孕早期总感觉乏力疲惫?这7招教你有效缓解!

怀孕后,孕妈妈需要每天多摄入大约300卡路里的热量。但不要靠薯片、糖果这类高热量零食来补充,可以补充点水果、牛奶或者健康低卡的小零食。健康的饮食结构应该由蔬菜、水果、粗细粮搭配的主食、脱脂牛奶和瘦肉、蛋、豆类等食物等构成,这样的饮食会让你觉得更加精力充沛。另外,每天还需要每天喝足量的水,最好为温开水...

生个健康宝宝需要几步?闵行营养师建议:孕早期这样补

因此补充叶酸应该从怀孕前3个月至怀孕满3个月。补碘:依据我国现行食盐强化碘量25mg/kg,碘的烹调损失率20%,每日食盐摄入量5g计算,可摄入碘约100μg,基本达到成年人推荐量。孕期每天对碘的需要增加110μg,碘缺乏可导致胎儿发育不良、智力低下。考虑早孕反应影响,建议备孕期和孕期妇女除食用碘盐外,每周摄入1—2...

孕早期中药保胎用阿胶会不会太补

孕早期中药保胎可以适量使用阿胶。阿胶是传统中药材,具有滋阴补血、安胎的作用,可用于治疗因气血两虚所致的流产症状。因此,若孕妇存在上述适应症,则可在医生指导下使用阿胶进行保胎治疗。如果孕妇体质偏热或有上火倾向,此时不宜过多食用阿胶,以免引起口舌生疮、便秘等不适症状。在孕早期阶段,用药需谨慎,避免擅自服...

怀孕补充叶酸,到底要补到什么时候?

其实,孕全程补充叶酸是正确的。(孕全程是从备孕到脯乳期)。每一个阶段补充叶酸均不同的临床获益。孕早期:可以降低孕妇巨幼红细胞贫血症状;也可以改善备孕男性的精子质量,提高受孕率;对于胎儿来说,好处更多:叶酸可以预防唇腭裂、先心病等出生缺陷的发生、降低子代患孤独症谱系障碍的风险、降低低体重儿和低胎龄儿...

孕期要补充哪些维生素?怎么吃?什么时候吃?南京长江医生答疑

时间:整个孕期都应适量补充,特别是孕前和孕早期。方法:按照医嘱或说明书上的剂量服用,通常也是饭后半小时服用。三、DHA作用:促进胎儿大脑和视网膜的发育。时间:有条件的话,从确认怀孕开始就可以补充,一直持续到哺乳期。方法:优先通过食补,如摄入深海鱼产品;如果食补不能满足需求,可以选择藻油DHA等补充剂。建议...

叶酸补多了,对孩子有什么危害?会得自闭症吗?

所以常规建议叶酸的补充至少要补到孕12周,即怀孕后的最初三个月(www.e993.com)2024年11月5日。还有,除了有充分研究证实补充叶酸对宝宝神经系统的形成和发育有好处以外,也有一些研究表明孕期补充叶酸对预防其他畸形也可能有好处,比如预防唇腭裂和先天性心脏病。所以现在的医学界共识是:...

孕妈必看!发现怀孕后,孕妈们先要注意些什么?

问:多补些维生素、铁、锌这些微量元素是不是更好一些?答:这也是错误的,一些脂溶性维生素千万不要过量服用,会引起蓄积中毒,还有可能造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,智障等。维生素D补充过多、还容易造成孕妇的软组织钙化;一些微量元素补充过量也是不利于健康的,曾经就有报道显示锌过量可能...

叶酸代谢究竟要不要查?会不会补不够?

我们都知道,备孕和孕三个月内都建议要补充叶酸。可是不知从何时起,“叶酸代谢”开始被孕妈所接受,并且引起了不少焦虑:我会不会是代谢高风险?会不会叶酸补了个“寂寞”?有没有必要去做一次检测呢?先给大家吃个定心丸,目前并不建议大家备孕都去花大价钱查叶酸代谢的基因检测(MTHFR多态性)。

补叶酸很重要!怀上龙宝宝的准妈妈一定要看——

个性化增补:存在以下情况的妇女,可在医生的指导下酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间:1.新鲜蔬菜和水果食用量小。2.血液叶酸水平低。3.备孕时间短。建议备孕和孕早期妇女多食用富含叶酸的食物如绿叶蔬菜和新鲜水果,养成健康的生活方式,保持合理体重,从而防止胎儿神经管缺陷的发生。推荐孕中、晚期妇女除经常摄入富...

怀孕后除了叶酸外,这5种营养也要补,否则会影响孩子的身高和大脑发

营养素1——钙每日补充量:孕早期每天800毫克,孕中期、孕晚期每天1000毫克孕妇缺钙对胎儿影响比较大,直接导致胎儿发育迟缓,而孕妈也会因为缺钙出现腰酸背疼、小腿抽筋等表现。一般建议孕早期孕妈喝牛奶来补钙,而孕中、晚期则要开始额外补充钙片或钙剂。若孕妈在孕早期能坚持每天喝1、2盒牛奶的话,则可将补充钙片或钙...