健康小站丨早卧晚起、汤粥进补,这套“懒人”保养方式请收好

太极拳是一种适合立冬时节的传统运动。它动作缓慢、柔和，通过身体的屈伸、旋转等动作，调节呼吸，促进气血流通。在练习太极拳过程中，强调以意导气、以气运身，符合冬季养生藏而不泄的原则。太极拳能增强心肺功能，平衡阴阳，提高身体的柔韧性和协调性，对冬季养生有积极意义。八段锦也是立冬运动的不错选择。其功法...

升阳补肺秋季法:中医3招教你调理肺气,祛寒保健

十全大补汤能够补肺益气,还能全面调理人体阴阳平衡,是秋季进补的首选方剂之一。需要注意的是,中药调理应在专业中医师的指导下进行。不同体质、不同症状需要选用不同的方剂,切忌盲目服用。中药调理应该配合合理的饮食起居,才能达到最佳效果。除了上述三个方法,还有一些日常生活中的小技巧可以帮助我们升阳补肺:1....

1.5亿肺结节高危人群,钟南山院士呼吁重视,清肺新技术风靡全球

《Nature》杂志发表的研究表明，槲皮素可积极影响肺损伤恢复。研究采用双盲实验，对78只中度肺损伤大鼠分组测试，一组每日四次补充500毫克槲皮素，另一组给予安慰剂。结果显示，槲皮素组MDA水平下降47%，羟脯氨酸含量减少55%，证实了其在减轻氧化应激和抑制肺纤维化方面的作用。（槲皮素修复肺损伤）尽管槲皮素的医疗应...

秋分|肺气不足易“悲秋”,养肺正当时

取穴:背部,第3胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。功效:养阴润肺、清热补虚、开窍醒神。按摩方法:可以用点按法、艾灸、天灸疗法、三伏敷贴疗法、三九灸疗法等刺激肺俞穴。大椎穴取穴:后背正中线上、第七颈椎棘突下凹陷中。功效:振奋阳气、提高免疫力、改善肺脏功能。按摩方法:对于体虚多病、肺气虚衰的老年人...

慢阻肺患者肺功能会出现什么样的变化?如何保养慢性阻塞性肺?

1.停止吸烟:吸烟是慢阻肺的主要原因之一。戒烟可以减缓病情进展并改善肺功能。2.避免有害环境:避免长时间暴露在空气污染、化学物质和粉尘等有害因素中,这可以减少进一步损害肺部功能的风险。3.定期锻炼:虽然活动可能会引起呼吸困难,但定期进行适度的锻炼对于提高肺功能和整体身体健康非常重要。建议咨询医生或专业...

什么茶对气管和肺好?女性适用的保养饮品推荐

1.支气管张作用:研究表明,绿茶中的支气管炎***和茶多酚能够放松支气管平肌,扩张气管,改善气道阻塞(www.e993.com)2024年11月14日。这对于哮喘患者和慢性阻塞性肺疾病患者来说为重要,可以缓解咳嗽和吸困难等症状。2.抗炎作用:绿茶中的很好的茶多酚具有明显的紫罗兰抗炎作用。它可以减少炎性细胞的一些释放和炎症介质的保养形成,从而减轻气道...

入冬后,肺结节、肺癌病人要注意什么?应做好4个保养措施

应做好4个保养措施冬天对于肺结节、肺癌患者来说是一个需要特别注意的季节。由于气温的变化和空气污染的增加,这些患者的病情可能会受到影响。1、保持温暖是非常重要的。患者在冬天应该穿暖和,特别是保护好头部、手部和脚部,以避免感冒和其他呼吸道疾病。使用暖气和电热毯时,要保持适当的室内温度和湿度,以避免过度...

顺应秋收之气,保养好肺阴

中药百合为清肺润燥的上品,其味甘、性微寒,入心、肺经,有很好的养阴润肺、清心安神的作用,常用于肺阴不足,心神不宁引起口干鼻燥、心烦失眠等。03虫草冬虫夏草性温,味甘香,入肺、肾经,有平补肺肾的作用,可以炖汤,也可以泡酒、泡茶饮。04阿胶...

立秋把肺养好是关键,秋季必须补一补,冬天才能健康过

养肺黄金时段:上午7点~9点,此时肺脏功能最旺,进行慢跑等有氧运动,能有效强健肺功能。简易养肺法:一杯温开水,秋季养肺重在“润”,可直接吸入水蒸气以滋润肺脏。方法简便:将热水倒入杯中,用鼻子吸入蒸汽,每次约10分钟,早晚各一次。同时,确保每日饮水量达2000毫升。

如何保养肺?呼吸科医生的经验总结,都藏在生活里

6.相对于深呼吸,给自己呼气加个阻力更加锻炼肺功能,这个阻力不要求你用其他东西加,呼气的时候把嘴唇缩起来就像吹蜡烛就可以了,简单有效。7.有肺部疾病的人尽量选择温暖潮湿空气干净的城市生活,真的能减少疾病发作的频率,甚至摆脱药物的依赖,做到这一点可能要放弃很多,但延长生命提高生活质量的作用也很明显。