如何通过跑步更有效地减肥?这三点值得关注

村上春树曾写过一篇文章《当我跑步时我在谈些什么》,他本身是个容易发胖的人,甚至喝一杯水都能感觉脸部肿胀。热身并不是可有可无的附加环节,跑前的热身和跑后的拉伸都是运动中不可或缺的部分。没有热身的人,可能需要跑…

晨跑2年我发现自律不是5:00跑步,而是不管别人咋看你都会坚持做

真正的自律,不是刻板地遵循某个时间点和某种形式,而是不管别人怎么看,不管遇到什么困难,你内心都有一个坚定的声音告诉自己:我要坚持去做。就像村上春树,他每天坚持写作,不是为了向别人证明什么,而是因为这是他内心真正热爱和想要坚持的事情。再来说说我自己,后来我调整了晨跑的方式。不再纠结于一定要几点起床,...

《你可以跑得更快》:跑步,请注意姿势

中青在线讯(中国青年报·中青在线记者蒋肖斌)如果说村上春树的《当我谈跑步时,我谈些什么》是跑者的人生指南,那么姿势跑法中国区总教练徐国峰的新书《你可以跑得更快:跑者都该懂的跑步关键数据》,就是跑者的技术指南。在近日举办的新书发布会上,姿势跑法创始人、世界著名运动科学家罗曼诺夫博士,与大家分享了如...

村上春树: 12 条跑步哲学

在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。10完美的哲学#有瑕疵,才会有完美#世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人:“难道就那么盼望长命百岁”我却以为,因为希冀长命百岁而跑步的人,大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧,至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人,只怕多得多。同样是...

当我们谈跑步时,我们谈些什么?丨睡前聊一会儿

时下,反焦虑、反内卷、反内耗成为普遍情绪,牵引着不少人在休息间隙、工作之余踏上跑道、将纷扰暂抛脑后。正如40多年来每天坚持长跑的村上春树所描述的,跑步的一小时只需眺望周围的风光,凝视自己即可。将意识只集中到如何轮流把两条腿甩到前方去。除此之外,眼下不再有迫在眉睫的事儿。

【音频】丰收朗读者‖当我谈跑步时,我谈些什么

《当我谈跑步时,我谈些什么》是村上春树最受欢迎的随笔集(www.e993.com)2024年11月11日。也是他第一本只写自己的书。在这本书中,他写道自己33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康,他开始跑步,每天凌晨4点起床,写作4小时,跑10公里。他是那种容易发胖的体质。他的妻子却无论怎么吃也胖不起来。这让他时常陷入沉思:...

跑出人生第一个五公里|跑步|散步|村上春树|有氧运动|心肺功能...

“跑步时不需要和任何人交流,只需眺望周围的风光,凝视自己”“在跑步中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己”——默默想着村上春树的话,跑出了人生第一个五公里。我大张旗鼓发了条朋友圈。开始跑步这项运动,我下了几十年的决心;从三公里到五公里,我用了一个月。

跑步5公里释放的多巴胺相当于谈一次恋爱?

村上春树说:“跑步让自己知道自己努力的极限在哪里。跑或不跑,这只是你自己的选择。这份选择对自己就是一份修行,你没有伙伴,也没有对手,你要修炼的是自己,要超越的也是自己。”跑步可以改善心肺功能,增强身体素质,减轻压力,提高自信心,甚至可以让你更加了解自己。

“人就像是实验室一样的东西”——村上春树的自我雕刻史

村上春树的作品,从《听风的歌》《舞·舞·舞》开始,到《发条鸟年代纪》,小说所写的都是三十岁前后的单身男人、都市生活者,没有家人的浮萍般的男人作为主角被卷进故事中。村上在访谈中谈及他笔下的人物时说:“细腻地维持这样的洞察力,对我来说是很重要的。我也靠这个来持续检验自己。我想自由,想个人自主的想...

跑步为什么会上瘾?所有跑者的心声是这样?

村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》里的这句话,是这个问题的最好的答案。村上春树,日本现代小说家,从1982年开始每天坚持跑步至今,而且每年至少参加一次全程马拉松。跑步是他日常生活的一部分,也是他作家灵魂的最好诠释。“跑步,在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里,恐怕是最为有益的一个。由于30多年从...