什么运动降血压效果最好?不是走路、慢跑

运动分成几种形式,包括有氧运动、抗阻运动,抗阻运动又分为等张运动和等长运动。等张运动:指肌肉收缩时只有长度的变化而无张力的改变,并有关节的运动,此时肌肉承受的负荷小于肌肉收缩力。等长运动:指肌肉收缩时只有张力的增加而无长度的变化。此时肌肉承受的负荷等于或大于肌肉收缩力。它的作用主要是维持人体的位置...

运动健康中心有了“上海模式”,15分钟社区体育生活圈渐渐形成|...

记者看到，室内最受欢迎的是“垂直律动系列”的器材，通过模拟跳绳运动的垂直上下振动，以“被动运动”的方式让锻炼者站、坐、躺都达到全身锻炼效果，促进微循环，即便年纪高、运动不大方便的老年人，也一点不吃力。工作人员余晨洁介绍，每位初次来锻炼的老人首先要进行体测评估，结合问卷，由社区运动健康师制定个性化运...

衢州东港小学:碎片时间打造“垂直一米运动圈”

“通过‘垂直运动圈’的运用,近几年学生的近视率有一定的下降,学生的体质健康合格率达到了90%以上。”为了让每位学生都能参与到课间十分钟活动,学校体育组老师集思广益,设计出方便不同年龄、不同体格学生运动的可调节挂杆器材,方便学生们做一些悬垂练习和拉伸练习,这项发明还获得了国家专利。郑春说:“每个学生弹跳...

【大气地理】高考地理中的大气水平运动,高考地理中的天气系统

1、形成风的力(1)水平气压梯度力①地面受热不均,引起空气上升和下沉的垂直运动,并使同一水平面上产生气压差异。②单位距离间的气压差叫作气压梯度。③只要水平面上存在着气压梯度,就产生了促使大气由高气压区流向低气压区的力,即水平气压梯度力。④水平气压梯度力是大气产生水平运动的原动力,是形成风的直接...

【高中地理】洞庭湖水系演变与现代洪水灾害典例,河流阶地的形成

2.成因:在地壳垂直升降运动的过程中,在相对稳定堆积和迅速下切过程中形成的。另外也有诸如气候的变化形成的气候阶地;构造运动形成的构造阶地;人类活动的影响,如水利工程建设改变了基准面而形成。无论哪种成因,都是地球内外部动力——地质作用共同作用的结果。(如下图)...

鸿星尔克的品牌新征途:为国民运动而生

鸿星尔克在品牌建设道路上的成长史,也是国货运动品牌坚韧不拔向上走的写照(www.e993.com)2024年11月3日。众人拾柴火焰高,随着“为国民运动而生”精准而概括了时代脉搏,揭示出的是“野性消费”外壳下的国民二字,可以预见的是,这场由鸿星尔克掀起的新品牌革命,必然将从国民意识的浪潮中形成,最终也回馈于“国民”。

什么运动降血压效果最好?不是走路、慢跑,竟然是……

1、双肘分开撑地,垂直于地面,与肩同宽,收紧核心,撑起上半身;2、下肢双膝着地,小腿抬离垫子;3、使膝-髋-肩-头,连成一条直线;4、每次支撑坚持30秒以上,次间歇1分钟,每次训练连续不低于5次。练习时间:平时运动较少,核心力量比较薄弱的人群,可以先从基础版的肘膝平板入手,坚持练习一段时间,每个可以标...

甘肃积石山6.2级地震为逆冲型破裂,什么是逆冲型地震?

地震形成的三种基本断层类型。来源:中国地质科学院地质研究所据专家介绍,逆冲型地震垂直方向运动最大,正断型地震次之,走滑型地震再次之。走滑型地震几乎没有垂直运动,而是造成断层水平移动,一般不会引起海啸,2016年3月2日印度尼西亚发生的7.8级地震为走滑型地震,虽然靠近海边,但并不满足海啸发生“发震断层的错动方...

【地理素养】冰斗湖!断层相关知识整理

▲地壳运动会造成断层或裂谷,两侧河床因为位置的变动产生落差,逐渐形成瀑布▲黑龙江省牡丹江吊水楼瀑布▲黄河壶口瀑布断层瀑布由地壳构造运动(水平或垂直运动)形成的断层造成的。如黄河壶口瀑布。当多级断层以地堑或地垒的形式出现时,则可形成多级瀑布。壶口瀑布西临陕西省延安市宜川县壶口乡,东濒山西省临汾市吉县...

【地理素养】河谷阶地的考法,高考地理形成过程类难题

地壳运动是间歇性的,在地壳上升运动期间河流以下切为主;在地壳相对稳定期间,河流以侧蚀为主并发生流水堆积作用形成堆积物。经过反复多次的地壳抬升时河流下切和地壳稳定时的河流侧蚀及沉积,就在河谷两侧形成多级阶地,故形成阶地的地质作用有地壳抬升和流水侵蚀、流水沉积,故①③④正确,②⑤错误。