为什么老觉得腰酸背痛呢?4个日常小习惯,竟是根源所在

三、不合理的起居姿势——睡觉也要讲究姿势很多人可能没意识到,睡觉的姿势不正确也会导致腰酸背痛。尤其是一些人喜欢趴着睡,或者垫高枕头,这些姿势看起来舒适,但长期下来却容易对脊柱造成弯曲压力,导致腰椎和颈椎的健康受到影响。某医院骨科曾对500名腰痛患者进行调查,结果显示,其中60%的患者在日常生活中存在不正确...

人过六十,“富养”自己最佳的方式,不是走路、睡觉,而是做好这8点

刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，撑着没到医院去。后来，越来越疼，病人才到医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头断了...每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天...

这种姿势入睡真的很快,但身体遭老罪咯|肌肉|肩颈|肩胛|横膈膜|胸...

但如果经常睡着之后双手无意识举过头顶,那有可能就是代表你呼吸出了问题,要及时去医院检查。所以,喜欢「投降式睡姿」的朋友也可以说是身体向生活「投降」了。喜欢「投降式睡觉」,有什么危害?「投降式睡姿」不仅仅代表你当下的身体出了问题,时间长了,可能还会对以后的健康有危害。影响上肢血液循环长时间的不...

车里睡觉总是腰酸背痛睡不好,有了这个汽车后排车载折叠床垫

枕头也是需要去充气,这个其实去吹气也是很快就可以吹起来。2.再来看下它的是否防水,其实把水倒上去也可以看得到,它是具备防水效果,就算弄脏了也很好打理。再躺上去看下效果究竟怎么样。3.它的尺寸大概是1.8*1.3米,这是充气以后的尺寸,里面是采用的5公分的记忆海绵,回弹效果特别好。这个枕头可以很好的...

瑞金病例丨腰背痛每天坐着睡觉,他跑了七八家医院找不到原因

谁知,2023年3月开始,老邓又腰背疼起来,这回疼得很厉害。他连忙跑到当地医院,胃肠镜、CT...一圈检查做下来,没查出什么毛病。“是不是医院水平不行?”眼瞅着腰背越来越痛,老邓心里犯嘀咕,他又跑了宁波3家医院,不行又去了杭州3家医院,发现还是查不出来病因。疼了一个月,突然某天自行缓解了。就在老邓长舒...

人老了,不在运动与睡觉,在60岁之后,这7条“长寿原则”要记住

当人们在缺乏运动的情况下，细胞的更新新陈代谢速度就会减慢，很容易产生较多的自由基，而这些自由基会对人的细胞造成损伤，从而导致机体的衰老速度变加快(www.e993.com)2024年11月13日。言外之意，适当的运动进行户外锻炼，可以抑制体内自由基的产生，从而让你看起来更加的年轻，延长寿命。3、确保足够的睡觉缺觉，有时祸患的不止自个儿，还或许...

「卷」到睡不着的年轻人,迷上了喜临门的开挂式“躺赢”

长期接触用上十几二十年的老床垫,可能会引发过敏性疾病,以及气喘之类的呼吸系统疾病。使用多年的旧床垫支撑力、弹性、人体贴合度会降低,造成腰酸背痛、脊椎骨节位移,甚至导致一些脊椎和神经上的功能性问题。当你的床垫让你睡醒后明显感觉到腰酸背疼时,就说明是时候换了。

睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”

侧趴高抬腿式:一方面会有俯卧位的不足,另一方面脊柱受力较大、扭曲,可能会引起肌肉劳损、腰椎间盘突出、脊柱侧弯。蜷缩式:弓着腰和背,会使腰背肌处在紧张状态,可能导致腰背部的软组织发生劳损,背痛及颈痛。高枕并不能“无忧”,睡高枕会使得颈椎处于屈曲状态,导致颈部后方肌肉牵张,从而造成肌肉劳损,颈椎退变...

同样是睡了一夜,为何你却睡不好?这样睡,帮你入睡快睡得香

当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八睡姿是不利于健康的。3.过度蜷缩着睡:睡觉时过度蜷缩,后背会处于弓起来的状态,背部肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,对胸椎、腰椎、颈椎乃至整个脊柱都不好。

为啥有人飞机上打呼噜有人一秒都睡不着?

脑洞氛子跟一般颈椎枕的不同:双峰立体设计。结合人体结构,利用三点去支撑颈部和下巴,能帮助保持颈椎的曲度,减少错误姿势导致的颈椎不适感。高密度记忆棉,柔软回弹,让你的脖子睡个好觉~比我之前用得任何一款都要舒服,果然一分钱一分货,啥也不说,果断下单!