气血不足的人,冬天一定要避开这些习惯,小心越补越上火,越补越伤

所以红糖味道甜,可以补脾;红枣皮是红色入心,肉是黄色入脾。吃红枣最好的方法是蒸食,不会像直接吃那样滋腻生热,蒸熟后更平和好消化。黑色入肾,比如黑芝麻、黄精、阿胶等等,肝肾同源,肾水足了,滋养肝木,自然能补血。最后,是要养气,冬天要懒一点。因为冬天主藏,所以气血不足的人最好不要健身、做剧烈运动...

“懒病”不是真的懒,而是气不足,一个中成药,补足流失的精气神

黄芪补气,我想大部分人都知道吧,能够补充脾气和肺气,加上黄精,是气阴双补的仙草,能在补气的同时,还能滋阴润燥,以免像淫羊藿等温补的药补的太过容易上火;最后的丹参,将体内的瘀血化掉,使气血更加畅通无阻,让滋补的药力更好的流通总的来看,这个中成药不仅能补充肝肾之气,还能缓解脾肺气虚所带来的疲倦乏力,腹泻...

长期睡不够,身体会发生什么可怕变化?看完再也不敢熬夜了!

增加偏头痛发病率得过偏头痛的人应该知道,偏头痛发作的时候可以抽走你所有的精气神,而失眠会助力偏头痛的发生。一项跨越11年的研究揭示,长期失眠的人在11年后患偏头痛的风险比那些没有失眠问题的人高出40%,而慢性头痛的风险则高出50%。增加心脑血管疾病风险睡眠不足可以打乱正常的血压昼夜节律,导致收缩压和舒...

激发争先干事精气神

习近平总书记深刻指出,干部干部,干是当头的,既要想干愿干积极干,又要能干会干善于干。对于党员干部来说,是选择躬身入局担当干事,还是游离大局置身事外,是勤于“种豆子”、争当“能者”,还是安于“数豆子”、甘当“闲人”,最能考验大局观、事业心和精气神。对各级党组织而言,更应当重视克服忙闲不等、冷热不一...

气血足,百病除!中医教你“补养气血”,让你元气满满

最近在社交平台上,网友总喜欢用“气血足”来形容一个人的精气神,尤其是女性。气血足的女性,皮肤总是白里透红,双目有神。如何判断自己的气血是否充足?如何把失去的气血补回来?一起向杭州市第一人民医院中医科副主任医师张冰来了解一下吧!气血足不足,看身体四处就知道1.看脸色气血充足的话皮肤白里透红,...

小小一味中成药,补气、补血、补心、补脾,补足精气神,你知道吗

在中医学中，气、血、心、脾是维持身体健康的重要元素(www.e993.com)2024年12月18日。气是生命的动力，血则是滋养全身的基础，心主神明，脾则负责消化吸收。通过调理这四个方面，可以有效提升身体的精气神。补气的食物有很多，例如红枣、桂圆和山药等，这些食材能够增强身体的免疫力，提升活力。气不足时，常常会感到疲惫、无力，甚至影响到日常...

阳气不足,原来是你的精气神从这五个地方漏掉了!

阳气不足,原来是你的精气神从这五个地方漏掉了!养生就是养精气神。现在的养生变成养身,补身体了。你补了很多,但都漏掉了。你要先抓住这漏掉的窟窿在哪里。一般来讲,就有五个,第一,眼睛,第二,耳朵,第三,舌头,第四,鼻子,第五,就是你的大脑妄想。

【科普金华】长期睡不够,身体会发生什么可怕变化?看完再也不敢...

睡眠对人体的健康至关重要,短期的睡眠不足就能够损害认知功能。如果这种状况持续时间更长,它将对身心健康产生更为严重的影响。1增加偏头痛发病率得过偏头痛的人应该知道,偏头痛发作的时候可以抽走你所有的精气神,而失眠会助力偏头痛的发生。一项跨越11年的研究揭示,长期失眠的人在11年后患偏头痛的风险比...

浑身没力气,每天犯困,多是你肾精不足了!中医教你1招补足精气

李医生耐心地解释道："调理肾精不足，关键在于'养精蓄锐'。你要调整作息，保证充足的睡眠。饮食要规律，多吃一些补肾的食物，比如黑豆、核桃、枸杞等。我教你一个简单的按摩方法，可以帮助补足精气。"李医生示范道："每天睡前用双手搓热，然后按摩腰部的'肾俞穴'，每次10分钟。这个穴位位于腰部第二腰椎棘突下旁开...

家常菜这样一做,不经意间就把肾气补了,看起来也精气神足了~

既然肾气不足是主要的,那就把这个缺口堵上。核桃黑豆莲子芡实汤食材:(2-3人份)莲子20克,核桃5个,黑豆30克芡实20克,红枣2个去核,山药适量,猪骨适量猪骨焯水,山药去皮,食材全部倒入砂锅里,加入清水,大火转小火煲1小时,煲好加少许盐调味即可。