为什么老年人容易患胃癌?告诫:年纪大了,吃饭时牢记“3不吃”
“例如,虽然我们说要避免过硬的食物,但是可以选择一些容易消化,同时富含营养的软食,比如烂煮的豆腐、炖菜等。”医生总结道:“白大妈,保持健康的饮食习惯对于预防胃病非常重要,尤其是在老年期,除了‘三不吃’之外,温水、合理的饮食时间、饮食多样性这些看似简单的小改变,都能带来很大的健康益处。”白大妈在诊室门口...
年纪大了最怕脑萎缩?医生:老年人要多做这5件事,保护大脑健康
5.保证充足的睡眠医生最后说:"最后一点,也是很多人容易忽视的,就是要保证充足的睡眠。睡眠对大脑的修复和记忆的巩固都很重要。建议您每晚保证7-8小时的睡眠,并保持规律的作息时间。"李阿姨恍然大悟:"难怪我总觉得睡得晚第二天就特别健忘。以后我一定注意按时睡觉。"医生补充道:"除了这些生活方式的调整,我还...
人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”
4.积极补充维生素,结果半个月后肝/衰/竭正解:饮食无法保证时才需要额外补充去年曾有报道,53岁的陈先生想要多干几年再退休,无奈身体却跟不上。在家人朋友的推荐下,陈先生最终选择了一款进口的复合维生素,想要补补身体。起初,他严格按照说明书写的一天1颗。可过了一个多星期,没有看到效果,于是决定加...
唐永祥医生:一个大补虚劳的方子,补脾,补肾,养肝,补足气血精
补骨脂可以补肾固肾,减少肾精的无故损耗,同时更好的滋养其他的脏腑。这里提醒大家:每个人的体质和症状都有所不同,所以在使用仙方三补丸之前,最好咨询中医师的意见,以确保使用的药物和剂量适合自己的情况。
“长寿”的人,头发一般有这“4个特征”,若占2个以上,那恭喜你
无论处于什么年纪,都需要多晒太阳,紫外线能够促进身体的维生素D合作,并且能够促进身体对于钙质的吸收。老年人大多存在骨质疏松情况。所以老年人不能长期呆在家里,要经常外出走动,多晒太阳,这样才能增强骨骼强度。不过大家晒太阳的时候需要注意一点,就是不要中午晒太阳,因为中午的太阳温度比较高,很有可能会...
小药盒、大补汤,这届年轻人提前开始养生,专家提醒
关于有些年轻人爱煲养生汤的养生方式,周群燕表示也要注意不能盲目大补(www.e993.com)2024年10月18日。“比如说你在汤里用点枸杞、山药,一般问题不大,但是如果涉及更多中药材,那建议还是请中医把关。需要请中医通过辨证,对你是何种体质作出判断,给出一个正确的建议。”周群燕提醒年轻人切勿跟风养生。“像我们在门诊也遇到一些病人服用保健品后...
【健康】老人最易缺的七种营养,中医教你这样“补”→
中国注册营养师谷传玲在微信文章中提醒,老人最易缺七种营养,不及时补太伤健康。01老年人最易缺7种营养素01钙年龄大了对钙吸收利用能力会下降,一般只有20%左右,另外体力活动减少还会增加骨钙流失。02维生素D维生素D必须经过肝肾活化后才能发挥作用,可是老年人尤其是65岁以上老人维生素D活化能力下降。
年纪越大越要戒酒?人到中年,务必牢记“5不喝”,早知早受益
那么,到底年纪大了还要不要戒酒呢?长期喝酒的人突然戒酒对身体会有什么影响吗?一、年纪越大,戒酒越危险?2024年,一项名为《中老年群体酒精戒断与生物衰老加速的关系:基于英国生物银行数据》的研究指出,短期戒酒可能会加速生物衰老,而长期戒酒则未观察到明显的生物衰老加速效果。
提醒中老年人:年纪大了要学会“养骨”,常吃3样,比牛奶更有用
“树老根先枯,人老骨先衰。”中老年人如同一台老旧的机器,年龄大了各个部件都有所损耗,尤其是身子骨大不如年轻的时候,动不动就腰酸腿痛,所以更要注意养护,尤其是要学会“养骨”,让身体硬朗起来。有人一说”养骨“就会想到喝牛奶,但牛奶对我国的很多中老年人来说并不太适应,有些人喝牛奶会出现”乳糖不耐...
年纪大了,人体免疫力差怎么补回来?补足免疫少生病
年纪大了,人体免疫力差怎么补回来?1、调整饮食结构:注意合理的饮食搭配,多吃含有丰富蛋白质的食物,如豆制品、鱼、肉类等以及富含维生素的蔬菜和水果,有助于增强人体的免疫力。2、多饮水,及时补充水分,有利于人体免疫系统的正常运作,同时保持细胞活力及抗病毒力。