普通人怎么能参加马拉松

马拉松是一项需要极大毅力和耐力的运动，面对漫长而艰苦的比赛过程，你需要保持积极的心态，学会应对挫折和困难。在训练过程中，可以设定一些小目标，如每周完成一次长跑、每月提高一次跑步速度等，以激发自己的动力和成就感。同时，也可以参加一些团队训练或跑步活动，与志同道合的跑友一起分享经验、互相鼓励，共同面对挑...

回顾甘肃白银马拉松比赛:21人遇难,家属想运遗体被拒,十分悲惨

马拉松是一项考验体力和耐力的运动，与陆名之前玩的极限运动非常不同，马拉松需要的是毅力，是长久的坚持。但比赛角逐排名的那一刻又是十分刺激的，给陆名的兴奋感甚至比之前玩极限运动时还高。陆名经过长时间的训练，最终成为了市内马拉松圈子里小有名气的选手。一是因为他年纪比较大，二是因为他确实跑得不错，拿...

宁都红色马拉松赛报名通道开启!2月8日激情开跑!

因此,路跑赛事参赛者应身体健康,而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检,并结合体检报告评估自己的身体状况,确认是否可以参加路跑及马拉松比赛。有以下疾病或状况者不宜参加路跑比赛:(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者;(2)高血压和脑血管疾病患者;(3)心肌炎和其他心...

2024徐州马拉松赛答疑Q&A

如果参加的是中国田径协会认证赛事,可以在中国中国田径协会官网查询,中国田径协会官网上查到成绩截图也可以作为凭证报名。也可在2024年徐州马拉松官网进行查询,目前仅支持查询2023年成绩。Q有直通标准,为什么没有直通通道?成绩满足直通的跑者或者元老跑者报名后是否还需要等待中签?A为精英跑者、元老跑者保留部分直...

私兔:马拉松赛道上的引导者

在马拉松赛场上，一个形象的比喻是，“兔子”如同奔跑的提示器——而扮演“兔子”角色的人，通常会佩戴蓝色或粉色的兔耳头饰。兔子，是马拉松配速员或领跑员（Pacer）的另一种叫法。对于参赛跑马的选手而言，兔子的存在，可以帮助自己稳定跑完全程，在合适的节奏下冲刺个人最好成绩。由赛事官方指定的兔子称为官兔，...

2024北京亦庄半程马拉松开赛在即,奥运冠军亲授备战秘籍→

避免受伤需要注意很多方面(www.e993.com)2024年11月22日。首先，要选择合适的跑鞋，确保鞋子有良好的支撑和缓冲性能。其次，要注意跑步的姿势，保持合理的跑姿可以降低受伤的风险。另外，跑前热身，跑后拉伸不能少，最关键的是运动要适量、适度，超负荷跑步最后都会导致受伤。对于初次参加半程马拉松的人来说，比赛当天有什么需要注意的吗？比赛当天要...

首场奥运大众马拉松赛,东南大学校友获得女子第一

在工作强度减小后,黄雪梅一下子放空后,就不知道要做什么。公司当时有一台跑步机,她便在每天下班之后,边慢跑边整理思绪,慢慢地回想起了在大学时热爱跑步的那段旧时光,慢慢地跑步变成了她的生活习惯,并且每年坚持参加多场马拉松赛事。“一切重在坚持,每周末无论快慢,我都要求自己至少要跑30公里。”...

去巴黎跑马拉松,一群普通人将迎来自己的奥运时刻

李伦一记得,早期参加上海马拉松赛,不需要抽签,从报名开始到结束随时都可以报名。那时,跑步平台很少,没有运动健身的微信群,他就经常在论坛里看别人讨论,了解跑步训练方法。训练准备也很简单,抹红花油,吃盐丸,还花99元买了一双马拉松跑鞋。到了2014年左右,跑步热潮爆发,各种跑步知识和技能分享涌现。上海马拉松赛的名额...

业余选手更快!马拉松大众组女子冠军,成绩超过中国队2位奥运选手

加入翔安长跑协会,成为突破瓶颈的契机”Q:你成绩提得好快。后来是怎么实现新跨越的?转折点是什么时候?A:第一个转折点应该是2019年。当时单位派我参加全市的运动会,请了专业教练做指导,我才“捡”起间歇跑(跑与休息交替进行的训练方法)。到了当年年底的北京马拉松赛,我跑出了2小时50分钟,比年初的厦马成绩...

跑马也疯狂!“大几千”跑一场马拉松,究竟值不值?

如果马拉松是你心之所向,那么参加马拉松就是值得的。更进一步来说,重要的不仅是比赛本身的价值,更是养成跑步习惯的过程和收获。养成跑步的习惯,不仅对身体健康有益,还能带来心理上的快乐和平衡。人们收获的不仅是强健的身体,还有充满正能量的心态,这种双重收益无疑是值得追求的。