【爱国卫生运动】尿酸高吃什么好?超全饮食宜忌清单来啦!
一般来说,可以将食物按照嘌呤含量分为以下四类[1],大家尽量选择嘌呤比较低的食物。值得注意的是,不同食材中的嘌呤吸收利用率不同。例如,虽然大豆嘌呤含量略高于瘦肉和鱼类,但植物性食物中的嘌呤人体利用率较低,加上豆腐、豆干等豆制品在加工后嘌呤含量有所降低,因此可以适量食用。此外,高嘌呤植物性食物煮后弃汤...
夏季来临,高血脂症患者饮食宜忌你了解多少?快来看看吧!
一、宜:清淡饮食夏季来临,高血脂症患者应该以清淡饮食为主,尽量避免过于油腻的食物。可以多吃一些蔬菜、水果,以及富含不饱和脂肪酸的食品,如鱼、虾、鸡肉等。二、宜:适量补水夏季高温,人体容易失水。高血脂症患者应该适量增加水的摄入,每天至少喝8杯水,以保持身体水分平衡。三、宜:控制热量摄入夏季来临,人们...
健康长寿有什么秘诀?来看看“夏季饮食之要”
③鱼类:如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼等,这些食物含有丰富的Omega-3脂肪酸,有助于降低血脂、预防心血管疾病。夏季养心饮食之“三忌”饮食宜忌,俗称忌口、食忌。临床上许多疾病难愈或愈而复发,往往与不注意饮食宜忌有关。《金匮要略》指出:“所食之味,有与病相宜,有与身为害,若得宜则益体,害则成疾。”因此,懂得夏...
血脂高的人, 可以吃鸡蛋吗! 提醒, 养成3个饮食习惯有帮助
所以,高血脂患者要少吃高糖零食,包括烘焙类的蛋糕、面包还有含糖高的饼干,当然碳酸饮料也要少喝。第三个习惯:多吃膳食纤维高的粗杂粮膳食纤维可以控制餐后血糖和血脂水平,所以,建议大家在平时的饮食中要减少精细米、面的摄入量,要适当增加膳食纤维丰富的粗杂粮,包括土豆、薯类、豆类,还有糙米、大麦、小米等全谷...
“饮食清淡”就是不吃荤菜?
从中医角度来讲,“清淡饮食”的对立面就是“肥甘厚味”,一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物,都是不利于身体健康的。中医有五味,分别是酸、苦、甘、辛、咸,和人体五脏有密不可分的联系,五味可入五脏而发挥作用,但也各有宜忌之味,比如酸多伤脾、苦多伤肺、甘多伤肾、辛多伤肝、咸多伤心...
哪些人适合喝普洱茶?有什么禁忌需要注意?
普洱茶中的茶多酚、茶黄素等成分具有减低血脂、抗氧化的作用,有助于改善高血脂症状维护心血管健(www.e993.com)2024年10月17日。4.胃肠功能较弱者的调节剂普洱茶具有调节胃肠功能的作用,对于胃肠功能较弱的人群,饮用普洱茶可改善消化吸收,缓解胃部不适。二、禁忌与关注事项:普洱茶饮用的宜忌...
血脂高的人,经常吃肉和蛋,对控好血脂不利?看看专业解答
血脂高的人在吃肉和鸡蛋时,不妨搭配上全谷物和新鲜果蔬。这些食物中的膳食纤维和抗氧化物质比较多,能够帮助降低血脂。除此之外,还可以搭配酸奶、食醋等低盐、低脂的调味料来改善口感。此外,尽可能地掌握高血脂人群在饮食上的宜忌和食养方法,对控制好血脂有很大的帮助。
血脂高,少吃肉就行了吗?医生说:要吃肉,吃好肉,适量吃降血脂
对于高血脂患者来说,单纯不吃肉是不行的,但是也不能吃太多肉,而且也要注意烹饪方法,像油炸、烧烤这种比较重油的做法就不可取,要尽量清淡一些。高血脂患者可以适当多吃以上这几种医生提到的肉类,对身体好处多多。当然,每个高血脂患者的身体情况不一样,所以对于饮食上需要注意的点也不一样。因此,医生也大概做了下面...
高血脂饮食宜忌
由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症,脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在,因此,高脂血症常为高脂蛋白血症,表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或两者兼有接下来我们讨论下高血脂饮食宜忌?其一、尽量少喝咖啡、茶,并禁服含有咖啡因的药物。、避免油炸的食物。、禁...
血脂高的人该怎么吃?一图读懂饮食“宜忌”
血脂高的人该怎么吃?一图读懂饮食“宜忌”很多人的体检报告上都会有「血脂高」这个问题。据统计,我国10个成年人中,就有4个血脂异常,在“三高”中患病人数最多。而高血脂会引发冠心病、心肌梗死、卒中等心脑血管疾病。很多人疑惑,高血脂是吃出来的吗?为什么经常吃素也查出血脂高?本期九点医刻福建卫生报...