节后综合症到底是人类什么反人性的设定!
假期结束后往往难以快速恢复和适应之前的工作状态,出现晚上睡不着、白天睡不醒的情况。补救措施之一就是调整作息,尽量早睡早起,有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡,洗个热水澡会有助于睡眠。还可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心;上班前好好洗个澡,能消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
最好每一口食物都咀嚼20次以上。吃饭应该保证在15到30分钟,时间越长,越容易控制血糖。清淡饮食,不吃太饱,不仅能控制血糖,还能保证营养、减轻胃肠负担,让胃肠晚上也能和自己一起睡个好觉。所以正确的吃法不在于只吃什么不吃什么,而是在于怎么吃。4运动时间选择正确,提升睡眠质量,预防血糖异常运动口诀“1、3、...
笑翻了,不该睡的时候根本叫不醒,盘点那些因为睡过头的尴尬时刻
每天熬最清醒的夜,在接近天亮的时候昏睡一会,再爬起来去公司做牛马。牛马打工人:我那熬的不是夜,是短暂的自由。但自由的次数多了,生物钟一失控,根本叫不醒,当然,瞌睡重不一定是熬夜,也有人天生就睡眠好,这不午休短憩一会,也是可以深度睡眠的,只是一不小心,就闹笑话了。所以成以前了,对吧?这个梦中梦,...
20年,一女子经常肩痛,不久发生心梗,主任解释:这可不是肩周炎
结果不出所料,赵欣悦的随机血糖值高达16.5mmol/L,糖化蛋白高达7.8%,被正式诊断为糖尿病。医生告诉赵欣悦,糖尿病是一种以高血糖为特征的慢性代谢性疾病,通常是由于胰岛素分泌或利用障碍所导致的,长期的饮食不规律和不良的生活方式,如长期熬夜、睡前吃宵夜、暴饮暴食、大量食用甜食等都会增加发病风险。听完医...
今明两天或再现地磁暴!网友:这就是我睡不醒的原因?
“我最近好困,有点时间就想睡觉”“我睡不着的原因找到了”“不光嗜睡还嗜吃,这正常吗?”“我睡不醒的原因找到了……”“地磁暴嗜睡”的词条,曾一度冲上热搜。专家回应,即使像今年5月发生了X级大耀斑和超大地磁暴,普通人可能没有太强的切身感受,也不会影响身体健康,更不需要进行专门防护。今明两年...
或再现地磁暴!网友:这就是我睡不醒的原因?
“我睡不醒的原因找到了……”“地磁暴嗜睡”的词条,曾一度冲上微博热搜(www.e993.com)2024年10月24日。专家回应,即使像今年5月发生了X级大耀斑和超大地磁暴,普通人可能没有太强的切身感受,也不会影响身体健康,更不需要进行专门防护。今明两年是太阳活动的高发期据此前报道,今年和明年都是太阳活动的高发期,公众可能会经常看到耀斑、地...
老是睡不醒,犯困没精力易打盹
老是睡不醒,犯困没精力易打盹核心提示:持续性嗜睡可能是睡眠障碍引起的,建议就医进行相关检查以确定具体原因。持续性嗜睡可能是睡眠障碍引起的,建议就医进行相关检查以确定具体原因。睡眠障碍是指在正常睡眠时间里难以入睡或保持睡眠状态的情况,这会影响一个人的日常生活和工作能力。如果上述症状是由长期压力或情绪...
睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里
王冰提醒,家长如果发现孩子白天存在精神不好、嗜睡或者注意力不集中的情况,需要观察小孩夜间睡眠状态,发现孩子夜间睡眠长期有打呼噜、张口呼吸、憋气、反复觉醒等表现,及时到耳鼻喉专科做整夜睡眠监测检查,由医生评估是否需要干预治疗。睡不醒得了这种病男孩白天睡不醒晚上做噩梦...
难怪张继科睡不醒
咱们的张继科可不仅仅是球技了得,他的情感生活也总是被放大成了头版头条!最近,据说小继科的起床气堪比被火车撞了一样,根本就是睡不醒!嗯,你没听错,就是睡不醒!现在社交媒体上疯传着各种版本的八卦,说他是不是沉迷游戏通宵达旦,或者是身在梦境无法自拔,甚至有人猜测他是不是梦中有个特别香甜的对象在召唤他,...
孩子休学之后
睡不够的背后是不断刷新长度的学习时间。王姿在山东省一所重点高中任教。在她的观察里,学生们的作息时间被精确分割到了分钟。每天从早上6点30开始,学生要连着上两个早自习,8点开始上第一节课,11点50下课之后是午饭和午休时间。下午1点50开始上课,一直到6点10分才下课。