全避免食用,而且谷物中膳食纤维、矿物质及B族维生素含量丰富,可以有效改善高血糖。当然,并不是所有谷物及其制作方法都适合于糖尿病患者,也需要科学地...

这5种粗粮有些人吃了还不如不吃 当心升血糖陷阱

八宝粥和八宝饭虽种类多样,但因含有大量糯米和红枣等高升糖食材,加之烹饪至软糯,同样不利于血糖管理。市面上一些标榜为粗粮的饼干、面包,实则以精制面粉为主料,高油高糖,不利于血糖稳定,还可能引起体重增加。选择这类产品时,应注意配料表,优先考虑真正富含粗粮、低脂无额外糖分的选项。

血糖高的老年人,要少吃含糖量高和血糖生成指数高的水果

浓缩加工水果不要吃。为了使其口感酸甜适宜,山楂片、杏干中的糖含量远远比原果实中的要高,不利于血糖控制。编辑|李亚旗赵若汐审校|张芳芳中国保健协会科普教育分会组织《老年人健康饮食》(公众健康素养图解)中国医药科技出版社出版针对老年人主要饮食健康问题和健康需求的变化,本书从基本知识与理念、健康...

“减重版”司美格鲁肽,在中国获批!医生提示:这些人不适宜注射

专家提醒，目前来看，注射司美格鲁肽减重效果不错，但是患者可能发生胃肠道不适、低血糖、急性胰腺炎等不良反应。司美格鲁肽是处方药，患者应当到医院做相关检查评估，并在专业医生指导下合理调整剂量。北京大学人民医院内分泌科副主任医师张瑞：有些人以前有急性胰腺炎的病史，或者有些胃肠道的疾病，是不太适合用...

根粉三种人不宜吃,小心食用!这三种人不适合吃根粉

低血糖、低血压、体寒患者都不适宜喝根粉。根粉具有很好的药用价值和食用价值,根粉能生津止渴、清热解、解酒、酒精中等解酒的情况都可以使用。黄崇俊2024-02-21不适合吃根粉的人群有体寒、湿气重的人以及低血压、低血糖患者,还有患有乳腺增生的患者也不适合吃根粉。由于根粉是一种凉性的药材,具有解热除烦、...